锻炼和社交与人们年老时更好的健康有关。
2019年11月发表的另一项研究，将社会隔离与老年人的记忆力下降联系起来。高度孤立的男性在记忆力方面的下降是研究人员认为孤立程度一般的男性的三倍。
这两项研究增加了专家们最近开始了解到的孤独的影响。医学博士特雷莎-穆雷-阿马托说，他们的时机再好不过了。
位于纽约曼哈塞特的诺斯维尔健康公司老年急诊科主任阿马托说，随着人口的老龄化，我们可能会看到没有配偶并感到孤独的老年男子的增加。孤立会对睡眠、抑郁症和认知功能产生影响。
阿马托指出，单纯的孤独并不一定意味着你是孤独的。有些人在自己的生活中茁壮成长。但是如果你感到孤独和寂寞，你应该注意。阿马托最大的担忧：自杀。
她说，企图自杀的第一大群体是单身的老年男性。抑郁症对于单身、年长和男性的人来说是一个真正的红旗。
阿马托说，对许多男人来说，孤立可能从退休时开始。她说，这不仅仅是失去同事和友情那么简单，它解释了经常出现的负面情绪。
阿马托说，它是失去了一个头衔和失去了一个目标。对于一些人来说，这种类型的生活变化可能会导致抑郁或失落或悲伤的感觉，有时会像滚雪球一样变成更加孤立。
她希望更多的初级保健医生和其他医生将孤独感加入他们对老年患者的问题清单。我们需要开始问这些问题。不仅仅是你是否独自生活，而是你是否感到孤独和寂寞？
这可能很难，但如果你的医生不问你，如果你感到孤独，就自己提出这个问题。阿马托建议说，要定期提出。你想在它可能造成真正的伤害之前及早发现它。阿马托指出，孤独感与早死有关。
对抗孤独的一个建议。加入一个健身房。你会得到锻炼并与他人接触，两者会相互促进。
阿马托说，你越不孤独，你就越有可能锻炼。这可能会减少抑郁症和认知能力的损失。
询问您的医生
我在哪里可以找到与他人联系的机会？
请向您当地的社区中心或其他提供团体活动的当地组织查询。你可能会喜欢Mens Shed，它在美国的一些地区提供，这是一个非营利组织，将男性聚集在一起，追求爱好和其他活动。
有哪些迹象表明，孤独已经造成了损失？
如果你在支付账单或平衡支票簿等工作方面出现困难，这可能是孤独和抑郁的迹象，而不是痴呆症。
你将如何诊断我的孤独感？
你的初级保健医生可以筛查抑郁症、孤独和社会隔离，但你可能要自己提出来。如果你有机会接触到老年医学专家，请进行预约。
我需要看治疗师吗？
你的医生可能会建议这样做。治疗师可以通过谈话治疗帮助你解决孤独和抑郁的问题，如果合适的话，还可以用药。
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