医生提供了有用的提示，帮助你帮助你年迈的父母或祖父母浏览外面的世界--无论是驾驶汽车，参观博物馆，还是乘飞机旅行。
了解外公去他们经常性的白天活动的路线。
确保妈妈在外出时随身携带身份证和你的联系方式。
检查你父母或祖父母的汽车是否保养良好。经常检查挡风玻璃雨刷、轮胎和刹车的问题。
即使是那些白天安全驾驶的人也可能遭受夜盲症，这在老年人中很常见。定期在一天中的不同时间段与你的亲人一起乘车，以评估这些技能。
AARP（前身为美国退休人员协会）提供驾驶安全信息。它的目的是帮助解决老年司机出现的很多问题，例如被明亮的车灯遮住眼睛。一个解决方案是给你年长的父母买一个特殊的减光眼镜。
如果他们不应该开车，但又非常固执地要开车，就把妈妈车上的分电器盖取下来，或者把钥匙拿走。丧失驾驶能力对老年人来说可能是非常令人不安的 -- 许多人认为这是他们面临的最困难的变化。认识到这一点，并努力建立切实可行的交通替代方案，这样妈妈就不会感到完全陷入困境。
花点时间教爸爸必要的公共交通路线（例如，往返于老年中心）。头几次陪同他们，以确保他们知道在出现故障时该怎么做。
很好的礼物：一个小的零钱包，里面装满了交通代币或正确的零钱，如果你的母亲在使用老年折扣票的话。
许多个人组织提供往返于其设施或会议的交通。例如，医院或老年中心的班车，或教会或犹太教堂的专车。如果妈妈需要去医生办公室或参加宗教仪式，请务必研究这些选择。
如果你把拥有一辆车的费用加起来--支付保险费、汽油费和维修费，再加上过路费--可能不会比你父母雇用私人汽车服务的费用高很多，前提是他们每周开车不超过几次。
安排一个负责任的青少年在购物和其他旅行中帮助你的父母。
一些当地商店可能提供送货上门服务：杂货店、药店、洗衣店等。尽可能自由地使用这些服务。随时保留他们的电话号码。
认识那些每天都能看到你父母或祖父母的人 -- 邻居、店主和邮递员。当你需要的时候，他们可以成为一个有价值的信息来源。
当服务员对你的聚会特别友好和耐心时，要确保你的感激之情反映在你的小费中。
"我女儿几个月前拿到了驾照，当然她总是游说要借我的车。我们有一个协议：如果她每周带她奶奶出去玩一次（去图书馆或妈妈喜欢的其他地方），那么周六晚上的车就归她。无论如何，她是一个相当负责任的司机，但有我母亲在车里，就会提醒她要格外小心。而且，虽然和奶奶一起去博物馆没有和朋友一起看电影那么刺激，但我觉得她和我妈妈都很享受这种感觉。"
- 罗德尼-班克斯
如果妈妈需要一个助行器，但又太谦虚，无法做出改变，他们可能只是在外出时带着一个漂亮结实的购物车。它不会取代助行器的位置，但他们可能会意识到他们确实需要助行器所能提供的额外支持。
20条外出建议
1.
参观图书馆。
2.
在博物馆里闲逛（有房间可以坐的博物馆）。
3.
欣赏电影。
4.
去剧院
5.
参观水族馆。
6.
一起在图书馆或社区的任何地方做志愿者。
7.
一起去修指甲。
8.
参观花店或苗圃，只为闻到玫瑰花的香味。
9.
在公园里散步。
10.
参加一个讲座。
11.
去疗养院看望朋友。
12.
去看歌剧。
13.
参加宗教仪式。
14.
从当地人道协会遛狗。
15.
参观公墓。
16.
去看孩子的朗诵会，即使你跟孩子不熟。
17.
浏览一下跳蚤市场。
18.
去动物收容所看小狗和小猫。
19.
在商场购物（提供免费轮椅的商场）。
20.
