了解常见的防晒霜错误以及如何避免它们。
1. 只在晴朗的天气下涂抹
这是在使用防晒霜时最常见的错误之一。你可能认为，因为太阳没有出来或者是阴天，所以你不会被晒伤。AAD发现，只有20%的美国人在阴天使用防晒霜，尽管80%的紫外线在阴天可以穿透你的皮肤。最安全的预防措施是在任何时候外出都要涂抹防晒霜。
你应该始终带着防晒霜。防晒霜不应该只在特殊场合使用，比如：?
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去海滩
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坐在游泳池附近
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去远足？
要养成的一个好习惯是使用含有SPF的面部和身体保湿剂。这将确保你每天都得到保护，即使你不考虑你在外面的时间。
2. 使用旧瓶的防晒霜
防晒霜会过期。根据FDA的规定，防晒霜必须在三年内保持原有的强度。但如果你不知道防晒霜在你的衣柜里放了多久，最安全的做法是把它扔掉。大多数防晒霜应该有一个有效期。如果没有，你可以把购买日期写在瓶子上，这样你就不会使用过期的乳液。
当防晒霜过期时，里面的化学物质会分解。这意味着它们不再像以前那样有效，而你使用的防晒霜可能根本无法提供保护。
3. 只使用喷雾式防晒霜
喷雾式防晒霜很容易使用和涂抹。但它们不能均匀地覆盖你的皮肤，从而导致未覆盖的地方被灼伤。当你喷上防晒霜时，事后要均匀地擦上它。如果你要在脸上使用喷雾式防晒霜，先把它喷在你的手上，然后再使用。
美国食品和药物管理局正在研究意外吸入喷雾防晒剂的影响。他们不确定其是否安全。所以，最好避免在你或你的家人的面部附近喷洒防晒霜。
4. 你认为你不需要它
也许你讨厌防晒霜的感觉，或者你不认为你的肤色需要它。这可能是事实，但防晒霜对每个人都是有益的。某些肤色的人比其他人需要更多的防晒霜。然而，无论肤色或种族如何，你都应该涂抹防晒霜。每个人都面临着在阳光下的时间造成的皮肤损伤和过早衰老的风险。
如果你有敏感的皮肤，你会想要一种以氧化锌或二氧化钛为活性成分的防晒霜。你还应该避免使用有香味的防晒霜或油。
5. 没有足够的再应用
如果你在游泳或在外面出了很多汗，你需要经常涂抹。人们犯的一个错误是认为涂一次就够了。但是，如果你没有防水或防汗的防晒霜，它就不会持久。如果你有这种防晒霜，你应该在皮肤干燥时提前20分钟或更长时间涂抹它。
一个好的经验法则是每两小时重新涂抹一次防晒霜。特别是如果你在阳光直射下。然而，无论天气如何或防晒霜的SPF值如何，你仍然需要频繁地补涂。
6. 没有使用足够的防晒霜
你可能没有涂抹足够的防晒霜。建议使用一盎司的防晒霜。你还需要关注你的脚踝、脚和耳朵。这些是最容易被忽视的地方。除了面部防晒霜外，还要戴上帽子，以保证头部安全。
你的防晒霜几乎永远不够用。多一点是最好的，尽管你应该能够均匀地擦上它。你不希望有多余的防晒霜残留在你身上。使用乳液型防晒霜往往有最好的覆盖效果。这种类型的防晒霜可以提供比喷雾防晒霜更多的保护。
7. 使用低于30SPF的防晒霜
如果你不注意标签，你就没有得到适合你的防晒霜。任何低于30SPF的东西都不会对你起到有效的保护作用。AAD建议使用广谱的、防水的、SPF值在30以上的防晒霜。
另一个常见的错误是不知道SPF是什么。它是防晒霜的防晒系数。这个数字表明防晒霜能过滤掉多少UVB光线。没有防晒霜能提供100%的保护，但SPF100是非常接近的。
如果使用方法正确，防晒霜可以大大降低你患皮肤癌的风险。它还可以保护和延缓你的皮肤因阳光而老化。美国食品和药物管理局已经更新了防晒霜的规定，任何SPF值为15或更高的防晒霜，广谱的防晒霜都能很好地防止晒伤。
8. 只使用防晒霜进行防护
人们犯的最后一个错误是只用防晒霜来保护自己免受阳光的伤害。虽然防晒霜很重要，但你还应该采取其他的预防措施：?
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有条件时寻求阴凉处
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穿着防晒的衣服，如轻便的长袖衬衫和裤子
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戴宽边帽
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佩戴防紫外线的太阳镜
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选择有紫外线防护系数（UPF）标签的衣服
