医生有关于当你是亲人的照顾者时如何保持你的情绪力量的提示。
如果你能得到你所需要的支持以保持你的情绪力量，那么照顾一个亲人就会更容易。有许多资源可以帮助你获得你需要的支持。
寻找一个照顾者组织
许多全国性的团体都有关于你所爱的人所经历的事情的有用信息。通过对情况有更好的了解，你会觉得自己有更好的准备来处理任何事情，《老人护理更简单》一书的作者马里恩-萨默斯博士说。
"她说："这也可能有助于减轻你的任何责备或内疚。
一些可以提供帮助的组织是。
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全国照顾者联盟
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家庭照顾者联盟
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照料者行动网络
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老龄化管理局
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AARP
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阿尔茨海默氏症协会
这些团体的网站是很好的资源。
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有关护理的信息
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教育计划
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支持团体的名单
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轉介服務
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视频和小册子
加入支持小组
"这些小组的神奇之处在于，那里的每个人都在处理相同或类似的问题，"萨默斯说。"你可以期待得到支持、同情，而且往往是一些非常实用的解决方案和建议。"
通过找到一个。
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您当地的医院
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一个社区中心
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一个宗教机构
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您所爱的人的医生
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一个全国性的照顾者组织
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特定疾病团体的地方分会（如美国心脏协会或阿尔茨海默氏症协会）。
获得专业帮助
治疗师或辅导员可以给你情感和实际的支持。你会努力克服护理工作的挑战，并找到继续前进的力量。咨询师可以帮助你管理压力，做出艰难的决定，并在护理、家庭和工作之间找到一个平衡。
咨询师还可以评估你作为照顾者的需要，制定支持计划，并介绍其他照顾者资源。
你可以尝试个人、家庭或团体治疗。
要找一个专业的咨询师，请从以下方面推荐。
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您的医生
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您的宗教组织的神职人员
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朋友和家人
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您的雇主的人力资源部门
也可以打电话给你的健康保险公司，索取你的保单所涵盖的提供者名单。并查看全国社会工作者协会和美国心理健康咨询师协会的网站。
依靠家人和朋友
"照顾年迈的父母可能是非常孤立的，"全国社会工作者协会的老年护理专家克里斯-赫尔曼说。"家人和朋友可能会提供支持。"
你可以从家人、朋友、神职人员或社区中的其他人那里获得情感支持。让他们知道你的想法可以缓解压力，帮助你感到被理解和支持。
家庭和朋友也可以帮助你照顾你的亲人。"萨默斯说："不要害怕向你的家庭或社区中的其他人寻求帮助。
获得帮助，使事情变得更容易
利用各种计划和服务，帮助您处理护理工作的实际问题。萨默斯说："如果你需要的话，请人帮忙"。
试试吧。
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成人日间护理
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家庭健康护理
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喘息护理
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家庭送餐
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营养计划
这些服务可以减轻您的压力，让您从24小时的护理中得到休息。你将有更多时间工作或休息。这对你的健康有好处，可以使你成为更好的照顾者。
有些是公共资助的，所以费用可能比你想象的要低。你可以通过Eldercare Locator（www.eldercare.gov 或800-677-1116）找到当地的服务。
照顾好自己
"萨默斯说："作为一个照顾者，您的健康和福祉对您照顾您的亲人的能力至关重要。如果您在身体和情绪上感觉良好，您会给予更好的照顾。
吃得好，锻炼身体。尝试放松技巧，如冥想。为自己腾出时间。"萨默斯说："只要每天为自己花点时间，就会产生很大的变化。
