七年前，当赛义德-阿马努拉退休时，他以为自己的生活已经全部安排好了。像许多人一样，他计划在退休后做一些咨询工作，并出国看看世界。
幸福的退休生活
对许多退休人员来说，自由的时间需要付出情感代价。
作者：Cathy Lu 来自医生档案
七年前，当Saeed Amanullah退休时，他以为自己的生活已经有了着落。像许多人一样，他计划在退休后做一些咨询工作，并到国外去看看世界。
但对加州橙县71岁的阿马努拉来说，事情并没有像他预期的那样发展。他把自己的土木工程事业转变成咨询工作的宏伟计划，结果是落空了。
"我发现它很单调，"他说，"我只是得出一个结论，我必须进入一些不同的领域，以享受自己。但我不知道该怎么做，因为我没有其他技能可言。"
梦想成真
阿马努拉的经历并不独特。对大多数人来说，退休听起来就像一个大梦成真 -- 直到他们真正面对它。
"美国退休人员协会的退休和就业专家丹尼斯-洛夫特斯(Denise Loftus)说："人们对退休有某种程度的幻想。她说，几个月后，他们意识到在生活中拥有一些目标和意义仍然很重要。"你只是没有在你的余生中无休止地打高尔夫和钓鱼。"
获得一个计划
"人们事先面对现实是很重要的，"洛夫特斯说。"他们需要思考和计划，他们要用所有这些过去被工作占用的时间来做什么。"
对许多人来说，退休意味着继续他们的职业生涯 -- 只是规模缩小。根据1997年雇员福利研究所的一项调查，72%的工人，特别是34至44岁的工人，计划在退休后继续工作。其他人则选择其他途径，如做志愿者，回到学校，以及旅行。
洛夫特斯说，但现在退休规划的主要问题是，对许多人来说，它只意味着财务规划。人们还必须考虑到退休对他们的个人调整，并解决实际问题，如他们是否会搬家或留在同一个城市或房子里。
"纽约市专门从事职业和商业规划的心理咨询师罗达-弗林德尔-格林（Rhoda FrindellGreen）博士说："如果一个人在到达退休时没有考虑过这个问题，那么这可能是一个相当大的冲击，它可能造成焦虑、抑郁或任何数量的反应。"
洛夫特斯说，男性往往比女性更难处理退休问题。对许多男人来说，工作一直是他们生活的核心重点。但许多妇女不仅关注工作，而且还关注家庭和家务责任--这些问题一直持续到退休。对这些妇女来说，退休是她们生活中一个不太突然的变化。
退休资源
那么，人们可以向哪里寻求帮助呢？洛夫特斯推荐埃尔伍德-查普曼的《舒适区》一书作为开始。或者找一个经历过同样事情的朋友。"她说："有时一个很好的计划方式，""是与已经退休的人交谈，并问：'什么进展顺利，什么不顺利，你有什么建议？
见到像格林这样的职业顾问也可以发现新的选择。"我建议人们想象一下退休后的理想日子是什么样子的，"格林说。
改变你的道路
未雨绸缪是很重要的，但仅靠这一点是不够的。问问Amanullah就知道了。1993年，他正在计划如何摆脱退休后的困境，这时他去了自己的祖国印度旅行，并在这个过程中找到了自己的使命。
印度让他感到震惊。他回忆说："这是一个巨大的、鲜明的、不同的生活方式，"他说。"我想，这些人是如此的贫穷，如此的贫困，而我们却认为一切是理所当然的。突然我想到，嘿，为什么我不利用我的时间努力帮助这些人呢？'"
他成立了卡玛尔救济组织，以纪念他的母亲而命名。他建造了一所学校、一栋办公楼和一所孤儿院。他已经花掉了他10万美元的退休养老金的一半。现在他在印度呆了大约六个月，在橙县的家里呆了六个月。他不在的时候，有两名员工负责监督印度的业务。
他发现，退休可以是你生命中最美好的时光。"他说："我是如此专注于我正在做的事情，""它给了我很多乐趣。
