鹰嘴豆和西班牙辣酱视频
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社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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烹饪时间
15分钟
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总时间
25分钟
食谱要点
此配方没有亮点。
营养信息
制作。4人份
食用量: 约1 1/2杯
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热量 473
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碳水化合物 62 g
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膳食纤维 11 g
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脂肪 18 g
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饱和脂肪 4 g
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单一脂肪 11 g
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蛋白质 16 g
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胆固醇 12 mg
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钠 483 mg
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糖类 5 g
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钾 546 mg
这道快速的单锅版fideos是西班牙的一种烤制面食食谱，美味的西班牙香肠带来了烟熏的味道。如果你找不到西班牙香肠，可以用意大利香肠代替它。搭配绿色沙拉，淋上雪利酒醋汁。
说明
在荷兰烤箱中以中火加热2汤匙油。加入意大利面块，边煮边搅拌，直到烤焦，并在一些地方变色，2-3分钟。转移到一个碗中。
在锅中加入剩余的1汤匙油，用中火加热。加入大蒜和西班牙香肠（或意大利香肠），搅拌烹调，直到发出香味，约1分钟。加入西红柿、水、葡萄酒和烤过的意大利面，煮沸。煮沸后转为小火，偶尔搅拌，直到意大利面变软，大部分液体被吸收，大约8分钟。在鹰嘴豆和葱中搅拌，再煮1分钟。
