等等，与你的家人保持联系对健康有真正的好处？这是真的，医生分享了保持联系对你有什么好处。
这使得沟通变得更加重要。
纽约水牛城的心理学家约翰-诺斯曼（John Northman）说，这种感觉连接的想法对我们所有人来说都是非常强化的，它有助于幸福，有助于心理健康，它也有助于身体健康。
众所周知，当人们感觉到更好的联系时，他们的身体感觉更好，他们当然不太可能感到抑郁，或者如果他们感到抑郁，他们处于一个更好的位置来摆脱抑郁。
他说，总的来说，这将导致人们在心理上感受到更大程度的支持和联系。
一切都是关于支持
关于沟通在家庭中的重要性的研究是强大而多样的。
在《家庭沟通手册》中，编辑Anita Vangelisti（德克萨斯大学的教授）写道："沟通是创造家庭的原因。当家庭成员进行沟通时，他们做的不仅仅是向对方发送信息 -- 他们制定了他们的关系。
军事医学》杂志上的一篇论文说，沟通可以在家庭中双向进行。它说，被部署的士兵在与家里的人聊天时可以获得很大的积极性，但在某些情况下，这种接触可能会产生负面影响。
这一切都可以归结为这一点。良好的家庭沟通很重要，因为家庭是我们最常求助的对象，万格里斯蒂说。如果家庭不沟通，支持系统就会崩溃。
Vangelisti说，对家庭成员的帮助可以采取许多不同的形式，包括。
情感支持
: 让我们感觉更好，一起分享快乐的时刻，她说。
自尊心支持
: 让我们对自己有好感，当我们做得很好时给予肯定，当我们做得不好时给予帮助。
网络支持
: 这种归属感。这对家庭来说真的很重要，这样你就有了一个大本营，一个让你感到被接受和属于你的地方，不管是什么。
信息化支持
: 如何做别人在其他家庭环境中做过的事情。
有形的支持
: 诸如经济支持和来自家庭的护理包。
如何保持线路畅通
一旦你知道沟通对你的家人很重要，你就得想办法。即使是现在，当每个人都有手机的时候，要保持联系也是很困难的。
有一段时间没有亲戚的消息了？找不到时间给家里打电话？电子邮件是很好的工具......除非它们不是。
美国心理学会前主席、心理学家阿瑟-博丹（Arthur Bodin）说，电子邮件因产生误解而臭名昭著，因为人们产生电子邮件的速度和不经意间。
他们很容易被误解，因为语气往往不存在。
博丁说，这使得情感交流不畅。
同样，短信或推特--甚至是电话--也可能缺乏你在视觉上得到的线索。任何使用过Skype或FaceTime的人都知道，这些形式的沟通也不总是最好的方式。
不过，Vangelisti指出，有总比没有好。
她说，我想大多数沟通者都会强调的是，它的渠道并不是很重要，而是处理渠道的方式。
伸出援手
在孩子上学或父母离家出走的情况下，要想知道谁来做第一个沟通动作有时是很困难的。
范吉利斯蒂说，如果有人不冒这个险，不伸出援手，那就不会发生。
一些心理学家对要求沟通提出警告。
每周五晚上给我打电话不仅是不可能的，而且对于一个试图在新环境中找到立足点的人来说，可能会起到反作用。博丁说，在这种情况下，要求是不起作用的。理解才是。
首先，你不要每天晚上给他们打电话，也不要在任何固定的时间表上打电话，Bodin说，他特别提到有孩子在大学上学的父母。如果他们不想给他们的母亲或父亲打电话，你不要让他们感到内疚。
你要承认他们有自己的生活。你不要试图对他们进行微观管理。
不过，想要联系的家庭成员还是可以找到办法的。
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询问，不要要求，打电话或发邮件。
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发送一张卡片或简短的电子邮件。
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在不要求或不期望回报的情况下，留下信息或发送文本信息。
每一次谈话或信件也不一定要有深度。你可以谈狗，谈天气，或你的健康，谈以前住在隔壁的邻居，或你的新邻居。谈论艾德娜姨妈最近说的疯狂的事情可能实际上有助于加强你们的联系。
很多时候，人们希望这些对话是深刻的、有意义的、有影响的，万格里斯蒂说。允许它们成为无聊和例行公事，我只是认为那是我们忘记的另一件事。
所有这些无聊的事情，这些都是我们的关系和我们的生活所构成的东西，真的。让这些成为我们远距离对话的一部分，让我们以一种真正重要的方式保持联系。
沟通技巧
心理学家大卫-奥尔森（David Olson）设计了一种叫做 "婚姻与家庭系统环形模型 "的东西，以帮助检查和治疗家庭。
它将婚姻和家庭系统的三个方面分解开来。
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同心同德
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灵活性
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沟通能力
这表明这些东西对拥有成功的家庭沟通至关重要。
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倾听技巧
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说话技巧
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自我表白
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清晰度
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连续性追踪
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尊重和重视
坚持不懈
心理学家谈到了定向家庭 "和生育家庭"。换句话说，就是你出生的家庭和你创建的家庭。
由于过渡期的压力，沟通在保持它们两者的完整性方面起着重要作用。
他们的身体健康在压力下已经会有一点风险。他们的身体处于紧张的状态，万格里斯蒂说。因此，有这种沟通和这种关系可能真的很重要。我们只是低估了这一点。
好消息是，家庭，即使是那些处于过渡期的家庭，在保持联系的能力方面有一个巨大的优势。
他们是家人。
你有很多历史，你有那些从[童年]就存在的家庭纽带，诺斯曼说。尽管有 -- 我们应该说，不幸的事情？-- 一路走来，在青春期和成年后，你有那些保持联系的纽带。这就是家庭可以特别强大的地方。
