椰子-蓝莓绿色冰沙

椰子蓝莓绿色冰沙

椰子蓝莓绿冰沙

社群分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

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  1 食谱要点

  2 营养信息

  准备时间

  5分钟

• 总时间

  5分钟

食谱要点

• 素食者

• 无麸质食品

营养信息

制作。1份

食用量: 2杯

• 热量 250

• 碳水化合物 25 g

• 膳食纤维 7 g

• 脂肪 11 g

• 饱和脂肪 7 g

• 单一脂肪 0 g

• 蛋白质 12 g

• 胆固醇 8 mg

• 钠 208 mg

• 糖类 14 g

• 钾 231 mg

在这个健康的冰沙配方中，奇亚（或大麻）种子增加了健康的欧米茄-3脂肪、纤维和少量蛋白质，使营养更加丰富。在全麦面粉和/或坚果和种子附近寻找奇亚籽。

说明