中暑是一种医疗紧急情况。医生告诉你，如果你患有中暑或与可能因高温而出现病症的人在一起，该怎么做。
中暑可能导致死亡或对大脑和其他内部器官造成损害。虽然中暑主要影响50岁以上的人，但它也对健康的年轻运动员造成伤害。
中暑通常是由较温和的热相关疾病发展而来，如热痉挛、热晕厥（晕倒）和热衰竭。但是，即使你以前没有热伤的迹象，它也会发作。
中暑是由于长期暴露在高温下--通常与脱水结合在一起--导致身体的温度控制系统失效。中暑的医学定义是核心体温超过104华氏度，并在暴露于高温后出现涉及中枢神经系统的并发症。其他常见的症状包括恶心、抽搐、精神错乱、迷失方向，有时还会失去意识或昏迷。
什么是中暑的症状？
中暑的标志性症状是核心体温超过104华氏度，但晕倒可能是第一个迹象。
其他症状可能包括。
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悸动性头痛
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头晕目眩，头重脚轻
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尽管天气炎热，但缺乏出汗
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皮肤发红、发热、发干
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肌肉无力或抽筋
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恶心和呕吐
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心跳加快，可强可弱
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呼吸急促、浅薄
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行为改变，如困惑、迷失方向或蹒跚而行
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癫痫发作
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无意识
哪些急救措施可以帮助中暑？
如果你怀疑有人中暑，请立即拨打911或将其送往医院。寻求医疗帮助的任何延误都可能是致命的。
在等待医护人员到来的同时，启动急救措施。将患者转移到有空调的环境中--或至少是阴凉的地方--并脱去任何不必要的衣服。
如果可能的话，测量患者的核心体温，并启动急救措施，将体温降至101至102华氏度（如果没有温度计，不要犹豫，启动急救措施。）
试试这些降温策略。
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用海绵或花园水管的水打湿病人的皮肤，同时在病人身上吹风。
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在病人的腋窝、腹股沟、颈部和背部使用冰袋。因为这些区域有丰富的血管靠近皮肤，冷却它们可以降低体温。
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将病人浸泡在淋浴或凉水盆中。
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如果患者年轻健康，在剧烈运动时中暑，即所谓的劳累性中暑，你可以用冰浴来帮助冷却身体。
不要对老年患者、幼儿、慢性病患者或任何没有剧烈运动的中暑患者使用冰块。这样做会有危险。
如果应急响应延迟，请致电医院急诊室，以获得更多指示。
医院的工作人员会通过静脉注射为患者补水并补充电解质。
哪些是中暑的风险因素？
中暑最容易影响居住在没有空调或空气流通良好的公寓或住宅的老年人。其他高危人群包括任何年龄段的人，他们没有喝足够的水，有慢性疾病，或喝过量的酒。
中暑与热指数密切相关，热指数是对相对湿度和空气温度的影响相结合时你感觉有多热的测量。相对湿度达到或超过60%会阻碍汗液蒸发，从而妨碍你的身体自我冷却的能力。
当热指数攀升到90度或更高时，与热有关的疾病的风险会急剧增加。因此，重要的是--特别是在热浪期间--要注意报告的热指数，同时也要记住，暴露在充分的阳光下可以使报告的热指数增加15度。
如果你住在城市地区，在长时间的热浪中，你可能特别容易发生中暑，特别是如果有停滞的大气条件和不良的空气质量。在所谓的 "热岛效应 "中，沥青和混凝土在白天储存热量，到晚上才逐渐释放，导致夜间温度升高。
与热病有关的其他风险因素包括。
年龄。
4岁以下的婴儿和儿童，以及65岁以上的成年人，特别容易受到影响，因为他们对热的适应比其他人慢。
健康状况。
这些疾病包括心脏、肺部或肾脏疾病、肥胖或体重不足、高血压、糖尿病、精神病、镰刀型血统、酗酒、晒伤以及任何导致发烧的情况。
药物治疗。
这些药物包括抗组胺药、减肥药、利尿剂、镇静剂、安定剂、兴奋剂、癫痫药物（抗惊厥药）、心脏和血压药物，如β-受体阻滞剂和血管收缩剂，以及治疗精神疾病的药物，如抗抑郁药和抗精神病药。非法药物如可卡因和甲基苯丙胺也与中暑的风险增加有关。
根据亚利桑那州梅奥诊所、国家海洋和大气管理局以及国家气象局的研究人员最近在内分泌协会年会上提出的一项研究，糖尿病患者--他们因热病而看急诊、住院和死亡的风险增加--在热浪中可能特别容易低估他们的风险。
请咨询您的医生，看您的健康状况和药物是否可能影响您应对极端高温和潮湿的能力。
如何预防中风的痊愈？
当热指数很高时，最好呆在有空调的环境中。如果你必须到户外活动，你可以通过采取以下措施来预防中暑。
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穿着轻便、浅色、宽松的衣服，并戴上宽边帽。
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使用防晒系数（SPF）在30以上的防晒霜。
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多喝水。为了防止脱水，一般建议每天至少喝8杯水、果汁或蔬菜汁。因为热病也可能是由于盐分耗尽造成的，所以在极端炎热和潮湿的时期，最好用富含电解质的运动饮料代替水。
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在户外运动或工作时要采取额外的预防措施。一般建议是在运动前两小时喝24盎司的液体，并考虑在运动前马上再加8盎司的水或运动饮料。在运动过程中，即使不觉得口渴，也应该每20分钟再喝8盎司水。
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重新安排或取消户外活动。如果可能的话，将您的户外活动时间转移到一天中最凉爽的时候，即清晨或日落之后。
其他预防中暑的策略包括。
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监测你的尿液的颜色。较深的尿液是脱水的标志。确保喝足够的液体以维持非常浅的尿液颜色。
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在体育活动前后测量您的体重。监测失去的水的重量可以帮助你确定你需要喝多少液体。
避免饮用含有咖啡因或酒精的液体，因为这两种物质会使您失去更多的液体，并使热病恶化。另外，不要服用盐片，除非你的医生告诉你这样做。在热浪中补充盐和其他电解质的最简单和最安全的方法是喝运动饮料或果汁。
如果你有癫痫或心脏、肾脏或肝脏疾病；正在进行限制液体的饮食；或有液体潴留的问题，在增加液体摄入量之前，请咨询你的医生。
如果你住在没有风扇或空调的公寓或房子里，尽量每天至少花2个小时--最好是在一天中最热的时候--在有空调的环境中。在家里，在一天中最热的时候拉上窗帘、遮阳板或百叶窗，晚上在建筑物的两边打开窗户，形成交叉通风。
如果你是一个无力购买或使用空调的老人，请向你当地的老龄化地区机构查询可以帮助你的计划。低收入家庭能源援助计划（LIHEAP）就是这样一个计划。
中暑康复的前景如何？
中暑恢复后，在接下来的一周内，你可能会对高温更加敏感。所以最好避免高温天气和剧烈运动，直到医生告诉你可以安全地恢复正常活动。
