你如何在健康生活的同时保持低价？我们告诉你其中的奥秘。
你可以保持你的健康习惯，即使你有退休预算。你可以在不花钱的情况下吃得好，保持健康。
吃得好，成本低
健康的饮食并不昂贵，美国退休人员协会的储蓄专家杰夫-耶格尔说，他是《如何以小气的方式退休》的作者。
"Yeager说："我们应该吃的许多最健康的食物，以每磅计算成本最低，如全谷物、豆类、水果和蔬菜。他试图在他所吃的大多数食物上每磅花费不到1美元。
在杂货店里。
利用销售商品来制定你的每周菜单。
查看商店的广告。最好的交易通常在头版，耶格尔说。
在冷冻食品货架上选购。冷冻蔬菜和新鲜的一样健康。它们也更便宜，而且持续时间更长。
如果你喜欢海鲜，但讨厌价格，可以尝试不太受欢迎但非常健康的鱼类，如鲭鱼和沙丁鱼。它们富含对人体有益的欧米伽3。
找出你的商店在哪一天给老年人提供额外的折扣，并在这些日子购物。
免费保持运动
你不需要一个健身房来保持健康。步行是一个很好的、免费的保持运动的方式。
如果天气不好，可以和朋友一起在附近或在商场里散步。匹兹堡大学的蒂芙尼-休斯博士说，你们会互相激励。
"她说："让它成为一个社交活动，这对你的整体健康和你的大脑健康都有好处。
如果你宁愿去上课或参加集体锻炼，可以打电话咨询。许多健身房为老年人提供较低的价格。一些社区中心、教堂和大学提供价格低廉的健身课程。
节省药物费用
千万不要因为想减少账单而停止服药。
问问你的医生是否有非专利或较便宜的处方药，你可以服用。而且在看医生时，一定要向医生索取免费样品。
如果你没有保险，也买不起处方药，你可以通过病人援助计划，向提供免费药物的药厂申请帮助。
其他节省的方法。
试试仓储式会员商店。耶格尔说，他们的处方药价格经常有很好的优惠，而且你不需要成为会员就可以使用药房。
寻找4美元的处方。一些连锁药店、杂货店和有药房的零售商提供一些4美元的普通处方。
不要担心品牌问题。"人们的看法是，服用名牌止痛药或多种维生素更好，"蒙特菲奥里医疗中心老年病学副主任医师艾米-R-埃利希说。"但这是非常昂贵的，没有数据表明购买昂贵的名牌比普通的更有益。我个人看到人们在这上面花费了巨大的金钱。"
对补充剂奶昔三思而行。一些老年人认为他们需要定期服用营养补充饮料或奶昔。但是，除非你的医生告诉你，否则从均衡的饮食中获取营养会更便宜，而且更健康，Ehrlich说。
请一个专家来节省保险费用。埃利希建议在你的医疗保健网络中找一个人，他可以确保你得到正确的福利，并可以回答任何问题。"他们的工作是与你合作，确保你得到你有权得到的任何服务。"
如果你担心医疗费用，你应该和你的医生谈谈，Yeager说。
"一切都可以商量，包括医疗费用。如果你对共付额有异议，不要羞于提前向你的医疗服务提供者提出这个问题，"他说。"如果不出意外的话，似乎很容易就治疗的付款计划进行谈判。"