在附近的咖啡店闲逛，在那里你很可能会遇到其他老年人。
如果您的亲人倾向于不知所措的话，尽量在淡季或非旺季的时候去游玩。
许多剧院、歌剧、音乐和其他艺术组织都有特殊的老年人折扣计划。
大多数商场、博物馆和大型公园都向有需要的人提供轮椅。
门口必须至少有32英寸宽，才能让轮椅通过；如果你怀疑可能有问题，可以在旅行或参观前检查一下。
买一个便携式折叠座椅，以便外出时使用。
寻找有方便通道的电影院。向当地的老龄化机构报告那些不适合残疾人或老年人的电影院。
每个人在一天中都有其典型的高潮和低潮期。将外出活动安排在您的亲人一天中精力最旺盛的时候。
"爸爸在早上需要一段时间才能开始工作，而且他在一天的晚些时候有时会紧张和激动，但是他在早上晚些时候和中午最像他自己。所以每周我们都会出去买点东西，吃顿好的。"
-Doug Benard
寻找能提供老年人折扣的餐厅。
外出时带些零食。含有碳水化合物和蛋白质的零食可以保持每个人的能量和精神状态。一些建议。
-
饼干和花生酱
-
干酪和一个苹果或橙子
-
能量棒
-
零食组合
如果你的母亲有一只狗，他们会带着它去散步，请确保宠物的标签上有你的联系信息，这样做是为了更加安全。将标签贴在反光项圈和狗链上，就成了送给Fido的完美 "礼物套装"。
如果服务员知道你的特殊需求，他们可以更好地帮助你的聚会。请提前打电话。
"我们喜欢带爸爸出去吃饭--他是个老资格的美食家，幸好没有饮食限制--但这需要耐心。因为我讨厌大声解释他的情况而使他难堪，所以我印了一些小卡片，交给给我们安排座位的人。上面写着："请对我们的聚会保持耐心。我父亲有记忆问题，需要额外的帮助来点菜。另外，请把刀从他的座位上拿开，让他的食物在厨房里切好。我们很感谢你的帮助'。这让大家的生活更轻松，爸爸在公共场合保持了他的尊严，当然，我们也会适当地给小费。"
-罗琳-费伯
旅行与老年人
统计数字告诉我们，活跃的老年人是更健康的老年人。因为他们从经验中获得了很多东西，所以在可能的情况下，鼓励度假和旅行是一个好主意。研究许多针对老年人旅行的书籍、组织和网站。
Elderhostel为55岁以上的人组织了非常棒的、价格适中的探险和学习项目--包括天文学、动物学，以及几乎所有的东西。还有许多其他旅行社专门为老年人提供旅游服务。
有关老年人和特殊需要的旅游信息（包括交通、住宿、折扣、轮椅和滑板车租赁等），请访问无障碍旅游和接待协会。
国际旅行者医疗援助协会可以为你联系到几乎所有外国的讲英语的医生。
向航空公司、火车、汽车租赁公司和酒店了解老年人的折扣情况。
免费度假怎么样？各个政府机构以及各个州的公园系统都欢迎老年志愿者作为营地主人工作，以换取免费的住宿。你的父母可以做一天或一年的志愿者。请联系国家公园管理局了解更多信息。
你会很高兴地知道，一旦你的父母达到七十五岁，他们的滑雪缆车票通常是免费的
在车上放一个旅行袋，里面放上你经常需要的用品和供应品：例如，一小瓶水，湿纸巾，和一副额外的太阳镜。
将湿毛巾放在密封的塑料袋中，自己制作湿纸巾。
如果妈妈不得不在闷热的房间里排队等候一段时间，或者外面很热，那些小的手持风扇就会成为救星。尽量买那种有喷水附件的，这样他们就能得到凉爽的水雾以及微风。
在你和你的父母去外国旅行之前，确保你了解在你访问的国家可能遇到的疾病。联系国际旅行者医疗援助协会。
因为老年人更容易受到儿童和当地疾病以及流感和肺炎的影响，所以在出发度假前咨询医生关于免疫接种的问题是很重要的。除了让你的亲人接受移民法规定的那些免疫接种外，你还应该询问老年旅行者常见的其他疾病。
在你旅行之前，给你爱人的医疗保险公司打电话，以确保在你旅行时保险仍然有效。
如果爸爸在住宿方面有特殊需求（如轮椅无障碍，特定类型的床单），请提前打电话，确保房间和场地能满足他们的需求。
旅行时，一定要随身携带一份重要的医疗信息清单：药物及其剂量，您亲人的医生姓名和电话号码，保险信息，以及在紧急情况下的联系人。个人身份证明应随时携带。即使你是在没有亲人的情况下旅行，也要把重要的信息（他们的医生的电话号码，他们的药物清单）放在身边，以备长途护理的需要。
旅行保险可以确保你在医疗或家庭危机导致无法旅行时获得退款或重新订票。无论你是否有旅行保险，大多数 -- 但不是所有 -- 航空公司都会尊重这些情况。当你购买机票时，请询问他们的政策。
家里应该有人有你的旅行日程表，以便在必要时可以联系你。
提前48小时订购航班上的特殊膳食，以确保你能得到满足。在你办理登机手续时确认你的订单。或者考虑自己带 "野餐"。
大多数航空公司将为老年旅客提供同伴。
在预订航班时，要求一个隔板座位--它的空间更大。
如果患有心脏疾病的旅客需要氧气，应在飞行前48小时订购。
飞行时，确保所有重要物品，如药品、额外的眼镜等，与换洗的衣服一起携带。
不要将药物放在托运行李中。把它们放在随身携带的包里，并一直带在身边。也要随身携带处方的副本。
确保你和你的亲人都喝大量的液体（每小时8盎司），并定期起身伸展，（如果可能的话）在机舱的过道上走一走。
许多药物会受到气候和环境变化、阳光照射、热和冷的影响。向医生询问这些情况，也要询问在飞机飞行前服用药物可能产生的副作用。类似失忆的状态和晕机是一些药物的常见副作用。在到达目的地之前，暂缓服用某些药物可能是明智的。(令人惊讶的是，老年人比我们其他人更不容易受时差的影响）。
酒店提供保姆服务。在白天和傍晚时分利用它们。有些老年人早上起床很慢。早上有几个小时的陪伴可以确保爸爸有精力去参加你计划的特别晚餐。
如果奶奶爬进你的SUV很困难，在你的车里放一个可折叠的小凳子，他们可以用它来上下车。
鼓励你的亲人在所有的外出活动中携带瓶装水，特别是当他们需要服药时。
你的父母不需要因为旅行而中断锻炼的程序。特别是由于旅行可能会让人筋疲力尽，所以通过保持常规的生活方式，或者至少是修改过的生活方式来保持身材是很重要的。锻炼也会减少受伤的机会。充分利用酒店和当地的健身房。带上轻便的运动工具，并鼓励做伸展运动。当然，还有步行。
为妈妈买一张预付电话卡，并确保他们知道如何使用它，以防他们在紧急情况下需要使用公用电话。
