了解你作为50岁以上的成年人需要知道的关于胀气的情况，并发现其优点、缺点、风险和好处。
有些人做得更多，有些人做得更少。你排泄气体的频率取决于你的饮食、你服用的药物和其他事情。但许多人随着年龄的增长，胀气会更多。
为什么老年人会排出更多的气体？
一些专家认为，随着年龄的增长，你会放更多的屁，因为你的新陈代谢变慢了。食物在你的消化系统中停留的时间更长，产生更多的气体。另外，你的胃制造的消化食物所需的酸减少了。
更重要的是，你的消化系统是由肌肉组成的。这些肌肉随着你的年龄增长而失去力量，进一步减缓你的消化系统，并可能导致更多的气体。
导致你随着年龄增长而排出更多气体的其他原因可能是。
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缺少消化酶。随着年龄的增长，你的身体会减少乳糖酶，即消化乳制品所需的酶。因此，随着时间的推移，当你吃奶酪、牛奶和其他乳制品时，你可能会有更多的气体。
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药物治疗。有些处方药会导致便秘或腹胀，这也会导致更多的胀气。
一些与衰老无关的可能导致胀气的原因包括。
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肠易激综合征
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糜烂性疾病
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Crohn's disease {Mayo Clinic: "肠道气体。"}
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胃食管反流病
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炎症性肠病
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溃疡性结肠炎
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糖尿病
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溃疡
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肠道梗阻
如何处理肠胃胀气
你可能想和你的医生谈谈，以获得一些建议，特别是如果你的气体很响或者很臭。
这里有一些提示可能会有帮助。
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保持水分充足。喝足够的水有助于避免便秘，这可能有助于你的症状。
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锻炼身体。每周至少保持三到四次30分钟的活动，以保持消化系统的正常运转。
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避免乳制品。尝试从你的饮食中去除乳制品，看看你是否有乳糖不耐症。
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避免食用会引起气体的蔬菜。这些蔬菜包括西兰花、卷心菜、青菜芽和芦笋。
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向您的医生询问您的药物情况。了解是否有任何不会引起便秘的替代品，或引起较少的胀气。
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避免饮用苏打水。碳酸饮料会引起气体。
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限制发酵的食物。泡菜、豆豉和酸奶等食物会导致更多的气体。
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做好凯格尔运动。这些骨盆底的运动可能会有帮助。
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慢慢吃。咀嚼好你的食物。慢慢地、用心地吃，享受每一口。
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考虑使用非处方药。问问您的医生，像α-D-半乳糖苷酶（Beano）或西甲硅油（Gas-X）这样的非处方药是否可以帮助您的症状。
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试试天然的助消化药物。薄荷茶或姜黄可能有助于抑制你的气体。
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尝试消除性饮食。先和你的医生谈谈。这种类型的饮食可能会帮助你找出特定的食物是否会导致你的胀气。
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考虑服用益生菌补充剂。这些补充剂使你的消化系统充满有益的细菌，可能有助于解决你的胀气。在你尝试新的补充剂之前，一定要和你的医生商量。
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避免食用豆类和扁豆。它们会在消化过程中引起更多的气体。
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不要咀嚼口香糖。它可能会导致你吞下空气，导致更多的气体。
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避免在旅途中进食。在车上或走路时快速吞咽食物会导致更多的胀气。
何时看医生
大多数情况下，气体是正常的，也是非常健康的，即使随着年龄的增长，你有更多的气体。如果您有比平时更多的气体并伴有以下症状，请看医生。
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严重的胃痛
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呕吐
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经常性腹泻
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持续便秘
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不经意间减掉大量的体重
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燒心
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大便带血
