遵循这些提示，有助于在您年老时保持眼睛健康和视力。
你的视力问题干扰了日常活动。但越来越多的证据表明，它也会使你处于更高的风险之中。
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移动性问题和受伤
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抑郁症和焦虑症
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认知能力下降
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预期寿命缩短
遗传和自然老化过程对长期的眼睛健康起着一定的作用。但研究表明，有一些可控因素有助于降低您的视力损伤风险或减缓其进展。
随着年龄的增长，视力会发生什么变化？
你的眼睛会随着时间的推移发生物理变化，从而影响其正常功能，比如。
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晶状体失去弹性，影响其转换近处和远处焦点的能力？
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镜片变色，影响其处理光线的方式
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控制瞳孔大小及其对光线反应的肌肉力量减弱
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泪液分泌减少
平均而言，这些变化在40岁左右开始，并影响到眼睛的聚焦能力，这是一种自然的进展，称为老花眼。最常见的影响是更难看清楚附近的物体，特别是在昏暗的灯光下。
这些与年龄有关的眼睛变化会导致：?
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难以辨别颜色
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需要更多的光线才能看清，在暗处和亮处的调整速度较慢
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在阅读或其他近距离活动时，眼睛会感到头痛或疲劳？
其他与年龄有关的视力下降的常见原因包括以下情况。
眼球漂浮物。漂浮物是漂浮在你的视野中的小斑点或斑点。随着年龄的增长，眼球内的玻璃体（一种果冻状物质）变得更加液体化，就会出现这种情况。这导致眼球纤维结块，投下微小的阴影。
干眼症。随着年龄的增长，你的眼睛泪水分泌减少。没有足够的润滑来滋养眼睛，干眼症会导致视力模糊和对光线敏感。眼睛干涩也会引起不舒服的刺痛、搔痒或烧灼感。
白内障。随着你的眼睛的蛋白质随着年龄的增长而分解，它们可以开始在晶状体上形成小斑块。这些浑浊的团块或白内障使光线无法传到你的视网膜。白内障并不总是改变你的视力。但在晚期病例中，它们可能会阻碍或模糊正常视力。
青光眼。青光眼是由你的眼睛液体平衡的变化导致的。如果这种眼压升高，就会损害你的视神经，如果不加以治疗，就会导致视力的永久性丧失。如果你患有青光眼，随着眼病的发展，你可能会出现周边的变化或视力模糊。如果你有糖尿病或有这种疾病的家族史，你的风险会更大。
视网膜紊乱。你的视网膜是眼睛背面的薄层，将视觉信息传递给你的大脑。年龄相关性黄斑变性（AMD）是最常见的视网膜疾病，也是50岁以上人群视力下降的主要原因。
黄斑病变的发生是由于你眼睛中负责详细视觉的区域的细胞损失，这对于阅读或面部识别等事情是必要的。这使你的中央视野失真，但你的周边视野仍然清晰。
其他影响视网膜功能的常见病症包括。
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糖尿病视网膜病变，是糖尿病的一种并发症?
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視網膜撕裂或脫落
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角膜疾病
随着年龄的增长，如何呵护您的视力
今天，大多数与年龄有关的视力问题都可以通过药物或门诊手术来治疗。定期进行眼科检查是早期发现问题的最好方法，这样你就可以限制或减轻与年龄有关的视力丧失的影响。
一般来说，健康的成年人应该进行眼部检查。
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30岁之前每5至10年一次
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40至54岁之间每2至4年一次
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55岁至64岁，每1至3年一次
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65岁以后每年一次
对于有糖尿病、高血压、或有青光眼或视力下降的家族史的人，国家眼科研究所建议你更经常地进行散瞳检查。?
饮食和生活方式的选择也会影响你的长期眼睛健康。为了帮助你在年老时保持良好的视力，你应该。
戴上太阳镜。这可以保护你的眼睛免受紫外线（UV）照射。太阳的紫外线会损害眼睛的组织、角膜和晶状体，增加你患白内障和其他眼疾的风险。
不要吸烟。研究表明，吸烟会增加患影响视力的疾病的风险，如AMD、白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变和干眼症。
保持健康的血压。这有助于你避免损害你的眼睛血管。高血压会导致视网膜损伤，视网膜下的液体积聚，或视神经损伤。
吃得好。研究表明，拥有营养丰富的饮食可能会防止AMD等疾病的发展。这包括
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抗氧化的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和锌?
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叶黄素和玉米黄素
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Omega-3脂肪酸?
做运动。研究表明，运动可以降低与年龄有关的眼疾的风险。?
何时看医生
视力的变化是衰老过程中的一个自然部分。选择健康的生活方式可以帮助你控制、减缓或预防导致老年性视力损伤的因素。
因为大多数眼病没有早期预警信号或症状，所以定期去看眼科医生很重要，以便在最容易治疗的时候及早发现问题。
一些症状可能预示着潜在的健康状况或迅速发展的眼疾，不治疗可能导致失明。如果你遇到这种情况，请确保你立即得到医疗照顾。
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视力突然发生变化，如模糊不清
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闪烁的光线
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眼睛疼痛
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复视或隧道视力
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眼睛或眼睑周围发红或肿胀
