你可以做一些事情来使你的黄金岁月成为真正的黄金，这里有一些来自医生的想法，帮助你准备--并拥有--一个健康的退休生活。
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当你退休时，你不仅仅是离开一份工作。你进入了人生的一个新阶段。如果你做一些你认为有意义的事情，你会更快乐、更健康。在医院或图书馆当志愿者。参加你的礼拜场所的项目。辅导在学校需要帮助的孩子。照顾收容所里的动物。帮助为海外士兵组装礼品盒。长期而言，这对你的身心都有帮助。
正确的周围环境
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你居住的地方可以帮助你建立良好的健康。如果您想获得清洁的空气，您有多种选择，如佛罗里达州的墨尔本、纽约州的艾尔迈拉、科罗拉多州的普埃布洛和加利福尼亚州的萨利纳斯。你可以在科罗拉多州博尔德的山区、缅因州波特兰的海岸或亚利桑那州图森的阳光下进行户外运动。如果想获得一流的医疗服务，住在克利夫兰、波士顿、巴尔的摩、休斯顿、纽约市或明尼苏达州的罗切斯特附近会很不错。
男人（或女人）最好的朋友
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狗给你无条件的爱和更多。只要和Fido在一起15分钟，就能降低你的血压、心率和压力水平。随着时间的推移，一个忠实的伴侣可以帮助降低你的胆固醇，对抗抑郁症，并让你保持活跃。养一只猫也可以帮助降低你的血压和压力水平。
健康食品
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随着年龄的增长，您更有可能出现与营养有关的问题，如体重减轻或缺乏某些维生素。因此，均衡的蛋白质、脂肪和碳水化合物的饮食比以往任何时候都更重要。少吃包装食品，因为它们有大量的盐，这可能会提高你的血压。一个好的选择是像希腊及其地区的人那样吃：大量的水果、蔬菜、全谷物和橄榄油。
走出家门
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积极的生活方式可以帮助您更快乐，更长寿，并降低一些疾病的发生几率，如老年痴呆症。与朋友打牌。与老年人团体一起旅行。与高中或大学的朋友重新联系。如果你有一个爱好--如阅读、编织或园艺--加入一个专注于此的俱乐部。
关注您的健康
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定期体检是必须的。医生可以通过观察你的血压和胆固醇来帮助你预防心脏病发作或中风。及时打针有助于保护你免受流感和其他疾病的影响。如果你是女性，你需要进行乳腺癌和宫颈癌的检查；如果你是男性，你的医生可以帮助你决定进行前列腺癌检查。
运动的乐趣和健身
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积极运动不仅能促进您的健康，而且还能帮助您在年老时保持独立。选择你喜欢的运动，这样你就会一直做下去。有氧运动，如散步、游泳或跳舞，可以给你带来更多的能量，也有助于保持你的头脑清醒。负重或带子的运动可以增强你的力量。瑜伽可以保持你的灵活性。如果运动对你来说是新的，那就慢慢来，并先向你的医生查询。
车轮后面
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随着时间的推移，你的视力、体能和反应能力的变化会影响你的驾驶能力。你的安全取决于保持跟踪。你能清楚地看到路标吗？你的身体是否足够灵活，可以转身检查车后的交通情况？交通是否使你感到困惑？你的医生可能能够帮助解决类似这些问题。而像美国退休人员协会和美国汽车协会这样的团体提供课程，帮助你衡量和加强你的技能。
骨骼健康
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如果您是一位女性，您的骨骼需要得到提升。更年期后荷尔蒙的变化会使你的骨骼更加脆弱，这种情况称为骨质疏松症。为了对抗这种情况，确保你的饮食给你提供大量的钙，这是骨骼的关键组成部分。好的来源包括西兰花、菠菜、低脂或脱脂牛奶和酸奶。当你达到65岁时，让你的医生用DEXA测试--一种低剂量的X射线来检查你的骨骼。
刺激您的大脑
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您的大脑需要锻炼，就像您的身体一样。阅读、做拼图、演奏乐器，或重拾旧有的爱好。参加一个你感兴趣的科目的课程，如烹饪或计算机。通过绘画和园艺等活动，发挥你的创造力，也可以帮助你的大脑保持健康。例如，表演课程可以提高你的记忆力和解决问题的能力。
获得你的40个媚眼
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随着年龄的增长，你可能越来越难睡得着。你可能需要小便或在床上移动，以便关节不再疼痛。但是你可以采取措施来帮助。睡前2小时停止饮水。在睡前8小时内不要喝任何咖啡因。使你的卧室尽可能的黑暗。在白天，将小睡限制在10或20分钟。为了帮助缓解疼痛，请咨询医生是否应该在睡前服用止痛药。
房屋周围的安全
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随着年龄的增长，家庭事故变得更加危险。为您的浴室地板和浴缸准备防滑垫。修复破损的地毯。确保有充足的光线。把松动的电线固定好。如果您家有楼梯，在两边装上扶手，并在台阶上贴上防滑条。
亲密关系
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身体上的变化会使性爱从你的生活中淡化。但你们可以找回激情。首先，你们每个人都应该谈一谈你们的感受和担忧。让你的伴侣放心，你仍然被他们吸引。牵手和按摩是重新联系的好方法。如果有生理问题，如勃起障碍，请看医生。
管理好你的时间
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退休的主要乐趣之一是有时间。你可以做你想做的事，在你想做的时候。研究人员发现，当退休人员计划如何度过他们的时间并充分利用它时，他们是最快乐的。如果你管理得好，即使你没有很多时间可以利用，这也可以得到回报。而且它可以让你不感到无聊。
工作是一个4字头的词吗？
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退休后工作可以使您的记忆力和脑力保持良好状态，更不用说您的钱袋子了。如果你喜欢你以前的工作，可以做一个缩小版的工作。从记账到家庭保健再到家庭维修，这都是一种职业的选择。或者这可能是你尝试你一直想做的工作的机会。第二职业有时是最有价值的。
