医生提供了尽量减少生殖器疱疹爆发的生活方式提示。
以下是你可以采取的五个步骤来更好地管理压力。
获得足够的睡眠。你休息得越好，你就越能处理好压力。大多数人每晚需要大约8小时的睡眠才能正常工作。有些人需要少于这个时间，有些人需要更多。注意当你不设置闹钟时，你会睡多长时间。例如，如果你晚上11点睡觉，早上8点自然醒来，感觉休息得很好，你可能每晚至少需要9小时。
平衡你的饮食。确保您的饮食包括身体所需的所有营养物质，使您保持强壮。吃大量的水果和蔬菜，限制含糖和脂肪的食物和软饮料的摄入量。如果你容易过度沉迷于咖啡因和酒精，也要减少这些东西。
锻炼。体育活动是一种很好的压力缓解剂。做一些你喜欢的事情，这样它就不会看起来像一件苦差事。为了激励自己，可以邀请一个朋友参加。这可能意味着进行网球等运动，或有伙伴一起在健身房锻炼，或一起散步或慢跑。
伸出援手。当你有压力时，有时你最不想做的事情就是社交。但是，与人相处和玩乐可以帮助你暂时忘记你的烦恼。每时每刻都纠缠在这些问题上是不健康的。与关心你并能信任你的人--朋友、家人、配偶、甚至是治疗师--谈论问题也是很好的。
放松。除了上述所有情况外，几分钟的休息时间也有很大的好处。你可能听说过放松技巧，如瑜伽或电子生物反馈，但如果听音乐、织毛衣或只是盯着窗外看是你的放松休息方式，你就不必做这些事情。
虽然持续的压力可能会导致爆发，但你所面临的小的压力事件和日常的烦恼似乎并没有压力到引发生殖器疱疹症状。
生殖器疱疹爆发的其他诱因
生殖器疱疹的其他诱因可能包括。
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性交。有些人发现，性交的摩擦会刺激皮肤，带来症状。使用水基润滑剂可以帮助减少刺激。但是不要使用含有杀精剂壬基酚-9的润滑剂。Nonoxynol-9会刺激粘膜，如阴道内壁。油基润滑剂也是一个禁区。它们会削弱乳胶，使避孕套更有可能破裂。即使性交的摩擦似乎是症状的一个触发因素，但它可能不会在你每次性交时都引起发作。
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感冒和阳光。普通感冒和阳光似乎会引发口腔疱疹（冷疮）的爆发，但没有证据表明它们会引发生殖器疱疹的爆发。
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激素。荷尔蒙的变化，如月经周期中发生的变化，可以影响生殖器疱疹的爆发。没有人知道原因。
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手术，免疫系统薄弱。身体的创伤，如做手术，可能使疱疹症状出现。有可能是免疫系统变弱也会如此。例如，免疫系统被HIV削弱的人，往往比免疫功能正常的人更经常爆发。
请记住，每个人的触发因素可能不一样，医生也不确定生活方式对疱疹症状爆发的影响有多大。如果你认为有什么特别的东西引发了症状，请问你的医生你应该怎么做。
