苏珊-萨兰登以优雅和健康的方式挑战好莱坞，来自《医生》杂志的报道
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苏珊-萨兰登以优雅和健康的方式挑战好莱坞，来自《医生杂志》。
来自《医生》档案馆
苏珊-萨兰登（Susan Sarandon）在刚刚结束卡梅隆-克劳（Cameron Crowe）的最新作品《伊丽莎白镇》（Elizabethtown）中的准新娘角色后，正试图改变自己，她太忙了，而且需求太大，无法向年龄的假设妥协。
她的身体似乎也同意。事实上，这位58岁的奥斯卡获奖女演员在50岁时接受了第一次结肠镜检查，她的医生把她的结肠比作22岁的人。"她告诉医生："对此我说，'如果我有选择的话，这可能不是我想要的22岁的东西'。
除了结肠，这位三个孩子的母亲还有一些其他的自然特征，许多22岁的人都会为之倾倒--许多50多岁的人也会花大价钱购买。
这就是为什么萨兰登最近被Revlon化妆品公司选中，与哈莉-贝瑞和朱丽安-摩尔一起参加该化妆品公司的 "非凡女性 "广告活动。这不是她第一次被邀请，但这是正确的时机。
"当他们这次问我时，我的朋友们说，'嘿，对于30岁以上的女性来说，看到一个没有被整容手术大幅改变的同龄人，并且仍然被接受为美的标准，这将是一件好事。
在一个女性（以及越来越多的男性）通过整容手术和程序、药片和面霜寻找青春之泉的国家，萨兰登保持年轻的秘诀出奇地简单--非侵入式。"[我]强调的是健康......而不是你注射或重建什么。美丽来自于内心--它与你所吸收的东西有关"。
通过食用富含抗氧化剂的饮食--那些在许多水果和蔬菜中发现的与降低心脏病和癌症风险有关的营养库--以及抽出时间进行定期锻炼、深呼吸、视觉化和志愿服务，这位女演员保持了健康和性感。
萨兰登曾是一名素食主义者，她承认自己对无肉的生活方式感到厌烦。她说："我[仍然]不吃大量的红肉，"她补充说，"我不能像以前那样吃很多碳水化合物，但我从来没有做过像阿特金斯饮食那样严厉的事情。" 54岁绝经后，她减少了碳水化合物的摄入；像许多绝经妇女一样，她的新陈代谢发生了变化，她发现自己在中间部位积累了更多的重量。当她确实放纵时，她选择全谷物产品而不是精制谷物，如白面包和面食。
她说："我绝经的时间很晚，而且很顺利，"她说。"我认识的很多人都在接受激素替代疗法......但我从来没有走过这条道路。" 雌激素和孕激素（HRT方案中的另一种激素）一度被认为是治疗更年期症状的标准疗法，当具有里程碑意义的妇女健康倡议（WHI）研究被停止时，雌激素和孕激素就不再受到青睐，因为这种组合被发现有更多的风险--中风和患乳腺癌的机会略有增加--比以前怀疑的要多。
绿色是好的
萨兰登每天都会确保服用钙/维生素D补充剂以保证骨骼健康，维生素C，鸸鹋油以治疗膝关节炎，Co-Q10（一种被认为可以提高脑力和心脏健康的抗氧化剂）和一到两汤匙的 "绿色食品"，正如她所说的那样。
"绿色的东西 "是有机种植蔬菜的粉末状，包括西兰花、甘蓝、欧芹、小麦草、亚麻籽和根茎类蔬菜，如萝卜和欧芹。
萨兰登从加里-努尔博士那里得到了她的绿色修复，他是纽约市的营养和老龄化书籍的作者，其中包括《强力老龄化》。诺尔为萨兰登和她的伴侣--演员蒂姆-罗宾斯提供营养和健康咨询，她16年前在电影《斗牛士》的拍摄现场认识了蒂姆-罗宾斯。他们有两个孩子，13岁的Miles Guthrie和15岁的Jack Henry。萨兰登还有一个20岁的女儿，伊娃，与导演佛朗哥-阿穆里。
苏珊 "是真正的麦考伊"，努尔说。"他说："她是整整一代婴儿潮时期的人可以关注的健康典范，因为她做得很好。
她令人羡慕的光滑肤色的秘密在于她不做什么，而不是做什么。例如，吸烟。"她说，指的是1983年她与大卫-鲍伊拍摄的一部吸血鬼电影，然后承认，"如果我有一个吸烟的男朋友，我就会拿起一根。但我从未上过瘾。我在电影中抽烟，如果需要的话，但它总是一种道具，[而不是]一种化学瘾"。
