焦虑在老年人中很常见。找出预期的情况和处理这种情况的方法。
老年人的焦虑症是相当常见的，影响10%至20%的人。然而，焦虑症往往没有被诊断出来。在老年人中，焦虑症比抑郁症和认知障碍更经常被发现。
广泛性焦虑症（GAD）是在老年人中诊断的最常见的焦虑症类型。其次是恐惧症、恐慌症和强迫症（OCD）。这些和创伤后应激障碍（PTSD）是诊断出的最常见的焦虑症类型。
焦虑症的类型
随着年龄的增长，有更多的焦虑是老年人的一个共同问题。最常见的焦虑症类型有：?
广泛性焦虑症（GAD）。这种类型的焦虑会导致思维紊乱，不断担心，并有一种无望的感觉。患有GAD的老年人不能很好地睡眠或集中注意力。他们还感到疲倦、易怒和恶心。他们也可能不得不经常去洗手间。潮热和感觉呼吸困难是GAD的额外迹象。
恐惧症。这种类型的焦虑使人们对某个地方、事物或事件充满了强烈的恐惧。通常情况下，这些恐惧是不合理的，是对不构成真正威胁的事物的恐惧。
老年人常见的恐惧症类型是对死亡、灾难和对家庭的危险的恐惧。对牙科手术的恐惧也很常见。当面对这些恐惧时，你可能会感到头晕，有胸痛，或心悸。呼吸急促也很常见。
恐慌症。当一个老年人患有恐慌症时，他们会突然产生恐怖的感觉。这种感觉往往伴随着心跳加速、胸痛、虚弱、恶心，以及感到晕眩或眩晕。
惊恐发作是随机发生的，不一定是由任何事情引发的。它们通常在10分钟内达到高峰，然后逐渐消失。患有这种情况的老年人可能会觉得自己有心脏病或中风，不想被人打扰。
强迫症（OCD）。强迫症会导致持续的、令人不安的想法。患有这种情况的老年人会觉得他们只有通过做重复的动作才能得到控制。强迫症还可能包括对可能发生在亲人身上的暴力或伤害的压倒性想法。
创伤后应激障碍（PTSD）。这种类型的焦虑是由创伤性事件引起的。在某些情况下，创伤的症状可能直到事件发生后几个月甚至几年才出现。老年人在因为新的残疾而感到无助后，可能会被以前的创伤事件所触发。
老年人焦虑的症状
所有年龄段的人通常都会出现相同的焦虑症状。有些类型的障碍可能有不同的症状。焦虑症的常见症状包括：?
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颤抖和惊恐的感觉
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呼吸困难、出汗、恶心
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晕眩或感觉头晕
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消化问题和胸痛
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头痛和精神错乱
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眼睛和视力问题
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肌肉紧张、酸痛和疲劳
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不合理的想法
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遗忘
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烦躁不安
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逃避引发焦虑的活动、地点、人物，甚至是想法
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体重、食欲或饮食习惯的改变
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無法入睡
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不愿离家，退缩，与世隔绝
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强迫性想法和强迫性行为
如何管理老年人的焦虑情绪
焦虑并不总是由一个特定的触发因素引起的。它通常是由于压倒性的环境和情境因素而发生的。当老年人应对频繁的变化时，他们会变得更加焦虑。老年人的一些常见诱因包括：?
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经济上的不安全感
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健康问题，无法行动，或长期疼痛
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痴呆症
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失去独立性和孤独感
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生命末期的规划
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悲痛和损失
意识到这些触发因素可以帮助识别您或您的亲人何时可能需要帮助。以下是其他一些帮助管理老年人焦虑症的方法：?
了解你的焦虑症。了解是什么触发了焦虑的感觉以及如何应对，将帮助你认识到你何时感到失控。你会学到放松的方法和如何处理其他压力。
建立一个社会支持网络。当你感到自己失去控制时，家人、朋友和附近你信任的人可以成为你求助的有用资源。他们也可能能够帮助你识别压力情况，并知道何时让你摆脱这些情况。
尝试拥有健康、平衡的生活。获得足够的睡眠，吃得好，保持活跃是管理你的压力水平的重要方法。创造一种积极的、平衡的生活方式，有社会交往和自己喜欢的爱好，可以减少压力和焦虑。?
何时看医生
如果你觉得你的焦虑和紧张是不可控制的，你应该联系你的医生。你的医生可以帮助诊断你是否患有焦虑症，并确定适合你的治疗方案。
你的医生会把你介绍给心理健康专家。你的医生可能会给老年人开低剂量的药物，以找到适合你身体的剂量。也可能建议进行心理治疗，以有效控制你的焦虑症。
