肌肉疏松症（随着年龄增长的肌肉流失）：症状、原因和治疗方法

肌肉疏松症是一种逐渐丧失的肌肉质量，可能影响30多岁及以上的人。 医生解释了它的症状、原因、诊断和治疗。

不爱运动的人在30岁以后，每十年可以失去多达3%至5%的肌肉质量。即使你很活跃，你仍然会有一些肌肉损失。

没有任何测试或具体的肌肉质量水平可以诊断为肌肉疏松症。肌肉的任何损失都很重要，因为它减少了力量和流动性。

肌肉疏松症通常在75岁左右加速发生。但它也可能早在65岁或晚在80岁时就加速了。它是导致老年人身体虚弱以及跌倒和骨折的可能性的一个因素。

肌肉疏松症的症状和原因

症状可能包括虚弱和失去耐力，这可能会影响到身体活动。活动的减少会使肌肉质量进一步萎缩。

虽然 "肌肉疏松症 "主要见于不活动的人，但它也发生在保持体力活动的人身上，这表明其发展还有其他因素。研究人员认为这些因素包括

• 负责从大脑向肌肉发送开始运动的信号的神经细胞减少

• 一些荷尔蒙的浓度降低，包括生长激素、睾丸激素和胰岛素样生长因子

• 将蛋白质转化为能量的能力下降

• 每天没有获得足够的热量或蛋白质来维持肌肉质量

肌肉疏松症的治疗方法

肌肉疏松症的主要治疗方法是运动，特别是阻力训练或力量训练。这些活动利用重量或阻力带增加肌肉力量和耐力。

阻力训练可以帮助你的神经肌肉系统、荷尔蒙。它还可以在短短两周内提高老年人将蛋白质转化为能量的能力。

适当的阻力运动的数量、强度和频率对于获得最大的好处和最小的受伤风险是很重要的。你应该与有经验的理疗师或训练师合作，制定一个锻炼计划。

虽然药物治疗不是治疗肌肉疏松症的首选方法，但有一些药物正在研究之中。它们包括

• 尿皮质素II。这可以防止在打石膏或服用某些药物时可能发生的肌肉萎缩。它在人类中用于增加肌肉质量的研究还没有进行，不推荐使用。

• 睾酮补充剂

• 生长激素补充剂

• 治疗代谢综合症的药物（包括，胰岛素抵抗、肥胖症和高血压）。

如果这些被证明是有用的，你将会把它们与阻力运动一起使用，而不是代替它。