细菌潜伏的12个地方

公共卫生专家向医生介绍了细菌喜欢藏身的 "肮脏的一打 "地方。

细菌潜伏的12个地方

公共卫生专家告诉医生，病菌喜欢藏身的 "肮脏的十二个地方"。

作者：Sherry Rauh 医学评论：Louise Chang,?MD 来自医生的档案

想一想你在一个典型的星期里访问的所有地方：你的办公室、你最喜欢的餐馆、你孩子的学校。你是否曾经环顾四周，担心你周围的环境不那么闪亮干净？

Rod Moser, PA, PhD, 就是这样。在他的医生博客中，这位资深的初级保健医生助理列出了12个卫生状况不佳的地方，这些地方可能会给细菌以可乘之机。为了进一步了解这 "肮脏的一打"，医生请公共卫生官员讨论每个地方的风险，以及保护自己和家人的策略。

细菌多的地方1：公共浴室

风险。"伊利诺伊州公共卫生局的医务主任Craig Conover博士说："为了谨慎起见，我们认为公共厕所的任何表面都带有病菌。这些病菌可能包括肠道细菌，如大肠杆菌和肠球菌，这些细菌会导致腹泻。感染的主要风险不是来自于坐在马桶上，而是来自于用手触摸马桶座、隔间门或水槽，然后触摸眼睛、鼻子或嘴--这是常见病菌的通常进入点。

你的防御措施："如果你想带着干净的手离开，"Conover建议，"按适当的时间洗手--15到20秒--并避免在之后接触被污染的表面。如果水槽没有动作控制，请用纸巾关闭水龙头，这样你就不会污染你刚刚洗过的手。

佛罗里达大学下属的Shands HealthCare医院流行病学家Lennox K. Archibald博士告诉医生，如果健康的人 "用肥皂和水正确地洗手"，他们不可能从公共浴室中生病。他补充说，老年人、正在接受化疗的人以及免疫系统受损的人应该特别勤于洗手。这包括儿童。

滋生细菌的地方二：餐馆

风险。我们都见过要求餐厅员工在使用卫生间后洗手的标志，但谁在检查呢？不正确的洗手方式很容易使食物沾上粪便，引入传染性的细菌或病毒。

阿奇博尔德说，生的食物也会让你接触到各种各样的细菌，包括沙门氏菌、志贺氏菌和弯曲杆菌。即使点好了食物，也不能保证不暴露。如果厨房工作人员处理了生的食物，然后接触了你的餐盘或刚出炉的面包，他们就会污染你的熟食。

你的防御措施："选择你所光顾的餐馆，"Conover说。向当地政府查询检查结果，或在现场寻找检查证书。此外，避免生的或未煮熟的食物。一定要把你的汉堡包点好，如果中间是粉红色，就把它送回去。

生气的地方之三：你的工作场所

风险。根据亚利桑那大学微生物学家Charles Gerba博士的研究，电话、书桌和电脑键盘是细菌的磁铁。这项由Clorox公司资助的研究表明，教师、会计师和银行家使用的表面最容易滋生细菌。

你的辩护。莫泽建议自己对工作空间进行消毒，特别是如果你与其他员工共用办公桌、电脑或电话。一种选择是在表面涂上消毒剂喷雾，"但不要擦掉它。你必须让它干燥"。

滋生细菌的地方4：飞机

的风险。阿奇博尔德说，当你有这么多人在一起亲密接触几个小时时，细菌就会滋生。他告诉医生，上呼吸道病毒和肠道细菌在飞行中很容易传播。除了邻居咳嗽的明显风险外，整个机舱的表面，特别是厕所的表面都可能藏有细菌。

你的防御措施。Moser和Archibald建议在登机时对你的座位进行消毒。用酒精类消毒湿巾擦拭手臂、托盘和窗户。上完厕所后使用洗手液，如果你需要给宝宝换尿布，先给换尿布的托盘消毒。莫泽还建议在短途飞行中避免使用盥洗室，自带杂志，并保持水分，以帮助防止呼吸道疾病的发生。

滋生细菌的地方之五：酒店和汽车旅馆

的风险。你可能听说过酒店的床单从未被清洗过，但不要担心。阿奇博尔德说，这些东西不可能传播病菌。更大的担忧是没有经过适当清洁的浴室，被污染的表面，如门把手或电话，以及住在床垫或床头板上的床虱。

伊利诺伊州公共卫生局的昆虫学家林恩-哈拉米斯博士告诉医生，在该国的许多地区，臭虫正成为一个日益严重的问题。他说，它们不是疾病携带者，但 "叮咬会引起过敏反应，而'恶心因素'不是大多数人所乐见的"。

你的辩护。如果浴室看起来不干净，或者沿着床垫接缝或床头板有棕黑色的斑点--床虱的排泄物，请向经理要求换一个房间。即使房间看起来很干净，莫泽建议在电话、床头柜、浴室台面和其他你可能用手触摸的表面上使用消毒剂喷雾。

