了解您需要了解的阿育吠陀，发现其风险和益处。
什么是阿育吠陀？
阿育吠陀是一种古老的、自然的、全身性的医学体系，于3000多年前在印度开始。阿育吠陀医学至今仍在印度实行。
阿育吠陀一词的意思是 "生命的知识"，所以阿育吠陀的做法是用来恢复生命和平衡。该系统是基于这样的理念：有5种元素组成3种关键的doshas，或身体的生命力。每个人都有一个主导的dosha，形成他们的身体结构和个性。
当 "doshas "出现不平衡时，就会发生疾病。这种不平衡是由生活方式、饮食、压力、运动和污染引起的，它们影响身体的活动并导致疾病。
阿育吠陀疗法包括净化、草药、饮食、瑜伽、冥想和按摩，以恢复生命力。其目的是帮助你的身体。
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适当地清除毒素、废物和杂质
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降低压力
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建立对疾病的抵抗力
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恢复平衡与和谐
阿育吠陀关于皮肤的说法
阿育吠陀医学很复杂，但有几个关键概念包括：Doshas、水分、循环、?和代谢。
Dosha。一般有3种Doshas：Vata、Pitta和Kapha。你有一个主导的、潜在的体质，在你的一生中保持不变，但生活方式、饮食和污染会导致其他体质的激增。这可能导致皮肤病。
根据Doshas的说法，皮肤是。
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Vata:?干燥、开裂、寒冷、快速老化
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Pitta:?白皙、瘦弱、敏感，有粉刺、黑痣、雀斑的倾向，老化速度适中
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Kapha: 正常或油性，透明、光滑、紧实，老化速度慢?
新陈代谢。Agni是你身体的消化之火，将食物转化为能量，并管理你身体的所有化学和激素反应，包括你的皮肤。健康的皮肤取决于适当的新陈代谢。
循环。健康的皮肤需要血液和营养物质的良好循环，以及废物和杂质的适当排除。新陈代谢废物的堆积被称为ama，它可以堵塞皮肤并导致问题。
水分。健康的皮肤必须有适当的水分平衡。
哪些阿育吠陀疗法最适合您的皮肤？
阿育吠陀疗法取决于所有这些因素。在这个系统下，你需要调整你的生活方式、饮食、压力和运动，以促进皮肤健康。
阿育吠陀皮肤护理的一部分也是针对你的主要体质的常规。这很像西方医学，你使用适合你皮肤类型的产品。
瓦塔族的皮肤往往很干燥，而且老化很快，所以应该使用。
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滋润型产品
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补水产品
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抗衰老产品
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温油按摩
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天然保湿剂
Pitta?的皮肤对阳光很敏感，往往会有痣和雀斑。你应该
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保护您的皮肤不受阳光照射。
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避免晒黑。
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避免过度去角质。
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避免热水和蒸气。
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每天使用面部油。
卡帕皮肤是正常的、透明的、平衡的皮肤，尽管它也可能是油性的。为了保持Kapha皮肤的健康。
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每天使用温油按摩。
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用温和的去角质剂进行清洁。
哪种阿育吠陀草本植物对皮肤有好处？
精油、面部油、?草药提取物和水果提取物是皮肤治疗的一个重要部分。草药和油有不同的使用方法，包括。
抗衰老。阿育吠陀?抗衰老产品有特定的成分来帮助滋养皮肤和促进年轻化。这些通常包括：?
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Gotu kola，可以帮助你的皮肤制造胶原蛋白
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印度鹅掌楸，含有丰富的维生素C?
美白。?发光的皮肤在阿育吠陀中被认为是健康和年轻的。使用能够提亮皮肤并清除皮肤中积聚的ama或代谢废物的植物。这些植物包括。
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香根草
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檀香木
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印第安人
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印度菝葜(Sarsaparilla)
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葛根草
抗炎。环境污染、阳光、化学品、压力和过敏原都会导致皮肤发炎。使用抗炎的草药可以帮助保护你的皮肤。常见的草药包括。
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芦荟
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乳香
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丝棉树
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玫瑰花
伤口愈合。Gotu kola也常用于伤口愈合，可能对湿疹、?银屑病和疤痕有帮助。
考虑因素
虽然皮肤霜和油中的草药提取物可能是安全有效的，但研究表明，很多阿育吠陀的好处和草药补充剂都伴随着大量的?重金属。
草药补充剂可能会与你的药物产生相互作用，对每个人来说并不总是安全的。如果你是孕妇或哺乳期，正在服用药物，有持续的健康问题，或者是老年人，请不要服用草药。请先与您的医生沟通。
