关节疼痛只是变老的一部分吗？了解为什么你的关节会随着年龄的增长而变化，以及你可以做什么来防止关节疼痛和僵硬。
伊利诺伊州布拉夫湖的罗宾-杰鲁斯（Robin Jahrous）在年轻时当然感受到这种压力和疼痛。她在30多岁时被诊断出患有膝关节骨性关节炎（OA）。这种类型的关节炎，有时被称为磨损性关节炎，当保护关节末端的软骨磨损时就会发生。随着岁月的流逝，她的关节继续磨损。2010年，当罗宾55岁时，她做了膝关节置换手术。
大多数人都会出现某种程度的骨关节炎。纽约长老会医院副主治医师、威尔康奈尔医学院临床医学副教授基思-罗奇（Keith Roach）说，随着人们年龄的增长，这通常是导致关节疼痛的原因。
然而，他说那些因新的关节疼痛而去看他的人不一定有OA。有时有明显的损伤。有时，可能是其他疾病。
关节僵硬的常见原因
超过3250万的成年人有OA相关的关节疼痛，酸痛，僵硬，或活动受限。但你可以没有OA而有僵硬的关节。事实上，你可以没有任何明确的原因就有关节僵硬。
这要归咎于年龄的增长。随着年龄的增长，你的肌腱和韧带的结缔组织会变硬。此外，随着年龄的增长，肌肉力量的丧失会增加对关节的压力，特别是膝盖。罗奇说，你感觉到的疼痛很可能是OA的开始，它通常在50多岁开始，通常影响女性多于男性。你应该找医生检查一下，而不是只在家里自我治疗症状。这样，你可以得到一些个性化的建议，如何最大限度地提高你的关节健康。此外，重要的是要知道疼痛是否是由一些严重的疾病如自身免疫性疾病引起的。
老年人的炎症性关节炎
如果你已经步入中年或过了中年，你的医生可能会考虑一些不是由于机械压力造成的情况：我们的关节每天都要承受无数次的敲击、扭曲和拉扯。
纽约威彻斯特县Magnolia Rheumatology的风湿病专家Ruchi Jain大夫说，引起关节内疼痛的其他原因，也就是关节内的疼痛，而不是它周围的组织，可以广泛地描述为炎症性疾病。
有许多炎症性关节病--基本上是炎症性关节炎--但它们都有一个共同点：免疫系统过度活跃。与OA不同，它们通常与衰老无关。但有些炎症确实对老年人群有很大的影响。
假性痛风通常影响65岁以上的病人的手腕和膝关节。Jain说，你的医生也可以看看是否有老年性类风湿性关节炎或银屑病关节炎。
另一个可能被考虑的诊断是多发性风湿病，或PMR。Jain说，它通常会导致肩膀和臀部酸痛、僵硬，有时还会出现疲劳和低烧等系统性特征。
非关节炎疼痛
关节炎通常与关节老化有关，以至于你可能根本不会考虑其他原因的可能性。但你的医生会的，这就是为什么重要的是要预约，而不是自我治疗你唠叨的疼痛。
詹恩见过各种各样的关节问题。她说，关节炎以外的关节疼痛的主要原因包括。
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与关节有关的损伤（如韧带和肌腱拉伤）。
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骨折引起的骨痛
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缺少维生素D
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甲状腺功能减退症，或甲状腺功能不足
如何保护老化的关节
随着年龄的增长，您可以通过做出明智的选择来减少关节疼痛和受伤的风险。例如，在运动前进行热身，如果感觉到新的或恶化的疼痛，就停止运动。减少关节疾病的风险更具挑战性，但并非不可能。
为了使您的关节尽可能健康地进入您的黄金时代，请遵循这些一般提示，以减少疼痛和保持功能。
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将锻炼作为首要任务。
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将您的体重保持在一个健康的范围内。
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如果您从事体育运动，请采取措施防止受伤。
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询问医生您是否有某些缺陷，如维生素D或雌性激素。
关节僵硬、疼痛的治疗方法
关节疼痛或僵硬的治疗方法完全取决于你疼痛的原因。对于OA，你的医生可能会建议一个或多个由美国风湿病学会推荐的治疗方法。
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对乙酰氨基酚
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非甾体抗炎药（NSAIDs）的药丸或涂抹在皮肤上的药物
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一些阿片类止痛药，但只能在短时间内使用
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关节注射（通常是皮质类固醇注射）。
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有氧运动、水上运动或阻力运动
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减肥
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针对不同类型的膝关节OA的特殊鞋垫
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物理治疗
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太极拳
炎症性疾病需要不同的治疗方法。你希望在治疗疾病的同时也治疗症状。你的医生会和你一起制定一个定制的治疗计划，但一般来说，它将集中在这些方面。
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药物治疗以控制疾病
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有时，用药物来控制副作用
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促进健康体重和减少炎症的饮食习惯
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定期的、低强度的体育活动
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压力管理
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症状追踪，帮助医生了解计划是否有效
