要去旅行吗？做好准备
去旅行？做好准备
健康的老年旅行
作者：John Casey 审稿：Charlotte E. Grayson Mathis, ?MD 来自医生的档案
作为一个国家，我们活得更长、更健康。而美国的老年人正在利用他们的闲暇时间和大量的可支配收入去看世界。根据亚特兰大CDC的一项研究，现在60岁以上的人花在旅游上的时间比以前多。
"59岁的琳达-史密斯(Linda Smith)说，她是一名退休教师，住在辛辛那提，"我们经常开车，似乎我们总是在路上，去某个地方或回家。"有时我认为我们试图旅行得太多了，事实上。
史密斯和她的丈夫，62岁的克里斯，每个月花大约一周的时间从俄亥俄州的家到密歇根州北部的度假屋。他们还经常乘飞机到美国各地旅行--从纽约到佛罗里达到洛杉矶--去看望他们的孩子和他们的朋友。
纽约市国际长寿中心主席罗伯特-巴特勒(Robert Butler)博士说："现在越来越多的老年人在晚年时更加健康，"。"他们所做的大部分旅行反映了他们的人生阶段。他们有资源和时间来追求他们从未有时间参与的兴趣。"
无论是开车、坐飞机，还是在游轮上休息，60岁以上的人都需要采取特别的预防措施，以确保旅行的压力--包括身体和经济上的压力--不会损害他们的健康。
医生, 保险代理人, 旅行社
虽然大多数旅游专家都认为适用于任何人的旅游安全建议也适用于美国老年人，但他们强调，许多老年人有特殊的顾虑--药物、饮食、保险需求、行动问题--可能需要特别的计划。
"老年人在开始长途旅行之前确实需要做三件事：看医生，讨论健康问题并更新疫苗接种；与保险代理人交谈，以获得旅行保险；与旅行社讨论任何行动问题，以确保他们能够在身体上到达心中的特定地点，"50岁以上人士旅行专家哈尔-诺维尔说。他为华盛顿的美国退休人员协会工作。
"在计划旅行时，现实的期望很重要，"诺维尔说。"你不希望到了墨西哥Calakmul的玛雅遗址，却发现行动不便的人无法到达那里。这就是为什么咨询一家有信誉的旅行社是如此重要。围绕健康问题进行规划可以使旅行更加成功"。
把你的护照、签证和机票复印一下也是个好主意。
"这些应该放在你的行李中，"诺维尔说。"加强航空安全意味着你还需要一封来自医生的信，详细说明你需要携带注射器上飞机的情况。注射胰岛素的糖尿病患者可能要比其他人做更多的准备，特别是如果跨越多个时区，这可能会改变你注射胰岛素的时间"。
旅行中的老年人的 "待办事项 "清单
以下是CDC说的老年人在旅行前应该做的事情。
购买一份旅行者健康保险，以弥补保险的不足。这对享受医疗补助和医疗保险的人来说尤其重要，因为他们可能不支付国外的治疗费用。
在长途飞机旅行中，要定期走动，多喝水。一种罕见但有潜在危险的疾病，即深静脉血栓，可能在那些长期呆在客机的狭窄空间的人身上发生。对于那些易受影响的人，主要是吸烟者、超重者或最近做过手术的人，简单的运动就能预防它。
在任何美国大使馆或领事馆寻求帮助。工作人员会给你一份当地医疗专家的名单。如果你生病了，领事也可以通知你的家人或朋友。
携带足够整个旅程使用的药物。将每种药物装在原来的容器中。也要带一份处方的副本。记下药物的通用名称也是一个好主意，以备在旅行中需要购买更多的药物。
在您的手提行李中装上药品和额外的眼镜。特别是如果您的药物很关键，在您的托运行李中要有备用的药物。
如果您有独特的医疗状况或患有过敏症，请佩戴标有相应信息的手镯。一些旅行者建议让你的医生写下你的治疗指示，如果你丧失了能力。
其他国家的空气污染有时会很严重。空气污染和高海拔的结合对老年人来说是一个特别的健康风险。
避免饮用北美以外的自来水。喝瓶装水；或者如果你必须喝自来水，先把它煮沸20分钟。避免食用不需要去皮的蔬菜和水果。
万一你得了旅行者腹泻，请带好抗菌剂。许多人提前计划，带一些，以备不时之需。如果腹泻严重或持续几天以上，请去看医生。
