用我们专家的晨间护肤建议让你的皮肤变得更有活力和光彩。
你早上的皮肤护理习惯是洗完就走吗？加强日常护理，抵御自由基，保护皮肤免受阳光照射，为缺水的皮肤带来水分，以及更多。美容皮肤科医生Marianna Blyumin，医学博士，分享了她的日间皮肤护理技巧，如何在阳光灿烂的时候保持光彩。
动起来吧。锻炼不仅仅是为了你的肌肉，所以离开沙发，去运动吧。"Blyumin说："运动可以降低压力荷尔蒙，这些生理上的压力指标会对你的身体造成损害--包括你的皮肤。心血管运动对保持压力荷尔蒙的效果最好。步行、骑自行车、游泳，或尝试一些新的运动，如武术，每天30至45分钟。
去角质。在淋浴时给你的皮肤一个唤醒的信号。"Blyumin说："给身体去角质可以加速皮肤细胞的更替，摆脱受损的表层皮肤，让更新鲜的皮肤闪耀出来。
你应该多久去一次角质，以及你应该使用多严厉的磨砂膏，取决于你的皮肤类型。如果你的皮肤是沙漠中的干性皮肤，可以寻找一种温和的保湿磨砂膏，每月去一次角质。正常皮肤可以每周用含有细珠的身体清洁剂去角质。油性皮肤？每周用任何含有去角质珠的身体清洁剂或丝瓜络擦洗三次。之后一定要涂抹屏障修复保湿霜；这些霜含有神经酰胺等成分，这是一种脂质，不仅可以防止水分流失，而且有助于重建皮肤。
淡化。把厚重的面霜留给晚上使用。相反，选择轻质保湿霜；轻质产品不会让您的皮肤在白天感到油腻。Blyumin建议使用含有抗氧化剂的保湿霜，如绿茶、大豆、辅酶Q10或维生素A、C和E，它们可以对抗使皮肤老化并可能导致皮肤癌的自由基。
补水。你已经从外部为你的皮肤补充水分，但你也需要从内部为你的皮肤解渴。"当你缺水时，你的皮肤开始看起来暗淡和干燥，" Blyumin说。"因此，通过喝大量的水从内部给皮肤补充水分是很重要的。"
太阳的力量。在您的日常皮肤护理策略中加入一个防晒计划。
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遮盖。使用SPF值至少为30的防晒霜有助于预防皮肤癌和过早衰老。选择含有二氧化钛或氧化锌的防晒霜，而不是含有阿维菌素等成分的防晒霜，因为它不太可能刺激你的皮肤。更重要的是，你的防晒霜要同时防止UVA和UVB射线。
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唇部服务。当您保护您的脸部免受阳光照射时，不要遗漏您的嘴部。"嘴唇上的皮肤癌比其他皮肤癌更危险，因为它们更有可能扩散到身体内部，"Blyumin说。选择一个至少有30个SPF值的润唇膏。
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