看看仇恨犯罪如何影响你的身体、心理和情感健康。
什么是仇恨犯罪和仇恨事件？
仇恨犯罪是指任何通常被定义为对他人有偏见的犯罪行为。人们实施这些行为是为了针对另一个人的真实或想象的。
-
种族
-
原产地
-
性别
-
性取向
-
残障人士
-
宗教信仰
-
其他成员角色
这些行动是极端形式的偏见。它们通常发生在社会变革、政治转变或其他形式的公共辩论中。实施这些犯罪的人可能觉得他们的生活方式由于这些变化而处于危险之中。正因为如此，他们可能把目标放在他们认为是威胁的特定人群上。仇恨本身实际上可能不是促使犯罪者的动机。相反，他们可能基于无知、愤怒或恐惧而采取行动。
在美国，仇恨犯罪可以是重罪，也可以是轻罪，各州的刑罚差别很大。
许多组织，如美国医师协会和纽约州护士协会，认为仇恨犯罪是一个重要的公共卫生问题。
仇恨犯罪可以有多种形式。这种犯罪的一些标志包括。
-
在行为发生之前、期间或之后发表仇恨言论
-
伤势比非仇恨相关的犯罪行为所预期的更为凶猛
-
仇恨的象征，如某人衣服上的符号或留在犯罪现场的物品
-
对文化或宗教物品的破坏
-
罪行发生在一个特殊的日期（如神圣的日子或假日）。
-
犯罪者以前也犯过类似的行为。
仇恨事件很像仇恨犯罪，但通常在法律上不是犯罪。仇恨事件是旨在伤害一个人或一群人的有害行为，因为他们真实或想象中的性别、残疾、国籍、种族、性取向、宗教或其他群体成员。但是，虽然仇恨事件可能不是犯罪，但它们仍然可能违反学校等场所的某些政策。正因为如此，实施该行为的人仍然可以受到惩罚，例如被学校开除或被禁止进入商店。与仇恨犯罪一样，仇恨事件也会伤害你的身体、精神和情感健康。
仇恨犯罪有多普遍？
2020年，美国司法部报告了8,052起仇恨犯罪案件，涉及11,126人。在这些事件中。
-
61.8%与种族、族裔或血统有关
-
20%与性取向有关
-
13.3%与宗教有关
-
2.7%与性别认同有关
-
1.4%与残疾有关
-
0.7%与性别有关
但大多数人不报告仇恨犯罪，所以实际数字要高得多。人们可能会因为很多原因而不向警方通报仇恨犯罪的情况。有些人可能没有足够的信息来证明犯罪。其他人可能担心如果他们报告事件，他们会被驱逐出境。许多人不相信警察会保护他们。
仇恨犯罪对健康的影响是什么？
除了仇恨犯罪造成的身体威胁（如对你的安全的风险，甚至可能死亡），这些事件还可能产生其他有害的长期结果。
仇恨犯罪会导致情感上的伤害。在发生仇恨犯罪后，你可能会。
-
对任何属于犯罪者群体的人失去信任
-
觉得自己是被攻击的对象，感到羞耻，并害怕自己会再次受到伤害
-
感到脆弱、不安全或心神不定
-
否认仇恨犯罪所针对的你的身份的一部分
-
停止某些你曾经喜欢的活动，因为你不再有安全感了
-
对其他群体的人采取 "我们与他们 "的心态
即使仇恨犯罪没有具体发生在你身上，影响你自己群体成员的案件也会影响你的福祉。整个社区都能感受到仇恨犯罪的情绪和精神结果。
-
如果你目睹了仇恨犯罪，你可能会产生心理创伤。
-
如果仇恨犯罪影响到您认同的人，您可能会感到不安全，成为目标，或不受欢迎（这会影响您的健康）。
-
仇恨犯罪带来的歧视随着时间的推移会影响目标群体中所有人的经济、教育和住房不平等。
这些情绪和仇恨犯罪的后果会使你的那种心理健康状态更有可能变得更糟。仇恨犯罪会导致。
焦虑和抑郁。一项研究调查了仇恨犯罪的女同性恋者的幸存者。研究发现，他们比与仇恨无关的犯罪的幸存者有更多的焦虑和抑郁的症状。
创伤后应激障碍（PTSD）。研究表明，与其他犯罪的幸存者相比，在发生仇恨犯罪后，人们更有可能出现创伤后应激障碍。专家们最近还发现，创伤后应激障碍可能在通常不符合创伤后应激障碍诊断准则的事件后出现，如压迫。不断受到压迫和仇恨犯罪活动的群体可能更容易出现创伤后应激障碍。
自杀行为。研究表明，仇恨犯罪（特别是在LGBT青年的背景下）可能会影响受影响者的自杀行为。
毒品使用。仇恨犯罪率较高的地区往往也有较高的毒品使用率。人们可能求助于毒品来管理压迫带来的压力。
情感压抑。另一种不健康的应对方式是压抑。处理压迫和仇恨犯罪结果的人可能会隐藏他们的情绪。这使得他们更难，甚至不可能，能够治愈或解决这些行为带来的有害的精神影响。
如果你受到仇恨犯罪的影响，该怎么办？
在发生仇恨犯罪后，重要的是采取适当的措施来照顾你的身体和精神健康。
如果需要的话，可以得到医疗帮助。如果有人在仇恨犯罪中伤害了你，请立即获得适当的护理。这应该是你的首要任务。
记录细节。尽快写下所发生的具体细节。这将有助于你尽可能清晰地回忆起事件的经过。确保记下罪犯的性别表现、年龄、种族、身高、估计体重、服装或其他明显的特征。如果他们发表了任何仇恨的言论，威胁，或表现出任何偏见的行为，也要报告。
去找正确的当局。向警方提交一份犯罪报告。确保获得警官的姓名、警徽号码、报告的案件编号，以及警方报告的副本。要求警方将犯罪行为归为仇恨/偏见动机或仇恨犯罪/事件。
获得正确的支持。在发生仇恨犯罪后，要确保你身边有好的同伴。与支持你的家人或朋友在一起。如果可以的话，从治疗师那里获得专业帮助，以帮助应对事件发生后的情绪。受害者联系资源中心提供热线和在线聊天，帮助仇恨犯罪受害者找到帮助资源。
