当你曾经被烧伤时，学习如何再次信任并不容易。
学会重新去爱。离婚后继续前进
作者：Stephanie Watson
今年，美国将有超过78万段婚姻走到尽头。一些人将退出他们的婚姻，因为他们已经厌倦了与一个不再与他们意见一致的伴侣争吵。其他人，如萨拉-卡夫，则被不忠所伤。
"我现在的前夫有了外遇。她说："在18个月左右的时间里，他住在地下室，因为我们正试图为孩子们创造更好的条件。"我们到了一个地方，我说，'我已经准备好让你搬出去了'"。
那是11年前。在那段时间里，Cave说她尝试了几乎所有的约会应用程序 -- eharmony、Match.com、Zoosk、OurTime。"我可以找到愿意和我约会的人，但没有人愿意和我约会。"
她说："我的自尊心被摧毁了，"她说。
敞开自己的心扉重新去爱
理查德-霍洛维茨（Richard Horowitz）说，要想再次找到爱情，你不仅要相信外面有适合你的人，还要相信你值得被爱，他既是一名关系教练，也是一名离婚的幸存者。"对有些人来说，需要更长的时间才能到达那个地方。"
在你受到伤害之后，你可能会怀疑自己是否有能力再次信任某人。"我们想，我们过去在哪里做错了？我们怎么没有看到这些迹象呢？"克里斯蒂-凯迪安说，她是一名有执照的婚姻和家庭治疗师，也是位于洛杉矶的约会教练。"这有时会使我们无法真正了解别人。"
在你能够了解别人之前，你需要更多地了解自己和你想要什么。"了解你是谁，你需要什么，以及为什么婚姻会失败，这些都非常重要，"霍洛维茨说。如果你自己无法弄清一切，治疗师可以帮助你。
此外，探索你在伴侣中想要什么。凯迪安建议创建她称之为 "标准三明治 "的东西。最上面的一层是你的必备条件--对未来伴侣的绝对要求，如稳定的职业或精神信仰。下一层是你想拥有的东西。而底层则包括打破交易的因素，这可能是一些在你的婚姻中没有成功的事情。
在虚拟世界中约会
如果你上次约会已经过去几十年了，那么这个过程对你来说可能会感到有些陌生。霍洛维茨从单身舞会到勇敢的网络约会新世界，这是他离婚后刚刚出现的。他是这两种方式的老手，他说亲自约会 "更严格"，"但你对一个你可能或可能不感兴趣的人了解得更快。"
"[网上约会]肯定有一个学习曲线，"凯迪安说。首先，人们并不总是在他们的约会资料中准确地描述自己。一些潜在的伴侣是彻头彻尾的骗子。即使是那些合法的人，也可能是为了找对象，就像凯夫发现的那样。
为了找到一个良好的匹配和更深的联系，凯迪安建议在你的个人资料和照片中尽可能真实地反映自己。她说："与试图创造一个并不真正准确的自我形象相比，在前面表现出真实的一面要好得多"。
她还建议保持你的个人简介简短。如果你一次就把你的整个生活故事说出来，"你就没有给别人机会通过谈话了解你。
一旦你遇到一个看起来很有趣的人，就迅速从虚拟世界转到现实世界，这样你们就可以探索更深的联系。Kederian建议在五条信息或更少的时间内从信息传递到约会。
网上约会是很棘手的，但在虚拟论坛中找到爱情是可能的。"我在网上认识了我现在的妻子，"霍洛维茨说。"我们已经结婚近20年了。"
其他见面方式
如果网上约会不适合你，可以使用更传统的方法。与媒人合作，加入符合你兴趣的团体，请朋友为你牵线搭桥，或在社交媒体上与人联系。
卡夫在她经常光顾的一个Facebook群里找到了引起她兴趣的人。"她说："我只是碰巧注意到，这只迷人的银狐总是发布漂亮的照片和巧妙的标题。在她观察了他的帖子几个月后，一个共同的朋友安排他们在一个缩放鸡尾酒制作课程上见面。
"我们第一次约会时走了两个小时，"卡夫说。"第二天我们又走了一次，因为我们不断发现我们有多少共同之处。"
你的孩子怎么办？
即使你的孩子已经长大，在把新的人带入你的生活时，你也需要考虑他们。霍洛维茨在他的第一次婚姻中有三个孩子。卡夫有两个孩子。
Kederian建议与你的孩子进行对话，让他们知道你想开始约会，但要设定明确的界限。你想在把他们介绍给你的孩子之前，确保这个人是一个合适的人选。"她说："而且你不想把你的孩子放在判断或破坏交易的位置上。
给自己一点时间
关于再次约会，有很多武断的规定。有一条说你应该为你的婚姻每一年等待1个月。但实际上，重新开始约会的时间是你觉得合适的时候。"霍洛维茨说："你可能马上就会遇到某人，或者你可能需要一些时间来治愈。
Kederian建议你把约会看作是一种生活习惯，就像开始一个新的锻炼项目一样。"她说："就像你不会说，'我今天开始锻炼，到下周我就会有一个六块腹肌'一样，你也不想把这种期望放在你的约会过程中。"你想把它当作一个过程来对待。"
当你再次冒险进入约会世界时，要准备好在这一过程中犯一些错误。"霍洛维茨建议："要谨慎，但同时也要开放。只要有耐心，有毅力，对自己的目标有清晰的认识，你就能再次找到爱情。
卡夫在过去11年里一直在考虑她想要什么，她认为她终于找到了。尽管她仍然因过去的经验而畏首畏尾，但进行坦诚的、有时是艰难的对话帮助她和她的新男友越来越亲密 -- 以至于他们已经开始谈论未来了。"她说："我毫不忌讳地说，我爱这个人。"我认为我们正在进入感觉是我们一起生活的状态。
