你可能因为许多不同的原因而脱水。了解你在家里可以做什么，以及如果你脱水，何时去看医生。
所有这些事情都可能导致你失去更多的水和电解质（血液和体液中的基本矿物质），这对你是有利的。如果你没有足够的水，你的身体就很难做它应该做的事情。
治疗脱水的方法其实只有一个--补充你身体失去的液体和电解质。
饮水是否足够？
对于轻微的情况，只需喝大量的液体就足够了。水是你的首选，但市场上有很多特殊的饮料，可以帮助你补充身体失去的水分和电解质。
如果你不能得到预混合的补液，不要尝试自己制作。相反，可以通过喝水、果汁、将水果碾碎与水混合，或喝咸汤或肉汤来自然补充失去的液体。
果汁可能会扰乱你的胃，所以最好用水稀释。避免喝咖啡、茶、汽水和酒精饮料。它们是利尿剂，这意味着它们会使你更加脱水，因为它们都会从你的身体中抽取水分。
如果你的脱水情况严重，你可能需要去看医生，接受静脉（IV）输液治疗。严重的脱水可能需要你去医院治疗。如果你有以下情况，你应该立即就医。
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8小时内没有小便
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有过癫痫发作
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迷失方向或精神错乱
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脉搏微弱或快速
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感觉很累
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站立时感到头晕目眩
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感到不适（恶心或呕吐），无法摄取液体
如何处理脱水的孩子
如果您的婴儿或儿童出现脱水（通常是因为发烧、呕吐或腹泻），使用口服补液治疗是您最好的选择。有几种非处方药的选择（Hydralyte和Pedialyte），它们会给你的孩子提供适当的电解质和盐分平衡。
开始时，试着小口小口地喝，或用茶匙来喝。如果他们在喝水方面有困难，你甚至可能需要使用注射器。对于大一点的孩子，用水稀释的运动饮料是最好的治疗方法。同样，从小口开始，当他们表现出可以忍受时，可以给他们更多。
对于婴儿，要给他们充足的母乳和配方奶，但如果他们呕吐或腹泻，不要给他们喝果汁。它们会使情况恶化。
对婴儿或幼儿来说，脱水可能很严重。如果你发现这些迹象，请立即去看医生。
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极度困倦
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反应比平时慢
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很少有湿纸尿裤
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手脚冰冷且有斑点
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哭泣时没有眼泪
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小便呈深黄色
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口腔非常干燥
通常情况下，如果你走出高温并喝大量的液体，脱水在家里是很容易治疗的。但是一旦你口渴，你可能已经脱水了，所以最好定期喝大量的液体。
