如果你患有心力衰竭，一旦发现症状，就应立即记录下来，这是至关重要的。试试这些提示。
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如果你患有心脏病，特别是充血性心力衰竭，请随时关注你身体的变化。一个简单的方法是，当你注意到症状时，写下它们。你是否难以喘息？你的手和脚是否肿胀？你有咳嗽吗？如果你发现任何新的情况，请告诉你的医生。
锻炼身体
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要活跃起来。当你有心脏病时，这对你很有好处。它可以降低你的胆固醇和血压，并帮助你减轻额外的体重。如果你可以的话，每天都要活动。争取达到每天30分钟的体育活动，每周至少5天。想知道该怎么做？对心脏好的运动使用大肌肉群，如你的腿。你可以步行、骑自行车或游泳。在你开始新的健身程序之前，请咨询你的医生，了解什么对你是安全的。
控制您的血压
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每天检查您的血压。与您的医生讨论您的个人血压目标。达到目标的理想方法是采用健康的生活方式。您也可能需要使用药物。如果您的血压发生变化，请告诉您的医生。
掌握液体的情况
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问问您的医生，您是否需要限制每天喝多少液体。记住，不仅仅是你喝的东西才算数。冰块、冰激凌、硬糖、果冻、明胶和汤都会增加。每天早上称一下体重。体重迅速增加可能是液体在你体内积聚的一个迹象。
吃得健康
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遵循一个全面的饮食习惯。每餐中，水果和蔬菜应该占到你餐盘的一半左右。不要忘记吃一些全谷物。瘦肉、海鲜、豆类、种子和加工的大豆应该是你的蛋白质。尽量减少固体脂肪、精制谷物和糖类。
关注您的钠
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钠会使你的身体保持液体状态。这可能会提高你的血压，导致你的腿部肿胀，或使你难以呼吸。你的大部分钠来自于盐。不要用盐做饭，也不要在吃饭前把它加到食物中。相反，使用草药或无盐调料。选择新鲜蔬菜。如果你使用罐头或冷冻蔬菜，确保它们是无盐的。另外，在商店里寻找低钠食品。
注意你的体重
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多余的体重会使你的心脏更难受。找到可行的方法来达到健康的体重。锻炼和适当的饮食是一个好的开始。请向您的医生询问其他想法。如果你这样做，你的胆固醇和血压也会得到改善。体重突然增加可能意味着液体在你的身体里堆积。如果你及早发现，你的医生可以治疗它。
管理压力
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心脏病会让你生气、抑郁或焦虑。生气或紧张与心脏病发作的风险较高有关。找到缓解焦虑的方法。与你身边的人谈谈发生了什么。你可能想尝试冥想、瑜珈或深呼吸。如果压力过大，你的医生可以随时伸出援手，但你必须让他们知道你的感受。
停止吸烟
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如果你吸烟或使用烟草，你应该努力戒烟。点烟会增加你心脏病发作的机会。?它可以提高你的血压，并伤害向你的心脏输送血液的血管。也要尽量避免二手烟。询问你的医生有关戒烟的方法。找一个支持小组来帮助。
服用您的药物
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有时，改变生活方式是不够的。你可能不得不服用药物。正确的药物可以降低你的胆固醇和血压，预防血栓，甚至减少你心脏病发作的机会。它们还可以缓解你的症状，减轻你心脏的压力。请与您的医生讨论您的选择。
注意你的胆固醇
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高LDL胆固醇（"坏 "的那种）会导致更多的心脏问题。你的医生会帮助你了解你的目标水平应该是什么。如果你已经有过一次心脏病发作或处于一个高风险的状态，那就争取达到70或以下。有时饮食和运动不足以控制胆固醇。你的医生可能想让你服用药物来控制你的胆固醇。
重新思考那杯酒
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如果您饮酒，请向您的医生咨询。研究表明，少量的酒可以提高你的高密度脂蛋白（好）胆固醇水平--但过多的酒会使你的体重增加或血压升高。问问你的医生什么是最适合你的。
定期看医生
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保持预约，并告诉他们你的症状。如果您的感觉发生变化，请告诉他们。做好准备，这样你就能从你的访问中得到最大的收获。列出你想问的问题，并写下你正在服用的药物。如果有不清楚的地方，可以要求解释。
