荷尔蒙下降，身体发生变化，但你的性生活不一定要受影响。利用你所拥有的，以及这些提示，来保持它的强大和满足感。
我有一张图片，上面写着：老人有性生活。琼-普莱斯（Joan Price）说，她是一位77岁的获奖作家、公共演说家和教育家，专门研究老年性行为。性生活是没有期限的，但许多人因为他们的身体不再像以前那样工作而放任不管。相反，我们可以适应、发明和重新创造令人兴奋的性爱，并以一种全新的方式来放松自己。
什么改变了？
当你年轻的时候，荷尔蒙驱动着性爱。随着年龄的增长，你的荷尔蒙水平下降。
在男性中，这意味着睾丸激素水平降低。
你可能会注意到。
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高潮时间较短
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射精较弱，精液输出较少
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你需要更多的刺激来获得和维持勃起状态
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您需要更多时间在射精后再次勃起
女性在绝经前后，雌激素水平会下降。
你可能会注意到。
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阴道干燥
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较少有性唤起的感觉
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情绪变化
医疗条件和疾病、药物治疗和手术都会影响你的性健康，你的身体形象也会受到影响。
有些人说，哦，不，这么多皱纹怎么会有人要我呢？或者我不能做爱，因为我的勃起不可靠，普莱斯说。但是，在人生的这个时期，性爱可以比以前更好，因为我们了解自己。我们知道自己在性和生活中需要什么，想要什么。
技巧1：沟通
沟通是唯一适用于任何年龄段的人的万能性技巧。
普莱斯说，老年人没有被教导谈论性，甚至没有承认性的快乐和他们的需要。我们没有学会告诉别人，我真的很喜欢你做这个。
无论你和你的伴侣从晚餐开始就在一起，还是几十年，没有人可以读懂你的心。你年轻时感觉良好的事情现在可能感觉不好。不要伪造它。学习爱的方式，说出你的需要。
普莱斯建议，承认我们在精神上和身体上的位置。说，我不能保持这个姿势，因为它伤害了我的膝盖、背部或颈部，或者我们现在需要用性玩具来进行3P，因为没有它我无法获得高潮。
技巧2：扩大你对美好性爱的概念
因为随着年龄的增长，荷尔蒙的缺乏使你更难达到高潮，你可能不会像以前那样越过终点线。但是你仍然可以享受这段旅程。
当性爱不以目标为导向时，它的效果会更好。我们可以放松到感觉的愉悦中，普莱斯说。拿出性生活必须是性交的期望。有许多其他方式可以给予和接受快乐和感觉--也许还有高潮--而不是让你一直以为的这种性行为成为真正的性行为。
技巧3：尝试性玩具
随着年龄的增长，性玩具不仅仅是一种增强，它可能是获得性高潮与否的关键。普莱斯也对性玩具进行了评论，他说有很多美妙的玩具可以供伴侣双方使用。
一个好的性玩具应该对你衰老的身体有足够的强度，但应该在强度上有所提高，而不是从零到100英里/小时。它还应该是。
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能够长时间工作而不失去其电量
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容易充电
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采用对人体安全的材料制成
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长时间拿着很舒服
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纤细（Price说老化的阴道对周长的欢迎程度不高）
也许最重要的是，你的性玩具应该是你可以通过外观或感觉轻松控制的东西。普莱斯说，没有什么比摸索着找眼镜以便看到性玩具上的控制按钮更不性感了。
技巧4：尝试舒适的姿势
你常用的姿势可能不再感觉良好了。
与其尝试新的体位，我鼓励人们找到对你来说最舒适的体位--能让你专注于愉悦的感觉而没有任何疼痛感的体位，Price说。你可以为了新奇而探索新的姿势，然后再回到对你来说最舒服的姿势。
技巧5：与伴侣或在心中进行角色扮演
角色扮演让您可以自由地说任何话，做任何事，成为任何人。与你的伴侣预先沟通，为你的成功做好准备。从类似这样的问题开始。
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我们应该一次扮演一个幻想吗？还是一起想出一个？
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说出一些让你想起来就兴奋的事情，即使你在现实生活中从未做过？
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如果我们尝试扮演你刚才描述的角色，你希望我扮演什么角色，你希望我怎么扮演？
如果你的伴侣不适应，你可以在你的头脑中进行角色扮演。
我们的主要性器官是我们的大脑，普莱斯说。你可以在你的幻想中进行角色扮演，而没有人知道。这不是对你和你的伴侣所做的事情的背叛；而是对你和你的伴侣所做的事情的一种加强。
技巧6：考虑适合年龄的情色作品
如果你消费较年轻的情色作品，你可能会更郁闷而不是兴奋。考虑适合年龄的色情、杂志、书籍或网站。
普莱斯说，老年人已经对他们如何被衰老过程所限制有了自我意识，包括疼痛，痛苦，以及无法像以前那样做事。庆祝年龄，而不仅仅是承认它，是在我们变老时保持性感和活力的一个绝妙方法。
