不知道在听耳机时如何保护你的耳朵？了解更多关于听力损伤、耳机和保护耳朵的简单窍门。
耳机的风险有哪些？
入耳式耳机的声音比任何自然发生的声音都要大得多，因为它离你的耳朵内部结构如此之近。耳塞发出的声波会导致你的耳膜振动。振动波可以穿过一系列的小骨头，渗透到耳朵的一个部分，称为耳蜗。
耳蜗是耳朵里的一个腔室，里面充满液体，外面有毛。耳机振动液体并移动毛发。你的音乐声音越大，振动就越剧烈。震动越强，你的毛发就会移动得越多。
如果你经常听大的声音或听得太久，耳蜗的毛发会失去对振动的敏感性。有些噪音甚至可能使你的细胞改变形状并折叠起来。有时你的耳朵需要时间来恢复。如果你曾经参加过一场震耳欲聋的音乐会，并有暂时性的听力损失，这就是原因。?
但有时，你的耳朵并没有恢复。这被称为持久性听力损失，而且没有治愈的办法。
耳机造成损害的方式与大噪音几乎相同。然而，它们的影响是在很长一段时间内逐渐感受到的。如果你每天都听大音量的音乐，你耳蜗上的毛发就会开始折叠，导致听力损失。通常情况下，毛发会严重弯曲，以至于这种损害可能成为永久性的。
虽然通过耳机发出的巨大噪音肯定对你的听力没有好处，但长期以平均水平听耳机也会损害你的听力。所有可能导致听力损失的声音都是如此：持续时间和响度一样重要。
怎样才能安全地使用耳机？
如果你经常长时间听较高的声音，你的耳朵会更快地受到伤害。为了减少听力损失的机会，你可以做的第一件事是用较低的音量听耳机。这可以通过调低设备本身的音量或你听的设备的音量来实现。
此外，这里还有一些其他方法可以帮助保护你的耳朵。
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购买耳罩式耳机。耳罩式耳机让你的耳塞与噪音源有一个额外的小距离。科学家说，这个距离对减少听力损伤至关重要。
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降噪耳机。通常情况下，你用高音量的耳机来淹没其他噪音。降噪耳机可以降低所有外部声音的音量，让你在较低的音量下听音乐，而不会被周围的噪音所淹没。
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减少戴耳机听的时间。这是另一个帮助你的耳朵的好方法。如果你注意到自己一天的大部分时间都在听耳机，试着一点一点地减少。一个好的规则是不要听超过其潜在音量60%的东西超过60分钟：60-60规则。
如果您想防止永久性听力损失，请避免使用耳塞。使用耳塞就像在你的耳朵里放了个小喇叭，是最不安全的听音乐方式。
总结
你用耳机听音乐并不意味着你会得听力损失。然而，这种情况比你想象的更常见。通过遵循一些简单的准则，你可以帮助减少终身听力损失的可能性。?
记住用中等到低的音量听耳机，使用耳罩式和降噪式耳机，并尽量减少听耳机的时间。
如果你认为你的听力可能因耳机而受损，一定要尽快去看医生或合格的专家。虽然损害可能是永久性的，但你总是可以得到助听器。
