医生探讨了多动症和睡眠障碍之间的关系。了解打鼾、睡眠呼吸暂停和不宁腿综合症，以及多动症药物如何导致睡眠问题。
并非每个患有ADHD的孩子都有睡眠问题，但它可能发生。在一项研究中，约有一半的父母说他们的多动症孩子有睡眠困难。家长们报告说，他们的孩子在醒来时感到疲惫，做噩梦，或有其他睡眠问题，如睡眠呼吸暂停或不宁腿综合症。另一项涉及多动症儿童的研究发现，这些孩子的睡眠不那么清爽，起床困难，白天更容易犯困。
鼾声与ADHD
巨大的扁桃体和腺样体在夜间会部分堵塞气道。这可能导致打鼾和睡眠不佳。
这反过来又可能导致第二天的注意力问题。在一项针对5至7岁儿童的研究中，患有轻度多动症的儿童打鼾比其他儿童更常见。在另一项研究中，打鼾的孩子患多动症的可能性几乎是他们同龄人的两倍。然而，这并不能证明打鼾导致了多动症。
打鼾的孩子往往在注意力、语言能力和整体智力的测试中得分较低。一些研究表明，切除扁桃体和腺样体可能会导致更好的睡眠和改善行为，而不需要用药。
睡眠呼吸暂停与多动症
患有睡眠呼吸暂停的人在呼吸停止时有短暂的发作，尽管他们自己并不知道。这些发作可能在整个晚上频繁发生。
扁桃体和腺样体肥大是导致儿童睡眠呼吸暂停的最常见原因。但肥胖和慢性过敏也可能是一个原因。
与成人一样，患有睡眠呼吸暂停的儿童在白天也会感到疲倦。他们可能有注意力不集中的问题，并可能有其他与睡眠不足有关的症状。例如，他们可能会很烦躁。
儿童的睡眠呼吸暂停是可以治疗的。您的儿科医生或耳鼻喉科专家可以确定您孩子的扁桃体是否肿大到可能阻塞气道并导致睡眠呼吸暂停。
为了确认诊断，孩子可能会接受在特殊实验室进行的睡眠研究。并非每个有扁桃体肥大或鼾声大的孩子都有睡眠呼吸暂停。
手术是治疗扁桃体和腺样体肥大的孩子的首选。对于那些因过敏或其他原因导致夜间呼吸受限的孩子，可以采用其他治疗方法。
不宁腿综合症和多动症
研究表明，睡眠中断和多动症以及不宁腿综合症（RLS）和多动症之间有一定的联系。患有不宁腿综合征的人，腿部有一种蠕动、爬行的感觉，有时手臂也会有这种感觉。这种感觉会产生一种不可抗拒的移动冲动。不宁腿综合征导致睡眠中断和白天嗜睡。
患有不宁腿综合症和相关睡眠中断的人可能会感到注意力不集中、喜怒无常和/或多动 -- 这些都可能是多动症的症状。一些研究人员认为，不宁腿综合症患者和一些多动症患者可能有一个与大脑化学物质多巴胺有关的共同问题。然而，并不是每个多动症患者都有不宁腿综合症。
嗜睡症和多动症
一些患有ADHD的儿童表现出嗜睡症的症状。这些症状包括白天过度困倦，由强烈的情绪引发的肌肉张力突然丧失（痉挛），看到或听到不存在的东西（幻觉），以及睡眠瘫痪。
患有嗜睡症的儿童患多动症的可能性约为两倍。研究还表明，同时患有嗜睡症的儿童的多动症症状可能更难用药物治疗。
帮助患有ADHD的孩子获得良好的睡眠
做一个 "无咖啡因 "的家庭。
注意孩子的饮食中是否有隐藏的咖啡因。把含咖啡因的饮料和食物放在厨房之外。
要保持一致。
有一个连贯的日常作息时间，包括具体的睡觉时间、起床时间、吃饭时间和家庭时间。
屏蔽声音。
如果您的孩子在睡觉时受到噪音的困扰，可以使用发出嗡嗡声的 "白噪音 "机器。为对噪音特别敏感的孩子购买耳塞。
睡眠时保持孩子卧室的黑暗。
暴露在光线下会干扰人体褪黑激素的自然产生。
避免服用睡眠药物。
如果绝对需要用药，请先与孩子的医生商量。
考虑医疗问题。?
过敏、哮喘、?或引起疼痛的疾病都会扰乱睡眠。如果您的孩子鼾声大作和/或呼吸停顿，请咨询您的医生。睡眠困难也可能是焦虑和抑郁症的症状。
确保您的孩子每天都有运动。
避免在睡前运动。研究表明，经常锻炼有助于人们睡得更香。
睡前给孩子洗个热水澡。
睡眠通常是在身体温度周期的冷却阶段之后。在您的孩子洗完澡后，保持他们卧室的温度，看看是否有帮助。
避免在睡前看电视、玩暴力的电子游戏和粗暴对待。
太刺激了。
审查孩子的药物。
让您的医生了解您孩子的睡眠问题。询问医生是否可以在一天中较早的时候给孩子服用早晨的ADHD药物，或者短效药物是否会有帮助。
