了解如何使用化妆品、防晒霜等保护你的皮肤免受阳光伤害。
一些类型的化妆品可以保护你免受阳光伤害，所以人们经常放弃其他类型的保护，如防晒霜。但是当涉及到紫外线（UV）时，你永远不能太安全。
什么是紫外线？
阳光中含有紫外线辐射。紫外线为你的身体提供维生素D，一种支持你的免疫系统、骨骼健康等的重要营养素。
紫外线也可能是危险的。过度暴露会导致。
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晒伤
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皮肤老化
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皮肤损伤
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皮肤癌？
紫外线是由太阳自然产生的。然而，日光浴床、体育场灯光和一些激光器会使你暴露在人工紫外线辐射中。
什么是紫外线指数？
紫外线（UV）指数是气象部门表示太阳的紫外线辐射强度的方式。该评级的作用是指导你如何保护自己免受过度照射。
即使在紫外线指数的最低等级，环境保护局（EPA）也建议采取保护措施，如太阳镜和防晒霜。在最高评级时，保护自己免受阳光伤害是必要的。
SPF是怎么回事？
化妆品、防晒霜和其他化妆品都有一个防晒系数（SPF）。带有SPF标签的化妆品可以保护你的皮肤免受阳光的伤害。?
SPF衡量的是导致晒伤的紫外线辐射量。产品的SPF值越高，你在被晒伤之前可以承受的紫外线辐射就越多。例如，SPF值为15的防晒霜能提供足够的保护，但SPF值为30或50的防晒霜能提供更多保护。
含有SPF值的化妆品是否足够？
带有SPF值的化妆品很吸引人。你可以减少早晨的例行工作，保护你的皮肤，并以较少的步骤看起来不错。但是，不幸的是，它可能不足以保护你免受阳光伤害。
从逻辑上考虑一下。带有SPF的化妆品可以保护它所覆盖的皮肤。带有SPF的化妆品可以保护你的嘴唇和脸颊等部位。
现在，你的手、脖子、胸部、手臂和其他暴露的部位呢？你的带SPF值的化妆品不会帮助保护这些部位免受阳光伤害。
添加了防晒霜的化妆品可能足以保护你的面部（如果你在整个面部使用）。一个安全和推荐的程序是在使用SPF化妆品的同时使用防晒霜。防晒霜可以保护你的化妆品不能达到的地方。
保护自己免受紫外线伤害的其他方法
尽管您的化妆品可能无法提供足够的防晒保护，但仍有几种方法可以保证您的皮肤安全。
避开高峰时段。你应该限制白天在阳光直射下的时间。从上午10点到下午2点，太阳光更危险，所以在这段时间避开会帮助你避免阳光伤害。?
寻找阴凉处。你不一定要呆在室内来避免紫外线。躺在伞下，坐在树下，在凉亭里放松，可以让你远离太阳的光线。但是，当然，你还是应该使用防晒霜，穿上防护服。
用衣服遮住。一开始可能会不舒服，但用衣服遮住皮肤可以保护它们免受紫外线的伤害。像长袖衬衫和裤子这样的衣服会拯救你的皮肤。即使是简单的配件，如太阳镜和帽子也有帮助。
如果你的头发很少或没有，帽子会帮助你。你的头顶很容易受到阳光的影响。没有头发来保护你的头皮，你就会暴露在严重的紫外线辐射下。
太阳镜还可以保护你的眼球，而不仅仅是眼睑的皮肤。阳光伤害会损害你的眼睛皮肤。紫外线也会损害你的眼睛，导致白内障。?
避免浅色的环境。雪、沙子和浅色混凝土会反射阳光。这种反射使紫外线更加强烈，并可能使你的暴露加倍。
按照建议使用防晒霜。过期的防晒霜对紫外线的保护作用较小。此外，在户外时每两小时补涂一次防晒霜。如果你出汗或游泳，要更频繁地重新涂抹它。
熟悉你当地的紫外线指数趋势。你所在的地方会有其紫外线指数趋势。如果你知道紫外线辐射的频繁程度，你就知道你需要采取什么样的预防措施。
哪些人处于危险之中？
所有肤色的人在暴露在紫外线下都会受到阳光的伤害。天生皮肤白和头发颜色浅的人应该特别小心。
接受过皮肤癌治疗的人或有皮肤癌家族成员的人也应该小心。暴露在紫外线下，他们可能有危险。
