一位读者的个人心脏复健故事。
直到2005年12月，我才知道自己有心脏病，当时我有两次轻微的心绞痛（胸口部位的疼痛）。我的主治医生给我做了心电图，但没有发现任何异常。我是个运动健将，53岁，吃的是营养丰富的食物。他认为我只是压力过大，并同意我去尼加拉瓜度假。
但是在那里，心绞痛由轻到重。疼痛来得快去得也快，但在三个不同的场合，疼痛是我所能想象的最巨大的事情。每一个小动作都会使它恶化。我满头大汗，不能动弹。一位当地医生给我开了药，使我的血压下降，停止心绞痛。但我有两个星期不能坐飞机回家，因为飞机舱内压力的变化可能会诱发心脏病发作。
主要动脉阻塞
回到家后，我去了当地的急诊室。工作人员拍了胸部X光片，然后立即命令救护车把我送到另一家医院。我的两条动脉99%被阻塞，第三条动脉80%被阻塞，而且我的动脉还有其他阻塞。这似乎是不可能的--三周前我还感觉很好。但我的心脏周围长出了第二套血管系统，正在做堵塞的动脉的工作。第二天，我做了三层搭桥手术。
事后，当我的妻子问起我的预后时，医生的回答是石沉大海。我当时就知道，我必须致力于我的康复。我是一名计算机程序员，做事很有条理，所以我制定了一个康复计划。我一周一周地增强自己的力量，从走到厨房开始，然后走到街区，然后使用我的跑步机、划船机和[健身自行车]。我监测我的心率，并写下我所做的一切以及它对我的心脏和呼吸的影响。我还研究了关于心脏病、营养和运动康复的期刊文章。
到2009年春天，我可以打三个小时的羽毛球而不中断。到2010年，我可以打全场篮球了。我是唯一一个超过20岁的人，而且我没有被跑出球场。
拉里的人生经验
"使用心率监测器，这样你可以避免做得太多。一开始，你的呼吸不应该比热身时更猛烈。"
"不要着急。恢复需要时间。大多数患有心脏病的人认为他们不能做任何体力活。或者他们试图恢复得太快而受伤。"
"吃高抗氧化剂和低脂肪的食物。"
专家提示
"计步器、食物日记和体重计都与行为的积极变化有关。当我们难以获得动力的时候，它们就会发挥作用"。-- James Beckerman, MD
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