心衰会使你产生一系列的情绪，从恐惧和焦虑到愤怒。了解如何管理这些情绪，以便你能开始感觉更好。
生活在这种情况下会激起一系列的感觉，从恐惧和悲伤到焦虑、抑郁，甚至是愤怒。而当你让它们沉淀下来时，它们会对你的心脏造成更大的伤害--并使其更难治疗。
研究表明，具有积极前景的人更有可能服用他们的药物。他们也坚持有益于心脏健康的习惯，如吃有营养的食物和锻炼。
管理你的情绪是获得更多控制权的方法之一，这样你就可以开始感觉更好。
心力衰竭让你感觉如何
当你被诊断出患有心力衰竭这样的长期疾病时，有很多不同的情绪是正常的，包括。
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对未来的恐惧
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担心自己会失去对健康的控制
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对自己患有心力衰竭或心力衰竭干扰了自己的生活感到愤怒
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对自己控制病情的能力感到压力
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孤独感，因为你担心其他人不理解你的遭遇
如果你有这些感觉并让它们积累起来，可能会使事情变得更糟。压力和愤怒会使你的血压升高，使你的心脏工作得更辛苦。这两种情况对你的心脏的危害不亚于高血压和胆固醇。
抑郁症包括至少2周的悲伤感--影响高达70%的心力衰竭患者。如果你不治疗你的抑郁症，你可能会更难控制你的心脏疾病。
女性比男性更有可能说他们感到压力和抑郁。男性也会有这种感觉，但他们可能不太会这么说。
如何处理您的情绪
处理抑郁、焦虑或愤怒等情绪的最好方法之一是谈论它们。向朋友、家人、同事和你的宗教团体成员求助，以获得关爱的肩膀。
也可以尝试这些提示来帮助你管理你的情绪。
了解你所面对的是什么。当你了解心力衰竭时，它就会显得不那么可怕了。向你的医生了解这种疾病和它的前景。找出你能做什么来帮助自己感觉更好。
放松。长时间的散步、温水浴或按摩可以起到神奇的作用。做任何能让你放松和快乐的事情。
锻炼。当你焦虑或情绪低落时，锻炼是使你振作起来的好方法。而且，它可以触发被称为内啡肽的感觉良好的化学物质的释放。只要先和你的医生谈谈什么运动是适合你的。
避免不良嗜好。酒精、香烟或药物可能会使你在短时间内感觉更好，但从长远来看，它们会使你的心脏疾病恶化。
要积极。试着从你的情况中找到希望。专注于你能做什么。设定目标并为之努力，让自己有目标感。
如何处理抑郁症
不要忽视它。注意这些迹象，以便你能得到治疗。有时，症状并不是你所期望的那样。伴随着悲伤，你可能会有。
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疲劳
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缺乏能量
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食欲不振
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空虚的感觉
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对曾经喜欢的活动失去兴趣
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睡眠困难，或睡得太多
如果这些症状持续两周以上，请与您的医生、心理学家或治疗师讨论。医生可能会推荐一些治疗方法，如咨询或谈话疗法、抗抑郁药，或两者都有。
