医生与您分享一些提示，以获得您梦寐以求的光亮、透明的皮肤。
比起伟大的衣橱或熟练的化妆技巧，光亮的皮肤更能让人眼前一亮。
问问洛杉矶的公共关系顾问和母亲凯莉-坎贝尔就知道了。她经常被陌生人拦住，称赞她似乎没有毛孔，从内而外的肤色。
这种华丽的皮肤的关键是什么？她是天生的。
"说实话，我一直很幸运，拥有良好的皮肤，"坎贝尔说。"除了我怀孕的时候，我因为所有的荷尔蒙而爆发，我的皮肤从来没有过问题。"
是的，有些人在好皮肤方面赢得了遗传性彩票。"乔治敦大学的皮肤学教授保拉-布雷利（Paula Bourelly）博士说："并非所有的皮肤都是平等的。"你不能低估遗传学的价值"。
但基因只是一个起点。美丽的皮肤也是关于日复一日的良好的皮肤护理习惯。
以下是来自顶级皮肤科医生和坎贝尔本人的迷人皮肤的秘诀。
NO.1和NO.2：不吸烟，要防晒
想象一下，两个人开始时的DNA完全相同。一个人吸烟和晒太阳，另一个人避免吸烟和晒太阳。这是否会使他们的皮肤外观发生变化？
是的。
由凯斯西储大学的整形外科医生巴曼-古尤伦博士领导的专家小组分析了在俄亥俄州特温斯堡的双胞胎节上拍摄的186对同卵双胞胎的面部照片。这些双胞胎还填写了有关他们生活和日常习惯的详细调查问卷。
那些吸烟和花大量时间在户外而不涂抹防晒霜的人看起来比避免吸烟和晒黑的兄弟或姐妹老了几岁。他们有更多的细纹，更深更多的皱纹，皮肤也更加斑驳。
Bourelly对此并不感到惊讶。"她说："我的病人所抱怨的许多事情--皮肤暗淡、粗糙和肤色不均--都与长期的阳光照射有关。"研究表明，吸烟与过早出现皱纹有关。她的建议是
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使用广谱防晒霜，防止UVA和UVB射线，SPF值为30或更高，即使在阴天也应如此。
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每隔两到三小时在户外重新涂抹防晒霜。
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不要吸烟 -- 为了您的整体健康以及您的外表。
NO.3: 考虑使用维甲酸类药物
视黄醇类药物可以疏通毛孔，帮助清除痤疮，减少细纹，促进胶原蛋白的产生，淡化黄褐斑和雀斑，并改善皮肤纹理。它们甚至可以帮助治疗癌前病变。
维甲酸类药物只能通过处方销售，其名称包括Renova、Retin-A和通用的Tretinoin。
"皮肤科医生保罗-M-弗里德曼（Paul M. Friedman）说："视黄酮应该是任何局部抗衰老方案的基础，他是《美丽肌肤的启示》一书的作者之一。医学博士保罗-M-弗里德曼（Paul M. Friedman）说。
他建议男性和女性从20多岁开始将视黄醇作为其晚间护理方案的一部分。
缺点是视黄醇一开始可能会导致干燥、脱皮和发红。
每隔一到三天晚上，慢慢地使用豌豆大小的维甲酸酯，可以帮助你的皮肤适应这种强大的成分。
或者考虑使用含有视黄醇的非处方药膏、凝胶或精华液。这种非处方版的视黄醇效果更渐进、更温和，但仍能有效地使皮肤恢复活力。
NO.4: 保持简单的护肤品
科罗拉多州博尔德市的皮肤科医生Jeanie Leddon, MD, PhD说，过度使用产品是人们在护肤方案中犯的最大错误。
"一些病人拿着装满产品的杂货袋前来就诊，想知道为什么他们的皮肤看起来或感觉不是很好，" Leddon说。
使用大量不同的成分可能会造成刺激，而且有些成分会抵消彼此的好处。
例如，水杨酸或乙醇酸中的酸会分解视黄醇、对苯二酚或维生素C等成分，"更多，"Leddon说，"不一定更好。
弗里德曼对此表示赞同。他说，美丽的皮肤所需的产品是 "简单的清洁剂、防晒霜、保湿霜和视黄酮或视黄醇"。
你的护肤方案越简单，你就越有可能坚持下去。
NO.5: 给予产品发挥作用的时间
每隔几周就更换一次产品也会适得其反。
给他们一个机会，Leddon说。在你决定它的效果之前，先把整管或整瓶的护肤药水吃完。
不过，你可能想按季节调整你的美容方案，比如说，你在夏天使用的无油润肤霜，在冬天换成更多的润肤剂，因为寒冷的气温和室内暖气会夺走你皮肤的水分。
但也有例外。如果您的皮肤对新产品有肿胀、发红或灼热的反应，请立即停止使用。
如果没有，Leddon说，在你放弃之前，把整管或整瓶的护肤药水都用完。
NO.6: 平衡的生活让你拥有最好的皮肤
坎贝尔在谈到她那让人眼前一亮的华丽肌肤时说："我没有什么秘密"。
但她随后透露了一系列健康的日常习惯。
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她是一个素食主义者，每天以芒果、蓝莓和菠菜冰沙开始一天的生活，避开加工食品，在当地农贸市场购买有机水果和蔬菜。
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她兼职教瑜伽，每天都会练习一种剧烈的瑜伽。
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她每晚也会有7小时以上的睡眠时间。
所有这些健康生活方式的标志无疑有助于坎贝尔保持其皮肤的最佳状态。
弗里德曼说，有规律的睡眠可以优化人类生长激素的自然分泌，促进细胞周转和胶原蛋白的产生。而运动可以增加血液循环和营养物质流向皮肤。
瑜伽和冥想等活动有助于控制压力，这反过来又减少了使痤疮、湿疹和酒糟鼻等疾病恶化的压力荷尔蒙的释放。
定期冥想甚至可能使治疗更加有效。在一项研究中，患有银屑病（一种导致皮肤瘙痒、有鳞片的疾病）的人在接受紫外线治疗时听冥想磁带。结果是。他们痊愈的速度是那些没有打坐的人的四倍。
底线。华丽皮肤的关键原来是科学、常识、整体良好的健康习惯和简单的坚持不懈的护肤方案的组合。
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