医生提供了在照顾亲人的同时照顾自己健康的提示。
试试这些提示，以帮助您在照顾您的亲人的同时，管理您自己的健康。
求助于人。
你不可能什么都自己做，所以不要尝试。让其他家庭成员和朋友参与进来。
具体说明你需要什么。让你的兄弟去买一圈杂货。看看邻居是否可以在你休息的时候帮你看半小时的东西。查阅社区资源，看看有什么帮助。
获得支持。
如果你的朋友难以理解你的情况，可以加入一个照顾者支持小组。你会遇到那些了解你所经历的事情的人，并能提供建议。试试你当地的老龄化机构，了解你附近的团体情况。
照顾好你的身体。
确保你不会忽视自己的健康。定期进行检查。尽量吃健康的饮食，保证充足的睡眠。
保持心理健康。
护理工作可能会使人情绪低落，但你不希望让这种情绪变成抑郁的感觉。如果您感到不堪重负，请与咨询师或治疗师预约。
专注于最重要的事情。
你有时会觉得一天中要做的事情多得超出你的时间。所以要集中精力做你必须完成的事情，其余的事情就不要管了。如果你把清理棚子的工作推迟几个月，或者今年不办新年聚会，世界也不会灭亡。
保持联系。
努力与你关心的人保持密切联系。你不想让你作为照顾者的工作量给你的其他关系带来压力。在您照顾您的亲人时，您的朋友和家人可以成为巨大的支持来源。
考虑从工作中请假。
从你的工作中请假可能在经济上不是一个选项。但请记住，联邦家庭和医疗休假法允许您休长达12周的无薪假来照顾生病的亲人。
保持活跃。
即使你很忙，也要保持锻炼的习惯。每周大部分时间抽出时间进行一些体育活动--哪怕只是在附近散步30分钟--也会有助于改善你的情绪，增加你的能量。
宽恕自己。
有时对您的亲人感到沮丧是很自然的。这有时会因为照顾病人的压力而发生。不要因为这种感觉而自责。
允许自己有一些休息时间。
如果你把自己逼得太紧，你会精疲力竭。因此，尽量在每天都有小的休息时间，每周为自己做一些特别的事情。和朋友看一场电影，做一次按摩，或者去游泳。
寻找临时护理。
这是一种为需要休息的照顾者提供救济的方式。当你需要的时候，会有一个替代者来代替你。有时由志愿者来做，有时由专业人员来做，需要付费。它可能是几个小时或几天的时间。请查看您当地的老龄化机构，了解您附近的临时护理。
