意想不到的心脏病发作诱因

你知道肥胖和高血压会提高你的心脏病发作风险，但医生的幻灯片说明了一些鲜为人知的诱因，可能会让你感到惊讶。

意想不到的心脏病发作诱因

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缺少睡眠

如果你平时没有足够的睡眠，你会感到脾气暴躁和疲惫，但这也会提高你心脏病发作的风险。在一项研究中，研究人员发现，通常每晚睡眠时间少于6小时的人，其心脏病发作的可能性是睡眠时间为6至8小时的人的两倍。医生们不确定这到底是为什么，但他们确实知道，睡眠不足会提高你的血压并导致炎症。这两点对你的心脏都没有好处。

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偏头疼

患偏头痛的人比不患偏头痛的人更有可能在以后的生活中发生心脏病。而那些包括光环的头痛--在头痛发生之前就开始的奇怪的景象、声音或感觉--似乎与心脏问题有更大的联系。

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寒冷的天气

它对系统的冲击。冬天在外面会导致你的动脉变窄，使血液更难到达你的心脏。除此之外，你的心脏不得不更努力地工作以保持身体温暖。如果你担心这个问题，在寒冷的气温下要发挥聪明才智，并限制重体力活动，?如铲雪。

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空气污染和汽车废气

空气污染水平高时，心脏病发作更常见。经常呼吸脏空气的人更有可能出现动脉堵塞和心脏病。坐在车流中可能特别危险，因为它可能将汽车烟雾与愤怒或沮丧结合起来。

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大吃特吃

在回去吃第二或第三份之前，请三思而后行 -- 这可能比您的腰围更伤。当您一次吃下大量食物时，会导致您体内的压力荷尔蒙去甲肾上腺素水平升高。这可能会提高你的血压和心率，并可能引发一些人的心脏病发作。非常油腻的食物也会导致你血液中的一种脂肪突然增加，这也可能暂时损害一些血管。

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强烈的情绪，消极的或积极的

愤怒、悲伤和压力是已知的心脏问题的诱因，但欢乐的事件有时也会导致心脏病发作。它可能是由那种伴随着惊喜的生日聚会、婚礼或孙子出生的情绪所引发的。

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突然或剧烈的劳累

从长远来看，保持身材会保护你的心脏，但做得太多可能会有危险。大约6%的心脏病发作是由极端的体力劳动引发的。虽然你可能听说过运动是缓解压力的好方法，但特别重要的是，当你生气或不高兴时，不要过度运动。

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感冒或流感

当你的免疫系统击退虫子时，可能会引起炎症，从而损害你的心脏和动脉。在一项研究中，患有呼吸道感染的人发生心脏病的可能性是原来的两倍。但是他们的风险水平在他们摆脱感染几周后就恢复正常了。在流感爆发期间，心脏病发作率也较高--这是接种流感疫苗的另一个好理由。

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哮喘病

如果你有这种肺部疾病，你的心脏病发作的机会就会增加约70%。即使你使用吸入器来控制它，你的风险仍然比正常人高。由于你的哮喘，你也可能倾向于忽视胸闷，这可能是心脏病发作的早期迹象。医生不知道呼吸问题是否会引发心脏病发作，或者它们是否只是有一个共同的原因：炎症。

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早晨下床走动

心脏病发作在早上更常见。你的大脑用荷尔蒙淹没你的身体以帮助你醒来，这给你的心脏带来一些额外的压力。你也可能在长时间睡眠后脱水，这也会使你的心脏工作得更辛苦。

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灾难，自然或人为

研究表明，地震或恐怖袭击等重大灾难发生后，心脏病发作率会上升。而且不仅仅是在它们之后立即发生，甚至在几年后也是如此。你可能无法避免这类情况，但你可以做一些事情来管理你之后的压力，比如确保你得到足够的休息和锻炼。

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ǞǞǞ

像许多形式的运动一样，性活动也与心脏病发作的风险增加有关。但这是一个非常小的风险，特别是如果你身体健康且健康状况良好。对于大多数人来说，性生活可以而且应该是生活中重要的--和健康的--一部分。但如果你有顾虑，请与你的医生谈谈。

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观赏性运动

玩运动有可能引发心脏病 -- 看运动也有可能。2006年，德国的心脏病发作在国家队的世界杯足球赛期间激增。而在1980年的超级碗比赛之后，洛杉矶的致命性心脏病发作在公羊队输球后有所增加。但在1984年的超级碗比赛中，当洛杉矶突袭者队获胜后，他们的心脏病发作就下降了。

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酒精

每天喝一杯似乎有助于保护你的心脏不受疾病影响，但大量饮酒可能会起到相反的作用。随着时间的推移，这可能会提高你的血压，增加某些种类的坏胆固醇，并导致体重增加--所有这些都会伤害你的心脏。也可能有短期的后果。根据一项研究，一个晚上的狂饮可以提高你在接下来一周内心脏病发作的风险。

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咖啡

就像酒精一样，咖啡也有其优点和缺点。咖啡因会使你的血压在短时间内升高，这可能会引发疾病发作，尤其是当你不经常喝咖啡或因其他原因有风险时。不过总的来说，每天喝一到两杯似乎并没有什么危害。

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资料来源：《医学评论》于2020年12月20日由Melinda Ratini, DO, MS于2020年12月20日进行了评论。

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评论人：Melinda Ratini, DO, MS 日期：2020年12月20日

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