良好的营养是健康老化的基石。然而，随着我们年龄的增长，饮食要求也发生了变化。医生提供了向医生询问有关营养物质的问题，你的营养需求。
由于食欲不振或咀嚼或吞咽食物方面的问题，获得适当的营养往往随着年龄的增长而变得更加困难。这就是为什么与你的医生讨论营养问题如此重要。以下是你可能想问的问题。
我怎么知道我是否获得了所需的全部营养？
调查显示，许多美国人，特别是老年美国人，没有得到他们所需的全部营养。
甚至许多超重的人也没有得到足够的维生素、矿物质和其他营养物质。他们得到了大量的卡路里，但他们可能没有得到足够的营养。不幸的是，长期缺乏营养可能会在症状出现之前发生。
这方面的早期迹象可能包括。
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不寻常的疲劳
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头发变脆或脱发
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皮疹或疮口不愈合
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嘴角有裂缝
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舌头苍白
体检可能会提醒您的医生营养不良。血液检查可以显示您是否获得足够的一些关键营养物质，如铁或维生素D。
我的任何药物都会影响我的食欲或食物的味道吗？
一系列的药物，包括许多老年人经常使用的药物，都会干扰良好的营养。
例如，一些止痛药和关节炎药物会刺激胃部。一些抗生素、粪便软化剂和化疗药物会影响食物的味道。抗抑郁药、利尿剂、止痛药和一些心脏药物会降低你的食欲。
我所服用的任何东西都会妨碍我所需要的营养物质吗？
各种治疗方法会扼杀身体吸收维生素、矿物质和其他营养物质的能力。这些治疗包括化疗、放疗和药物治疗。
当我知道该吃饭的时候，我不是很饿。这对我这个年龄段的人来说正常吗？
有很多原因导致老年人经常没有大的胃口。因为他们通常比年轻人更不活跃，他们需要的热量更少。而且品味能力的降低可能意味着食物不再像以前那样有吸引力了。
然而，食欲大减或体重减轻也可能是抑郁症或其他严重健康问题的迹象。如果你发现你的食欲有变化，或者不经意间体重下降，请告诉你的医生。
我应该服用多种维生素吗？
对于美国老年人是否应该服用多种维生素，专家们有不同意见。大多数营养学家都认为，获取营养的最佳途径是来自食物，而不是药丸。
如果你在均衡饮食方面有困难，请问你的医生你是否应该服用多种维生素。一定要让医生了解你服用的所有药片，包括补充剂。
服用其他补充剂的情况如何？
有些人可能需要额外补充某些营养物质。
例如，如果你不吃富含钙质的食物，如乳制品，你可能需要补充。在服用任何药丸之前，请咨询您的医生。
我应该减少食盐吗？
如果您有高血压，或者即使您的血压处于正常的高位，也可以尝试减少盐分。
美国心脏协会建议每个人每天的钠含量低于1,500毫克。他们估计，如果人们这样做，将使全国的高血压下降25%。
我们吃的盐有四分之三来自于包装食品，所以阅读标签特别有帮助。
喝多少酒是安全的？
适量的酒精可以降低患心脏病的风险。
这并不意味着你应该开始喝酒。但如果你已经饮酒，请与你的医生讨论对你来说是安全的水平。饮酒过多会导致严重的健康问题。
我是否可以通过更健康的生活方式来减少一些药物的用量？
许多老年人如果吃得更健康，多做运动，就可以减少血压、胆固醇或其他药物的用量。有些人发现他们可以完全停止服用某些处方药。
请与您的医生讨论，更健康的生活方式是否意味着可以减少服药。不要自行停止服药。
我应该去看注册营养师吗？
即使医生了解健康饮食的重要性，他们往往没有时间提供完整的饮食咨询。如果您有更多的问题，而您的医生没有时间回答，请他们推荐一位注册营养师。医疗保险和私人保险公司通常会支付营养咨询费用。
