医生提供有关白藜芦醇的信息，包括它的用途、好处和副作用。
它存在于红葡萄的皮中，但你也可以在花生、红葡萄酒、浆果和其他食物和浆果中找到它。
制造商已经试图通过销售白藜芦醇补充剂来利用它的力量。在美国销售的大多数白藜芦醇胶囊包含从一种叫做蓼蓝的亚洲植物中提取的提取物。其他白藜芦醇补充剂是由红葡萄酒或红葡萄提取物制成。
在互联网上兜售这些补充剂的广告承诺从减肥到更健康、更长寿的一切。
白藜芦醇补充剂是否真的能实现这些承诺？
白藜芦醇的好处
重要的是要注意，虽然专家们同意它确实有潜力，但仍然没有足够的数据来确认它的效果如何。白藜芦醇补充剂还没有在人身上进行过充分的研究。我们并不真正知道它们可能有什么好处和风险。我们也不知道白藜芦醇是否一定比葡萄酒中的一些其他天然物质更重要。
然而，早期的研究确实表明它可能有助于保护你免受。
心脏病。它被认为有助于减少炎症，降低低密度脂蛋白或 "坏 "胆固醇，并使可能导致心脏病发作的血块更难以形成。
癌症。它可以限制癌细胞的扩散并开始杀死它们。
阿尔茨海默病。它可以保护神经细胞不受损害，并对抗可能导致该疾病的斑块堆积。
糖尿病。白藜芦醇有助于防止胰岛素抵抗，这是一种身体对降血糖激素胰岛素不太敏感的状况。这种情况可能导致糖尿病。
研究人员认为，白藜芦醇激活了SIRT1基因。该基因被认为能够保护身体免受肥胖和衰老疾病的影响。
白藜芦醇和红葡萄酒
有些人想知道他们是否应该多喝红酒，因为白藜芦醇可能对健康有益。但大多数专家和美国心脏协会等组织仍然建议将酒精饮料限制在女性每天一杯，男性每天两杯。四盎司的红葡萄酒相当于一杯饮料。其他形式的酒精不含白藜芦醇。
副作用
到目前为止，研究没有发现任何严重的，即使在大剂量服用白藜芦醇的情况下。当你以食物中自然存在的量获得白藜芦醇时，一般认为它是安全的。对于那些对葡萄或葡萄酒过敏的人来说，它可能会引起反应。
患有出血性疾病等健康状况的人不应在未与医生讨论前服用白藜芦醇。
如果你定期服用任何药物或其他补充剂，在开始使用白藜芦醇补充剂之前，请与你的医疗保健提供者商量。它们可能与血液稀释剂、降压药、癌症治疗、MAOI抗抑郁药、抗病毒和抗真菌药、非甾体类止痛药以及圣约翰草、大蒜和银杏等补充剂相互作用。
与其他补充剂一样，美国食品和药物管理局并不监管白藜芦醇。这使得消费者很难知道他们到底得到了什么，或者该产品是否有效。也没有任何具体的剂量建议，而且你应该服用多少，可能因补充剂而异。
大多数白藜芦醇补充剂的剂量通常比研究表明有帮助的量低得多。大多数补充剂含有250至500毫克。为了获得一些研究中使用的剂量，人们必须每天消费2克白藜芦醇（2000毫克）或更多。请咨询您的医生的建议。
底线
在更多高质量的研究完成之前，专家不建议将白藜芦醇补充剂用于抗衰老或预防疾病。白藜芦醇补充剂也不建议用于儿童、孕妇或哺乳期妇女。
