这是真的：随着年龄的增长，保持体重稳定确实变得越来越难。但是，这不仅仅是关于你吃什么。参加这个医生测验，看看你对体重和衰老有多少了解。
随着年龄的增长，越瘦越好。
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真實
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假的
随着年龄的增长，越瘦越好。
0 / 0 答对了! 您的答案是。
您希望自己是健康的，而不是虚弱的。对于老年人来说，最重要的是您的活跃程度，以及您是否能完成所有的日常活动。保持健康的体重固然重要，但您的体重中有多少是肌肉而不是脂肪也是关键。你的医生可以告诉你，你的体重是否符合标准。
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你的新陈代谢开始变慢，当你在你的。
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20s
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30s
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40s
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50岁或以后
你的新陈代谢在你的时候就开始变慢了。
0 / 0 正确! 您的答案是。
从20多岁开始，您每天燃烧的热量会减少150卡。一个重要的原因是，如果你不活动，你的身体开始转变其构成--更多的脂肪和更少的肌肉。肌肉燃烧的卡路里比脂肪多，所以如果你放任你的肌肉，你就不会像以前那样燃烧那么多卡路里。 取得成果 1 / 9
体重增加是衰老的一个事实。
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准确
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假的
体重增加是衰老的一个事实。
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随着年龄的增长，您可以保持体重的稳定。这确实越来越难，但这是可能的。您年轻时走过的那些弯路（大份量、快乐时光、很少或没有运动）？你再也无法逃脱它们了。但年龄并不意味着体重增加。
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吃得太多是随着年龄增长而发胖的首要原因。
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ǞǞǞ
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假的
吃得太多是随着年龄增长而发胖的第一原因。
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衰老会改变你的身体。你的新陈代谢会减慢。你必须更努力地工作以保持你的肌肉质量。因此，即使您的饮食方式与您年轻时完全相同，与年龄有关的变化也会使您的体重增加。食物仍然重要，但它本身并不能改变你体重计上的数字。
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更年期使女性体重增加。
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真實
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假的
绝经期会使女性体重增加。
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更年期是指女性不再有月经的时候。它平均发生在51岁左右。在同一年龄段，许多人--包括女性和男性--发现他们的体重在增加。体重增加的最大原因是新陈代谢减慢和肌肉量减少，而不是绝经。锻炼仍然有帮助!
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50岁以后，如果你适度活动，每天应该摄入多少卡路里？
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女性为1,600，男性为2,000
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女性1,800人，男性2,000至2,200人
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女性为2,000，男性为2,400至2,800
如果您适度活动，50岁以后每天应该摄入多少卡路里？
0 / 0 答对了! 您的答案是
在任何年龄段，您每天应该摄入的卡路里数量取决于您的活动量。在这种情况下，"适度活动 "意味着每天以每小时3或4英里的速度走1.5至3英里。"非常活跃 "是指以这种速度每天走3英里以上。
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随着年龄的增长，什么会导致肌肉流失？
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活动量减少
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荷尔蒙的变化
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不健康的饮食
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上述所有情况
随着年龄的增长，什么会导致肌肉流失？
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当你随着年龄的增长而失去肌肉时，医生称这种情况为肌肉疏松症。解决这个问题的方法是运动和营养。
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一旦您的肌肉量开始减少，再想办法就太晚了。
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真實
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假的
一旦你的肌肉质量开始下降，就来不及做任何事情了。
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您可以通过力量训练来保存肌肉质量。您可以使用健身房的举重机或手持式举重机、阻力带或您自己的体重（想想瑜伽姿势、俯卧撑、下蹲和其他基本动作）。找一个经过认证的教练来告诉你如何正确地做这些动作。
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您的味觉会随着年龄的增长而减退。
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真實
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假的
你的味觉会随着年龄的增长而减弱。
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当一些老年人失去食欲时，部分原因可能是他们的味觉和嗅觉都不如以前了。美味的食物可以帮助解决这个问题C，在吃饭时有好的同伴也可以。
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