是照顾者的压力还是抑郁症？

医生看了看照顾者中抑郁症的警告信号。

以下是一些可能显示你正在抑郁的迹象。

• 一种 "空虚 "的感觉，持续的悲伤和焦虑

• 缺少能量

• 对曾经喜欢的活动失去乐趣

• 性生活问题或性欲下降

• 睡眠模式改变，如早上比正常时间早起，难以入睡，或需要更多的睡眠时间

• 体重增加或减轻

• 经常性的哭闹

• 疼痛难忍，久治不愈

• 难以保持注意力、记忆力或做决定

• 对未来感到悲观

• 感到内疚、无助或无价值感

• 感觉烦躁或有压力

• 有死亡或自杀的念头

• 胃痛和消化系统问题

如果这些症状持续2周以上，请看医生。

治疗方法

你的医生可能会用抗抑郁药物、心理治疗或两者相结合的方法来治疗你的抑郁症。

如果你接受心理治疗，你将与治疗师交谈，他可以帮助你专注于那些导致你抑郁的行为、情绪和想法。

在与治疗师的会谈中，你将学会识别可能影响你心理健康的问题或情况（如照顾生病或年老的亲人）。然后你会弄清楚这些问题中哪些是可以解决和改善的。这将使你重新获得对生活的控制感和愉悦感。

预防抑郁症

你可以采取一些实际步骤来预防抑郁症。定期锻炼，均衡饮食。这可以帮助你避免可能带来抑郁症的疾病。

如果你觉得被你的照顾任务压得喘不过气来，或者发现你的健康、思维或行为有任何变化，立即给你的医生打电话也很重要。