你应该多久洗一次澡才能保持健康？你能做得太多吗？
嗯，不一定。这可能是太多的好事了。你希望淋浴足以让自己保持清洁（而且不要太臭），但不要太多，以至于你的皮肤变干，剥落其天然保护层。
那么，你应该多久洗一次澡？虽然你的家人和朋友可能会提出异议，但可能没有你想象的那么频繁。
洗澡太多，会发生什么？
正常的皮肤有一层保护性的油脂和平衡的好细菌，帮助保护你的皮肤不受干燥和病菌的影响。如果你过于频繁地清洁它，特别是用刺激性的肥皂和大量的擦洗，你会剥去这层皮肤，导致皮肤干燥、刺激、发痒。这可能导致皮肤出现裂缝，让细菌和过敏原通过，导致皮肤感染或过敏反应。
此外，你的身体的免疫系统需要一些来自细菌的刺激，包括那些生活在你皮肤上的细菌。如果你太快地擦洗它们，你的身体就没有机会产生保护它们的抗体。
抗菌肥皂实际上可以通过杀死皮肤上更难治疗的传染性病菌的天然细菌保护来增加这种情况。随着孩子们身体的发育，这可能会造成更大的差异。这就是为什么一些儿科医生和皮肤医生建议不要每天给孩子洗澡。
沐浴不足会有什么后果？
那么，你的朋友、家人和同事可能会先让你知道最明显的问题：气味。虽然带着强烈的体味走来走去通常没有什么不健康的地方，但这可能不利于在家庭、学校和工作中与人建立健康的关系。
但也可能出现一些健康和皮肤问题。油脂的堆积会导致导致痤疮的细菌堆积。污垢和死皮会堵塞毛孔，使问题更加严重。一句话。洗澡太少可能意味着更多的痘痘。油脂的堆积也会导致其他皮肤问题：头皮上的皮肤剥落（头皮屑），以及现有的皮肤状况（如湿疹）的爆发。
每周洗多少次澡？
这个问题没有一个放之四海而皆准的答案。许多医生说，对大多数人来说，每天洗一次澡就可以了。(超过这个次数就会开始引起皮肤问题）。
但对许多人来说，每周两到三次就足够了，甚至可能对保持良好的健康更好。这在一定程度上取决于你的生活方式。一个在烈日下花几个小时在院子里工作、跑步或骑自行车的人，很可能比在室内凉爽的人更需要洗澡。
也有其他因素。如果你有某些过敏症或特别油腻的皮肤，多洗澡可能是个好主意。另一方面，对于有某些皮肤病的人来说，尽量少洗澡可能会更好。
这也取决于你在淋浴（或洗澡）时花了多长时间。
您应该洗多长时间的澡？
不是所有的洗澡都是一样的。每天快速冲洗与马拉松式的一小时淋浴或浸泡在浴缸中是不一样的。你在水中花的时间越长，对你的头发和皮肤的影响就越大。
拍摄3至5分钟，集中在重要的身体部位：腋窝、腹股沟和面部。你不必擦洗每一寸皮肤，除非你一直在土里打滚。
大多数人也不需要每天都洗头。对于大多数类型的头发来说，每周大约2到3次就足够了。尽管如果你的头发特别油腻，你可能需要做得更多。
水的温度也有区别。当外面很冷的时候，热水可能感觉很好，但它更有可能使你的皮肤干燥并使之发痒。尽量保持水温接近温水而不是热水。
香料和气味也会从你的皮肤中抽出水分。所以要寻找温和的香皂和清洁剂。你甚至可以寻找那些标有温和的清洁剂，敏感皮肤，或低过敏性的标签。
用毛巾将自己拍干，而不是揉搓，以限制干燥效果，然后涂上不含香料的保湿霜。为了达到最佳效果，在出浴或淋浴后3分钟内涂抹保湿霜。
