产后肿胀：它是什么，该怎么做

产后肿胀可能是组织中的液体积聚，也可能是其他疾病的征兆。了解是什么原因造成的，以及该怎么做。

不管你的分娩是复杂还是容易，你的身体都一样经历了创伤。产后肿胀只是你可能要处理的几件事之一。但这是你的身体恢复的时间。试着不要感到沮丧。你能做的最好的事情就是休息，吃好，让自己休息一下。

产后肿胀。它是什么？

肿胀在产后期间非常常见。它通常在产后第一周会变得更严重。然而，随着时间的推移，它会逐渐改善。导致肿胀的大部分原因是你身体的某些部位积聚了液体。通过保持水分，你的身体将更容易释放出导致肿胀的多余液体。

产后行走和活动也很重要，以防止导致腿部肿胀的并发症。但尽量不要过度活动。请与您的医生商量，制定一个适合您的产后锻炼计划。

产后肿胀的类型

肿胀的类型取决于引起它的原因和它在你身体的哪个部位。

乳房肿胀。这发生在你的乳房因充满乳汁而膨胀的时候。它最常发生在分娩后的几天。你的乳房可能也会感到柔软和酸痛。一旦你开始定期进行母乳喂养，这种不适感就会消失。

痔疮。你在怀孕期间可能会出现直肠静脉的疼痛肿胀。如果没有，你可能会因为分娩时的劳累和推挤而得到它们。痔疮是痛苦的，在大便后可能会出血。有时它们也会发痒。涂抹冷的金缕梅可能有助于缓解痔疮的疼痛。随着时间的推移，它们应该会缩小，但如果它们没有缩小，请与医生联系。

痔疮该怎么办？

• 浸泡在温水中

• 向医生咨询使用非处方药的喷雾剂或药膏来止痛

• 吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和谷类食品

• 多喝水

• 排便时尽量不要用力

水潴留。也被称为产后水肿（肿胀）。产后，由于孕激素的增加，您的身体会继续保持水分。你可能会注意到你的手、胳膊、脚、脚踝和腿的肿胀。水肿不应该在产后持续超过一个星期。如果出现这种情况或随着时间的推移变得更糟，请咨询医生。

水肿的征兆包括。

• 直接在皮肤下的组织肿胀或浮肿，特别是在腿或胳膊上

• 伸展的或有光泽的皮肤

• 皮肤上保留有酒窝（坑），在按压数秒之后

• 腹部尺寸增加

? "如果你有气短、呼吸困难、胸痛，请立即看医生，因为这些可能是肺水肿的迹象，需要紧急治疗。

? "深静脉血栓。你的肿胀是否伴随着腿部，特别是小腿的疼痛、发红、发热或触痛？这可能是深静脉血栓的征兆。这是指在你身体深处形成血块，通常在小腿或大腿。

如何缓解产后肿胀

产后妇女出现肿胀是正常的，尤其是在腿和脚。这通常是你的身体摆脱怀孕期间积累的一些多余液体的方式。肿胀可能需要两周的时间来解决。如果一条腿比另一条腿肿胀得多，请给医生打电话。此外，如果你走路时腿部疼痛，或一条腿有红肿的地方，请去看医生。

你可以做什么来帮助消肿。

• 吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、鳄梨和菠菜。

• 减少咖啡因的摄入量咖啡因会使身体内的水分滞留，增加肿胀感

• 抬高您的脚

• 穿着舒适的鞋子

• 穿压缩袜

• 喝水

• 避免吃咸的食物，因为钠会让你保留更多的水分

• 每天散步，增加血液循环

• 穿着宽松的衣服

• 接受按摩