每天喝八杯水是获得健康、年轻皮肤的关键。或者是这样吗？看看科学说水对你的皮肤有什么作用--以及没有什么作用。
但我们的皮肤也是我们呈现给世界的东西。因此，我们中可能没有多少人会对更健康、更年轻、更有活力的皮肤说不。不幸的是，有很多关于我们如何能够摆脱那些细纹、皱纹、鱼尾纹和在我们脸上或身体其他部位出现的黑斑的神话。
一个不死的神话是，大量饮水可以消除皱纹，使毛孔变小，以及其他抗衰老的优点，从而改善你的皮肤。专家们并不相信这个说法。你也不应该相信。
芝加哥拉什大学医学中心的皮肤科医生Elizabeth Damstetter说，每个人都想快速解决使皮肤看起来更好的问题，但多喝水并不能帮助消除皱纹或丰满你的皮肤，除非你非常缺水。但你需要水来保持健康，如果你是健康的，你的皮肤可能不会像你年轻时那样，但它会看起来很好。
肌肤底妆
我们的皮肤是由三层组成的。皮下脂肪层构成了底层。中间一层称为真皮层。而最上面的一层是表皮。表皮的最外层被称为角质层。这层重要的膜可以防止坏东西进入身体。它还在确保过多的水不离开我们的身体方面发挥了作用。换句话说，它通过防止水分蒸发来帮助保持皮肤的水分。
克利夫兰诊所的皮肤科医生Alok Vij说，这层膜不仅仅起到屏障的作用。膜中的细胞也可以吸收水，但这并不意味着你可以躺在一滩水里吸收水或喝水，并获得抗衰老的成功。但是适当的补水可以帮助皮肤的整体色调。Vij说，如果你缺水，最外层就不会有足够的水，如果你推它，皮肤就不会弹回来。如果你补水，你的皮肤就会反弹。
科学的说法
目前还没有很多研究水和抗衰老皮肤益处的科学。在一项小型试验研究中，研究人员观察了水的摄入量如何影响皮肤。更具体地说，他们测试了哪种类型的水--矿泉水或普通自来水--会产生最好的效果。他们发现，每天喝2.25升（9.5杯）的矿泉水或普通自来水，持续4周，确实有一些效果。但结果是好坏参半。在研究开始前经常喝很少水的人确实看到皮肤厚度增加。
随着年龄的增长，你的皮肤会因为胶原蛋白和弹性蛋白的分解而失去密度，你最终会出现一些下垂、细纹和皱纹，再加上你不能很好地保持水分，曼哈顿的一位面部整形和重建外科医生约书亚-齐姆说，他没有参与这项研究。当你年轻时，你的皮肤更厚，尽管它可能有点粗糙，有点油腻。随着年龄的增长，皮肤会变薄。多喝水对这两种情况都没有帮助。?
有一次多喝水会有帮助，那就是在高温时期，你脱水的机会激增。脱水可能非常严重，维杰说。随着气温的不断攀升，多喝水是至关重要的。
如何反弹
医生们确实同意水对健康的重要性。但是，减少皱纹和提高皮肤的活力真的要靠保湿和整体健康的生活方式。喝水、限酒、不吸烟、保湿、涂抹防晒霜、改善营养，Zimm说。当人们开始吃更多的水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和瘦肉蛋白时，我个人已经看到了一些绝对显著的皮肤改善。
启示是非常清楚的：喝水，因为它对你的健康很重要。只是不要指望它能摆脱你的鱼尾纹。