萨兰登喜欢定期进行磨皮治疗，以去除皮肤细胞，使她的脸看起来年轻和新鲜。到目前为止，她拒绝考虑整形手术、肉毒杆菌注射或软组织填充物。
"我真的需要我的脸动起来，所以我从来没有被诱惑去打肉毒杆菌，"她坚持说。由于许多好莱坞导演感叹肉毒杆菌使人们无法找到一个能够表达情感的演员，萨兰登的抵制有点不寻常。"我不是说在某个时候我不介意我的脖子看起来更好，但我只是很害怕无法辨认，或者失去我的眼睛形状。"
保养必修课
即使萨兰登的日程安排忙碌而随性，她总能找到时间在跑步机上散步。
"她说："我意识到，我必须为自己找时间，于是开始去健身房。她的私人教练调剂了一下，以帮助避开无聊的时间。"我们使用健身球或用重球玩接球，而不是仅仅在机器上。萨兰登在有时间的时候也做普拉提，并尝试过瑜伽，但没有成功。"我必须有A型人格，"她笑着说。"我变得如此好胜，以至于伤害了自己！"
由于萨兰登有高胆固醇和中风的家族史，她服用了两年的降胆固醇药物。"我最近停用了这种药物，并试图使用车前子和其他结肠清洗剂来自然降低[我的胆固醇]。洋车前子是一种用于通便剂的可溶性纤维，已被证明有助于适度降低胆固醇。然而，大多数医生认为结肠清洗是一种尚未得到科学研究支持的替代方法。
虽然她还没有进行胆固醇测试以了解她的新疗法是否有效，但这是她目前的电影项目结束后的首要任务。
然而，心脏疾病并不是她唯一的健康问题。
几年前，萨兰登曾有过一次乳腺癌的恐慌，当时医生在她的乳房中发现了钙质沉积物。她接受了活检，将其切除。这是良性的，因为钙化往往是良性的，但 "现在我每三个月都要进行一次乳房检查，"她说。
医学专家对乳房X光检查的最佳时机没有明确的共识。大多数专家建议20多岁和30多岁的妇女大约每三年由其医疗机构进行一次乳房检查。美国癌症协会建议，40岁以上的妇女应该每年做一次乳房X光检查，只要身体健康，就应该继续做下去。患乳腺癌风险增加的妇女（家族史、遗传倾向或过去患过乳腺癌）应与他们的医生合作，确定适合她们的最佳筛查方案。而且所有妇女都应该定期进行自我检查。
积极的观点
50多岁的妇女，尤其是绝经后的妇女，患许多疾病的风险增加。不过，萨兰登还是注重积极的一面："任何让你感到有激情、让你笑的东西都有助于你保持年轻，"她说。
她的热情？世界和平和其他全球问题。她说："当你参与到大局中时，你不能有空间变得如此自我，以至于一切对你来说都是危机，"她说。"她说："草根[行动主义]给了......希望，当事情似乎是压倒性的。"做志愿者是一种力量。"
9月11日之后，萨兰登在 "地面零点 "呆了几个月，为救援人员提供食物。"我这样做并不是因为我是一个如此伟大的女孩。我是一个纽约人，发生了一件非常可怕的事情，志愿服务帮助我感到......更有控制力，[那]个人的力量并没有丧失。"
她还参与了引导性想象，这是一种可视化技术，一些研究表明，它可以影响到从感知疼痛和减肥到戒烟的一切。
"如果你不能想象自己在一个好的地方，你的身体怎么能去那里？"她问道。"想象一下从活到120岁到世界和平的一切。她说："你必须在它发生之前想象它。
作为60年代的孩子，她仍然体现了许多嬉皮士的理想。"努力记住呼吸是一件重要的事情。享受并记住[你]还在这里是多么幸运，并[投资]于朋友，"她说。
萨兰登在这个传统上与50岁以上女性擦肩而过的行业中仍然很忙碌。有这么多事情要做，总得有一些事情要做，而最近就是睡眠。她说："我一直在两头烧蜡烛......在拍摄期间每个周末都要回家，包括为杰克和迈尔斯的生日聚会，"。
由于家里和好莱坞有这么多事情要做，萨兰登和她的家人共享一个大日历，每个人都可以协调。
至于家庭方面的分工，"我肯定是主菜，[蒂姆]是甜点，"她说。"她说："我是担心者，是那个唠叨和预约牙医的人。
她也是唠叨她的孩子要涂防晒霜的人。"我一直给孩子们涂抹防晒霜。我告诉我的女儿，她至少会在我死后感谢我。
萨兰登39岁成为母亲，45岁生下她的最后一个孩子。"她说："这么晚才生孩子，甚至没有选择早死。
甚至放慢脚步，似乎也是如此。