滋生细菌的地方之六：游泳池

风险。在过去的十年中，CDC记录了娱乐性水病的增加。最常见的问题是传染性腹泻，可由贾第虫、志贺氏菌、诺瓦克病毒、大肠杆菌和隐孢子虫（Cryptosporidium的简称）等病菌引起。当患有腹泻的人去游泳时，游泳池很容易被污染，而氯气并不总是能立即杀死病菌。隐孢子虫即使在经过适当消毒的游泳池中也能存活数日。

你的防御。疾控中心提供了这些提示。

• 避免吞下池水或将其摄入口中。

• 为保护他人，腹泻时不要游泳。

• 游泳前先洗澡。

• 上完厕所或换完尿布后回到泳池前要洗手。

• 如果您的孩子有腹泻，不要让他们游泳，对于没有经过便盆训练的幼儿，要使用橡胶裤。

洁癖的地方之七：电影院

的风险。与飞机类似，电影院吸引了许多人在几个小时内近距离接触。莫泽指出，病毒感染在症状出现的前一天就会被传染，所以患感冒或流感的人可能在不知道自己生病的情况下去看电影。

你的防御措施。在看电影时避免触摸你的眼睛或鼻子，离开影院后要洗手。为了保护其他人，生病时在家里看电影。

滋生细菌的地方8：日间护理中心

的风险。在换尿布时，孩子们可能会把粪便弄到手上，然后接触玩具。当另一个孩子玩同一个玩具，然后吸吮他们的拇指时，就会发生感染。这被称为粪口传播，阿奇博尔德说这是儿童腹泻疾病的一个常见来源。由于年幼的孩子喜欢把东西放在嘴里，共用的玩具也可能被唾液污染。

你的防御措施。莫泽建议，确保你的孩子接受了适当的免疫接种，并避免在他们生病的时候把他们送到日托所。此外，确保您的日托机构在孩子们换完尿布后清洗他们的双手。

滋生细菌的地方之九：学校

风险。正如Moser所说，"任何儿童聚集的地方都是一个有问题的卫生场所"。尽管学龄儿童可能已经摆脱了吮吸大拇指或将玩具放进嘴里的习惯，但他们在该洗手的时候可能并不勤快。

你的辩护。莫瑟建议，在家里经常洗手，树立一个好榜样。教导孩子们为什么在上完厕所或吃饭前要洗手，并告诉他们如何正确洗手。

第10个细菌滋生的地方：你的家

的风险。你不必离开家就能与细菌亲密接触--只要到你的厨房或浴室就可以了。根据Moser的说法，生的食物经常使厨房表面受到细菌的污染，当你用湿布或海绵擦拭柜台时，这些细菌并没有被杀死。至于浴室，肠道病原体会污染马桶座、冲水把手、毛巾、门把手、水槽和其他你在使用马桶后可能接触的表面。

你的防御措施。莫瑟说，请记住，清洁不等于消毒。他的建议是。

• 定期用漂白剂或对颜色无害的消毒剂喷雾清洁厨房和浴室。

• 处理完生的食物后，用肥皂和热水清洗砧板和刀具。

• 用微波炉将湿海绵加热一分钟，以杀死病菌。

• 经常更换擦手毛巾。

• 冲马桶前先关上盖子，防止细菌污染附近的表面。

第11号细菌滋生地：您的医生办公室

风险。您可能不认为您的医生办公室有细菌，但请记住，您是与许多可能患有传染病的人共享一个小空间。候诊室的椅子、门把手、玩具，甚至你的医生的衣服都可能被污染。根据Archibald的说法，那些在医生办公室最容易感染细菌的人是有某种医疗程序的病人。

你的防御措施。尽量避免接触门把手或其他表面，或者事后洗手。带孩子去看儿科医生时，从家里带来玩具和书籍。莫瑟警告说，如果你没有看到你的医疗服务提供者在检查或手术前洗手，请大声说出来。"说，'我不想不尊重你，但你能不能洗一下手'。

滋生细菌的地方第12号：医院

的风险。"莫瑟引用CDC的数据说："每年死于医院相关感染的人比死于车祸的人还多。这并不是因为医院不卫生，而是因为在同一个地方，细菌和脆弱的人高度集中。接触对抗生素治疗有抗药性的细菌的风险也会增加。

"医院中感染最多的区域是ICU（重症监护室），"阿奇博尔德告诉医生。重症监护室的病人可能有受损的免疫系统，同时还有手术伤口或医疗设备，可以引入病菌。"Archibald说："病人需要意识到这是一种风险。

你的辩护。减少感染死亡委员会建议在任何计划的手术之前寻找感染率低的医院和外科医生。此外，一定要要求医院工作人员和访客在接触你之前洗手。

万能的细菌战士

我们所有的专家都强调，在几乎任何环境下都有一个简单的策略来对抗细菌。洗你的手。"Moser说："要经常洗手，而且要正确洗手。"这一点怎么强调都不为过"。