你希望你的心脏强大而健康。但你是否正在犯这个医生幻灯片中所描述的任何错误？是时候回到正轨了!
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你有锻炼吗？那很好。但如果你一天中的大部分时间都是坐着的，那就有问题了。你需要一整天都保持活跃。小小的爆发也算。如果你有一份办公桌上的工作，每小时走一小段路，以促进你的血液循环，即使只是到你的休息室然后回来。正在看你喜欢的节目？起身跳舞，或在广告期间做俯卧撑。
2. 你说 "我太年轻了
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不要等待，要努力保持你的心脏健康。锻炼身体，吃健康的饮食，了解你的数字--血压、胆固醇和血糖。现在是为您的心脏做贡献的理想时机。
3. 一杯酒喝多了
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对于大多数人来说，适度饮酒（女性每天一杯，男性每天最多两杯）是可以的。每天喝一杯甚至可能对心脏有一些好处。但超过这个量就会提高血液中某些脂肪的含量，也会提高血压。如果你一次喝了好几杯，那就更是如此。所以要坚持每天的限度。
4. 你不喜欢对你有好处的饮食
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你可能认为它将会是所有的燕麦麸，所有的时间。惊喜吧! 你没有理由让你的食物变得平淡无奇。地中海式饮食有美味的食物，如橄榄油、坚果、水果、全谷物、鱼、瘦肉蛋白和红酒。由于良好的脂肪、纤维和营养物质，它有助于保持你的心脏健康。此外，你会真的想坚持这种饮食，因为它的味道太好喝了!
5. 你不知道你的数字
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弹出式测验。你的胆固醇含量是多少？你的血压如何？没有线索？这很危险。它们可能在你不知道的情况下过高。(你可能感觉很好，但有高胆固醇或高血压。)所以要保护自己。从20岁开始，确保你定期看医生，并制定一个计划来检查和跟踪你的数字。
6. 腰围不
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腹部脂肪对你的心脏特别不利。因此，拿起你的卷尺，测量一下你腰部周围的英寸数。如果女性的腰围超过35英寸或男性的腰围超过40英寸，这就是一个红旗。需要瘦身吗？一步一步来吧。即使减去少量的体重也对你的心脏有好处。
7. 你忽视了你的忧郁症
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当你感到情绪低落时，很难做对你有好处的事情，如运动。如果你已经连续几周感到情绪低落，请与你的医生或心理健康专家交谈。谈话治疗、锻炼和药物治疗（如果需要）可以改善你的情绪，这样你就有更多的精力来照顾自己。
8. 您吹走了二手烟
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别人的烟会伤害你的心脏和血管。你需要避免它。如果你和一个还没有准备好戒烟的人相处了很长时间，坚持要求他们至少不要在你身边吸烟，无论是在家里、工作中还是在你的车里。你严厉的爱可能会成为他们戒烟的动力，这对你们两个人都有好处。
