如果最近的研究是正确的，一个健康的口腔意味着一个健康的心脏。以下是如何发现牙龈疾病问题并养成良好的牙齿和牙龈日常护理。
你怎么知道牙龈疾病是否可能威胁到你的心脏健康？虽然这种联系还没有得到毫无疑问的证明，但大量的证据表明牙齿疾病，如牙周病（支持牙齿的牙龈和骨骼的疾病）和牙龈病（也叫牙龈炎）与心脏疾病有关系。在研究人员确定之前，最好的防御措施是采取良好的口腔卫生习惯，并警惕牙齿和牙龈的问题。
"美国牙科协会发言人、牙周病专家Sally Cram说："健康的牙龈是牢固的，浅粉色的，而且非常有弹性。因此，如果这种描述不符合你口中的牙龈，那么是时候进行检查了。注意这些牙龈疾病的症状。
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牙龈发红、肿胀
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使用牙线或刷牙后出血
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牙龈退缩或注意到你似乎比以前看到了更多的牙齿
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牙龈上有脓液
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咬合或咀嚼时疼痛
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牙齿松动
有些人在遗传上比其他人更容易患牙周和牙龈疾病。因此，如果你的家族有这种情况，你应该特别警惕。如有任何症状，应立即去医院检查。
可能与心脏病有关的具体条件是。
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牙龈炎。当细菌在牙龈和牙齿之间的缝隙中堆积时，就会形成这种早期的牙龈疾病。症状可能比较轻微，但你可能会注意到一些红肿或出血。你通常需要的唯一治疗方法是改善刷牙和使用牙线的习惯。
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牙周炎。这是一种更高级的牙龈疾病，此时感染已经深入。细菌释放的毒素使周围的组织膨胀，在牙齿和牙龈之间形成感染的口袋。随着时间的推移，感染会损害牙龈下的骨骼，导致牙龈从牙齿上退缩。
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齿周炎。当智齿只是部分地挤过牙龈时，就会发生这种情况，为食物或牙菌斑在牙齿周围的牙龈瓣下形成一个开口。该组织变得肿胀、疼痛和感染。如果牙周炎很严重，肿胀会转移到脸颊和脖子上。
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蛀牙。蛀牙是由蛀牙引起的牙齿上的小洞，也是由细菌引起的，但与引起牙龈疾病的细菌不同。蛀牙仍然可以在牙龈疾病中起作用。例如，如果你的蛀牙刺激了牙龈，就可能导致牙龈炎或牙周炎。
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其他牙齿和牙周问题。脓肿、缺牙和许多其他问题都会直接或间接地刺激牙龈，导致感染。
其他情况和问题会增加您患牙周病的风险。它们包括
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某些疾病。任何影响你的免疫系统或治愈能力的疾病，包括糖尿病和关节炎，都会使你患牙周病的风险增加。
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药物治疗的副作用。要有一个健康的口腔，你需要大量的唾液来对抗细菌。然而，许多药物，如治疗抑郁症、心脏病和其他疾病的药物，会导致口干，这可能使你更容易受到感染。
这里有一些预防牙龈疾病和牙齿问题的提示。
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每天刷两次牙。克拉姆提醒说，虽然我们都认为自己知道如何刷牙，但很多人并不知道。"这不仅仅是你刷牙的频率，而是你刷得有多彻底，"克拉姆说。
坏的刷牙技术实际上会使牙龈疾病恶化。"如果你从一边到另一边刷得太用力，你可能会错过斑块的口袋，实际上会擦伤或撕裂牙龈，"克拉姆说。"这可能导致更多的感染。" 相反，用牙刷做圆周运动，这有助于刷毛清除牙龈和牙齿之间缝隙中的任何碎屑。
克拉姆强烈建议你向你的牙医或牙科保健师检查，以确保你有良好的技术。你也可以通过动画医生健康工具《正确刷牙》来了解如何刷牙和使用牙线，正确刷牙。
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每天至少使用一次牙线。克拉姆再次表示，虽然使用牙线看起来很容易，但很多人都做不好。她建议你问问你的牙医或牙科保健师，你是否做得正确。请看上面的工具，了解使用牙线的技巧。
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如果您的牙医推荐，请使用消毒漱口水和牙膏。这些并不是每个人都需要的，但克拉姆说，它们可以帮助一些难以控制口腔内牙菌斑和细菌数量的人。
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定期进行检查和清洁。美国牙周病学会前任主席Gordon Douglass, DDS说，大多数人应该每六个月进行一次检查，但有些人可能需要更频繁的检查。
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吃健康的食物。"维生素的缺乏会使你的身体更难抵御感染和愈合，"克拉姆告诉医生。"所以一定要吃好平衡的饮食，有足够的维生素和营养物质。"
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停止吸烟。这里有另一个理由来踢掉这个习惯。根据美国牙周病学会的说法，吸烟可能是牙周病最重要的风险因素之一。
"克拉姆说："好消息是，只要采取常识性的方法，牙周病是完全可以预防的。这可能对你的心脏也是一个好消息。
