从医生那里了解更多关于识别--和预防--照顾者倦怠的信息。
护理人员倦怠的症状有哪些？
照顾者倦怠的症状很像压力和抑郁症的症状。它们可能包括。
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对朋友和家人退缩
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对过去喜欢的活动失去兴趣
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感到忧郁、暴躁、无望和无助
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食欲改变，?体重改变，或两者都改变
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睡眠模式的改变
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更经常生病
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情绪和身体疲惫
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过度使用酒精和/或睡眠药物
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有想伤害自己或自己照顾的人的感觉
如果您认为您可能会伤害自己或其他人，请拨打911或国家预防自杀生命线800-273-8255。?
什么原因导致照顾者倦怠？
照顾者常常忙于照顾他人，以至于他们往往忽视了自己。其他可能导致照顾者倦怠的事情包括。
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角色混乱？ -- 你可能会觉得做一个照顾者很迷茫。可能很难将这个角色与配偶、子女或朋友的角色分开。
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不切实际的期望？ -- 你可能期望你的护理对你所护理的人的健康和幸福有积极的影响。这对于患有帕金森氏症或阿尔茨海默氏症等渐进性疾病的病人来说可能是不现实的。
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缺乏控制权 -- 缺乏资金、资源和技能来很好地管理您所爱的人的护理，这可能是令人沮丧的事情。
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不合理的要求？ -- 您可能承担了太多，部分原因是您认为提供护理是您一个人的工作。
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其他因素？ -- 您可能没有意识到自己什么时候已经精疲力竭，并达到无法正常工作的地步。你甚至可能自己生病。
如何预防护理人员的职业倦怠？
以下是您可以采取的一些措施，以帮助防止护理人员的倦怠。
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了解自己的极限，并对自己的个人情况做一个现实的检查。认识到并接受自己有可能出现照顾者倦怠的情况。
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找一个你信任的人--如朋友、同事或邻居--谈谈你的感受。
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设定现实的目标。接受自己可能需要帮助，并求助于他人来处理一些任务。
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对您亲人所患的疾病要有现实的认识，特别是如果是帕金森氏症或阿尔茨海默氏症这样的渐进性疾病。
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为自己留出时间，即使只有一两个小时。照顾自己不是一件奢侈的事，如果你要成为一个有效的护理者，这是必须的。
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与专业人士交谈，如治疗师、社会工作者或神职人员。
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寻找照顾者支持小组或研讨会，可以帮助您找到管理压力的方法。
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教育自己。你对疾病的了解越多，你作为照顾者就会越有效。?
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通过正确的饮食和大量的运动和睡眠保持健康。
我可以在哪里寻求对护理人员职业倦怠的帮助？
如果您已经有了压力和抑郁症，请接受医疗护理。压力和抑郁症是可以治疗的疾病。
如果你想帮助预防职业倦怠，可以考虑求助于以下资源。
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家庭健康服务？ -- 如果您的亲人得了急性病，这些机构提供家庭健康助理和护士的短期护理。有些机构提供短期的临时护理。
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成人日间护理 -- 这些项目为老年人提供一个社交场所，参加活动，并获得所需的医疗护理和其他服务。
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疗养院或辅助生活设施 -- 这些机构有时会提供短期的暂住服务，让照顾者得到休息。
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私人护理助理？ -- 这些专业人士可以帮助弄清您的需求，并协调护理和服务。
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照顾者支持服务？ -- 这些包括支持小组和其他项目，可以帮助照顾者充电。您还可以认识其他有类似问题的人，获得信息，并找到更多资源。
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地区机构或老龄化委员会？ -- 联系您当地的组织或美国退休人员协会的当地分会，了解您所在地区的服务情况。
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国家组织 -- 在网上搜索帮助帕金森病或中风等疾病患者的国家组织（如家庭照顾者联盟）的当地分会。这些组织可以提供资源和信息。
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