了解你的血压和胆固醇水平的最佳方法是什么？你应该多长时间做一次？你能在家里做这些检查吗？了解事实。
何时检查血压
血压很容易测量，只需在手臂上套上充气式袖套即可，任何18岁以上的人都应该检查血压。你的医生或其他医疗机构可能会在你去看病的时候检查血压。最好每两年至少检查一次血压。如果你过去有一个边缘或高的读数，最好更经常地检查。
高血压并不总是有任何警告信号。但随着时间的推移，它可能导致严重的健康问题。经常检查你的血压将有助于你了解自己的正常情况，并尽早发现任何问题。
在家监测血压
血压通常在一天中不断上升和下降。所以你不会每次都得到相同的读数。特别是当你有理由担心你的血压时，在家里监测血压是个好主意。很容易就能找到家用血压计。
美国心脏协会提供了这些提示，以便在家里获得良好的血压读数。
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保持不动。不要在运动后30分钟内读数。为准备读数，请排空膀胱并安静地坐至少5分钟。
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不要吸烟。最好在阅读前30分钟内避免吸烟或饮用咖啡因。
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坐直了。确保你的背部得到支持。让您的脚平放在地板上，并放在一个平坦的表面上。
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检查时间。每天在同一时间测量血压。如果您最近更换了药物，每天检查尤其好。
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测量两次。测量两次或三次，两次之间等待一分钟。这将有助于确保你得到一个准确的读数。
何时检查胆固醇
胆固醇是您血液中的一种蜡质物质。它可以在你的动脉中堆积。高胆固醇没有任何症状。因此，验血是了解你的胆固醇水平是否高于应有水平的唯一途径。
尽早开始测试是一个好主意。年轻的成年人应该在21岁之前至少检查一次胆固醇。此后，成年人应至少每4-6年检查一次胆固醇。
如果您有其他风险因素，例如，更经常地检查。
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有心脏疾病或高胆固醇的家族史
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糖尿病
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年龄大了
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超重
家庭胆固醇检测试剂盒
您可以购买胆固醇检测试剂盒，在家里检查您的胆固醇水平。他们中的一些人可以提供准确的读数。但这取决于该试剂盒以及你对说明书的遵守程度。
另一个需要考虑的问题是，这些在家检测的试剂盒给你的信息可能没有医生给的多。这是因为它们中的许多只测量总胆固醇。他们不能告诉你这些胆固醇中有多少是坏的低密度脂蛋白胆固醇，有多少是好的高密度脂蛋白胆固醇。
如果你的医生建议在两次就诊之间保持对胆固醇的监控，那么家用套装可能是有用的。但在大多数情况下，可能最好把胆固醇测试留给专家来做。
何时给医生打电话
如果您在医生办公室检查过血压或胆固醇，您的保健提供者可以帮助您理解检查结果。他们也会根据你可能有的其他潜在风险因素来考虑这些结果。
胆固醇测试可能会给你一个以上的数字。
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总胆固醇。正常的总胆固醇读数是小于200毫克/分升。
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低密度脂蛋白胆固醇。正常的低密度脂蛋白胆固醇读数小于100 mg/dL。
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高密度脂蛋白胆固醇。它的好处是高密度脂蛋白胆固醇超过60毫克/分升。
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甘油三酯。这是血液中的另一种类型的脂肪。正常水平是小于150毫克/分升。
如果您在健康博览会上或在家里检测了胆固醇，而且读数很高，或者您不确定，请打电话给您的医生。
如果您在家里记录您的血压，请记住正常的血压读数是低于120/80毫米汞柱。如果你的血压读数持续偏高或发现有变化，请打电话给你的医生。
如果你的血压突然超过180/120毫米汞柱，请等待几分钟后再进行检查。血压这么高会立即损害器官，是一种医疗紧急情况。如果发生这种情况，请拨打911。
许多人有高血压或胆固醇。但有很多人不知道他们有这种情况。通过检查你的数字，你会知道是否是时候采取措施帮助降低你出现更严重健康问题的风险。
