这绝对是一个双向的问题。有了心力衰竭，你很可能会有睡眠问题。治疗睡眠呼吸暂停和失眠可能减轻你的心脏负担。
无论你的心脏是否健康，良好的睡眠都很重要。休息有助于你的心脏，以及你的能量水平、思维能力和整体健康。如果你能处理好你的睡眠问题，你可能会减轻心脏的负担。
心力衰竭导致的睡眠问题
心衰的并发症会影响你的睡眠。比如说。
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胸部疼痛和不适使人难以放松，难以入睡或保持睡眠。
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躺在床上会让你感到气短。
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你可能不得不在夜间起来小便。
白天，你站着和坐着，所以多余的液体通常会沉淀在你的腿和脚。但躺下后，它就会向上移动到你的胸部？这可能会关闭你的肺和呼吸道，使你更难呼吸。
你的医生可能会开出利尿剂来帮助排出这些多余的液体。但这些药物不会在你睡觉时停止作用，这可能意味着你要中断睡眠去上一两次厕所。
睡眠问题导致心力衰竭
OSA在体重过重的人中更常见，但任何人都可能得这种病。在你睡觉时，你喉咙后面的组织会放松并堵塞你的气道。你停止了呼吸，所以你的大脑发出信号让你的喉咙肌肉收缩，从而再次打开你的气道。这种情况一晚上可以发生几十次甚至几百次。
在这些发作期间，你的大脑也会释放压力荷尔蒙。它们可以提高你的心率和血压 -- 这提高了你患心力衰竭的机会或使其恶化。
研究人员还发现，入睡困难或保持睡眠与心力衰竭的可能性之间有很大的联系。一个原因可能是，失眠会引发身体的应激反应，随着时间的推移，这可能会削弱你的心脏。
你可以做什么
为自己准备好安稳的睡眠。
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坚持有规律的睡眠/起床时间。
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睡前关闭电视、电脑和其他设备。
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保持你的卧室凉爽和黑暗。
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睡前避免饮酒，下午或晚上避免摄入咖啡因。
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每天早上做运动。
如果您有任何类型的睡眠问题，请让您的心脏病专家知道。
睡眠专家可以帮助你找出医学上的问题，你是在处理失眠、OSA还是其他问题，以及如何治疗。一种选择可能是持续气道正压（CPAP）--一种小型机器，通过你戴在嘴和鼻子上的管子和面罩泵送空气，帮助你在夜间保持气道畅通。
可能并不总是有一个简单的解决方案，但睡眠对你的心脏和你的健康来说太重要了，不能没有你的ZZZ。
