为什么你的身体需要钾

从肌肉到神经、大脑以及其他部位，身体都需要适量的钾来保持水的平衡和正常工作。

它是一种电解质，像钠、钙和其他矿物质。它们管理你体内有多少水，帮助维持你的身体电气系统。钾也是。

• 将营养物质输送到细胞中，并将废物排出体外

• 对抗钠的影响，可以帮助你的血压

您的肾脏通过过滤血液中多余的钾来控制您体内的钾含量。

平衡是关键。如果钾的水平过低或过高，事情就会变得不正常。

大多数人没有达到每天推荐的最低钾含量。虽然摄入过多或过少的钾对健康人来说不是问题，但如果你有慢性肾脏疾病或服用某些类型的药物，就会出现问题。这就是为什么你在服用钾补充剂之前应该向医生咨询的一个原因。

以下是钾对你身体的一些部分的帮助。

你的心脏和其他肌肉

钾的一项关键工作涉及肌肉发出的电信号。它能让它们正常收缩。如果你的钾含量过低，你会出现肌肉无力和抽筋。

因为它是一种肌肉，你的心脏需要钾。它帮助细胞发送正确的电信号，使心脏正确地泵送。体内有太多的钾会改变心脏的节奏。

钾与您的肾脏

通常情况下，肾脏是身体中多余钾的出口，将其随尿液排出。但在慢性肾脏病患者中，钾可能会堆积起来，其水平可能会变得很危险。

钾与您的神经和大脑

钾能帮助你的神经正常发射，使它们对刺激作出反应。同样，这也是通过细胞与细胞之间的电信号来实现的。

作为神经系统的一部分，你的大脑也需要钾。这种矿物质使脑细胞能够相互沟通，并与更远处的细胞沟通。钾水平的变化与学习、荷尔蒙的释放和新陈代谢有关。