护理工作不是一个人的工作，你越早得到帮助越好。医生告诉你需要帮助的常见迹象，以及你可以求助的选择。
无论你有多大的组织能力，无论你对自己和你的亲人有多好的照顾，你都可能达到一个需要帮助的地步。
护理工作不是一个人的工作。即使一开始是这样，事情也会发生变化。你所爱的人病情的变化可能意味着新的身体需求或医疗护理，而你根本没有力量或技能。或者，精神和情感上的损失可能会变得过于沉重。
你越早得到帮助就越好。如果你等待的时间太长，你有可能被烧毁。因此，了解哪些迹象表明是时候寻求帮助了，以及你可以去哪里寻求帮助，是非常有用的。
你需要帮助的迹象
你可能会注意到这些早期警告信号，说明你已经接近临界点，你需要帮助。
-
焦虑程度上升
-
感到压抑
-
越来越多的人忽略了其他的责任，不给自己留出时间
-
脾气急躁
-
开始喝酒、抽烟或多吃
-
疲惫不堪，感觉浑身乏力
-
难以入睡
如果你对这些警告置之不理，你可能会开始看到更多令人担忧的迹象，这意味着你正在被烧毁，例如。
-
无法集中注意力
-
照料工作占据了您的生活
-
常常感冒
-
感觉没有希望，好像永远没有尽头
-
很难放松，即使得到帮助也是如此
-
精力不足，即使睡觉或休息后也是如此
-
对工作或事业的兴趣减少
-
不再与朋友见面
从需求清单开始
列出需求清单可以确保你得到正确的帮助。当有人问起他们能为你做什么时，它也很方便。你只需拿出你的清单，向他们展示他们可以在哪些方面做出贡献。
当你考虑需求时，要确保涵盖以下领域。
-
家庭：烹饪、清洁、洗衣、购物和支付账单
-
医疗：管理药物、预约和保险
-
个人：帮助您的亲人洗澡、吃饭、梳洗和上厕所
-
社交方面：有人陪伴您的亲人，和他一起做活动
去哪里寻求帮助
一旦你知道你需要什么样的帮助，你就可以专注于如何获得帮助。你可能有朋友和家人可以支持你。如果没有，你也许可以雇人或寻找志愿者和照顾者支持团体。
家庭和朋友。家人和朋友可以承担吃饭、跑腿、看医生、个人护理和陪伴你的亲人 -- 任何能让你休息的事情。试着制定一个时间表，将这些休息时间纳入你的一周。
有时，请求是最困难的部分。请记住，你最了解自己的需求 -- 你每天都在这样做。但别人不知道，所以要诚实地告诉你需要什么。即使是住得很远的兄弟姐妹或朋友，也可以帮助你打电话、付账单、做文书工作，或签到，看看你是否还好。
当你请求帮助时，你可能想。
-
选择一个好的时间，当你请求的人没有压力或疲惫时。
-
进行一对一的谈话，了解您的需求清单。
-
指出某人可以根据他们的技能提供帮助的地方，比如你的兄弟可能是一个伟大的厨师。
-
询问他们是否愿意帮忙以及他们想参与的程度。
-
直接而具体地提出你的要求。我需要在周三休息一下。你能在下午1-4点在这里吗？
社区服务。在您的社区可能也有一些服务可以帮助您。有些可能是免费的或由保险覆盖的，例如。
-
兄弟会组织。像麋鹿会和摩斯会这样的团体有时会向其成员提供电话检查、探访和乘车服务。
-
宗教团体。一些有志愿者可以陪伴您的亲人。
-
对退伍军人的支持。如果您的亲人是退伍军人，您可能会在养老院护理或成人日间护理等服务方面获得经济帮助。
-
交通服务。一些社区提供免费或低价的乘车服务，让您去看医生、成人日间护理和其他地方。
-
支持团体。向您的医生或当地的老龄化地区机构询问有关支持团体的信息。他们会给你指出配偶、退伍军人、子女等的团体。
上门服务。专业人员在家中提供帮助，如护士助理或家庭健康助理，是另一个选择。他们可以帮助穿衣、洗澡、喂食，以及基本的医疗护理，如量血压。
你也可以让物理和职业治疗师、社会工作者和护士到你家里帮忙。你可能还想考虑一下其他可以上门服务的基本服务，如狗的美容、理发师和杂货店送货。
成人日间护理。这对你和你的亲人来说都是一个不错的选择。你可以得到定期的休息和一些心灵的平静。你的亲人得到宝贵的社交时间和屋外的活动。这对每个人都是一种胜利。
喘息护理和住宿计划。有时，您可能需要的不仅仅是几个小时。也许你需要一个晚上或更多。集体宿舍、医院、疗养院和其他设施有时会提供过夜护理，无论是紧急情况还是你计划的事情。
疗养院。在某些时候，您的亲人可能需要全天候的照顾。这个时候可能比你想象的更早到来。这并不是说你以任何方式失败了，而是疾病或残疾可能达到一个点，最好的事情就是不再在家里护理。
