如果你的家族有心脏病、癌症或2型糖尿病，健康的生活方式能使你免于患病吗？ 医生检查了对基因、生活方式和常见疾病的最新研究。
即使像心脏病这样的疾病在你的家族中存在，你也可以做很多事情来打破这种模式。你的选择和生活方式有很大的不同。
有些基因会导致疾病。"但对大多数人来说，健康的生活方式胜过遗传的风险，"心脏病专家唐纳德-劳埃德-琼斯说。
"保持健康主要是我们的选择问题"。-- 唐纳德-劳埃德-琼斯，医学博士
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心脏病
Lloyd-Jones说，对于心脏病，100多种基因可能在一个人的风险中发挥小作用。"但到目前为止，最大的因素是生活方式"。
你的日常习惯--例如你吃什么，你有多活跃，以及不吸烟--强烈地影响着你的心脏健康。这些都取决于你，无论你的家族有什么病史。
让你的医生了解你有心脏病的亲属。也要做一次体检，这样你就会对自己的心脏健康有更多的了解。然后你就可以和你的医生一起制定计划，了解你可以为你的心脏做的最好的事情。
糖尿病
2型糖尿病部分与基因有关，但也与生活方式有关。
锻炼和控制体重会有很大的不同。在一项研究中，减肥、运动和健康饮食的人极大地改善了他们的A1C水平，这是一种用于检查糖尿病风险的血液测试。他们还改善了他们的血压和胆固醇水平。
现在开始还不算太晚
你越早养成健康的习惯，就越好。但研究表明，即使你已经是60或70岁的人，也有很大的帮助。
通过锻炼和遵循健康饮食，老年人可以降低他们患这两种心脏病的风险。65岁以上已经患有冠状动脉疾病的成年人可以将心脏病发作的危险降低45%之多。"Lloyd-Jones说："保持健康主要还是我们的选择问题。
